Как да се ръкувате и избягвайте да създавате мускули „МЪЖЕ“

Всички обичаме да виждаме красиво тяло; независимо дали е мъж или жена.

При мъжете обичаме да виждаме широки рамене, големи бицепси и трицепси, защото ги прави по-мъжествени.

Но когато една жена практикува и упражнява ръката си, често се случва да се увеличи мускулната маса – и тя не я иска.

Ще разберете, че такава естетика по-добре се крие в мъжката половина …

Въпреки това, изглежда, че жените са малко по-трудно да затегнат и да определят ръцете си, без да получат големи мускули …

Това е така, защото не правите това упражнение!

# 1 Полезни тренировки:

Най-ефективният начин е да затегнете мускулите на ръцете си и в същото време да ги дефинирате, ако правите упражнения с каучукови ремъци.

За кои упражнения да решите, няма да направите грешка.

Важно е само да ги комбинирате и да правите повторения.

Мускулите ще станат шпиндели и няма да ги компресирате, т.е. "изграждате".

# 2 Скици:

Черепите са магическо упражнение – за гръбначните мускули, за мускулите на ръцете ви.

Независимо дали избирате мъжки или женски, със или без товар под ъгъл или няма да се отървете от него.

Малките щифтове ще ви помогнат да закрепите най-ефективните и ефективни трикове на ръцете си.

# 3 Тагове:

Да, че сте чели добре – теглото до 2 кг може да ви помогне да затегне ръцете, но няма да съставите мускулите на ръката си.

Правете редуващи се пътувания и бицепси, като правите кратки упражнения с 15 повторения.

По този начин постепенно ще наклоните ръцете си.

Снимка: pinterest, popsugar

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *