Dijeta Cindy Crawford. Pro, kontra i koliko izgubiti na dijeti Cindy Crawford. InMoment.ru ženska stranica

Dijeta Cindy Crawford. Pro, kontra i koliko izgubiti na dijeti Cindy Crawford

Američki supermodel, glumica i popularni vodeći MTV Cindy Crawford u dobi od 45 godina može uspjeti izgledati puno mlađe od svoje dobi. Uz visinu od 177 centimetara, njezina težina je 59 kg – što svakako izaziva poštovanje, osobito s obzirom na to da je majka dvoje djece. Naravno, njegov izvrsni izgled rezultat je stalnog rada na sebi. Konkretno, Cindy Crawford voli jogu, prati zdrav stil života i pravilnu prehranu. Osim toga, kako bi zadržala vlastitu težinu unutar norme, ona redovito odlazi na dijetu koja, prema jednom od najpopularnijih modela krajem 20. stoljeća, omogućuje vam da se riješite višak kilograma što učinkovitije.

Pro, kontra i koliko izgubiti na dijeti Cindy Crawford

Cindy Crawford dijeta je razvijen u suradnji s American nutricionista spada u kategoriju takozvanih „juhu” dijeta, u kojoj je glavni dnevni obrok je niske kalorijske juhe, pomaže spali višak masnoće. Preporučeno trajanje prehrane nije duže od dva tjedna, a procjena gubitka težine je od 3 do 5 kg tjedno.Dijeta nema stroge kontraindikacije, jer, kao prvo, nije među monodiets krute, a kao drugo, ne zahtijevaju dugo-out hrane. Zapravo značajna prednost dijeta Cindy Crawford i smatra se činjenica da je u to vrijeme nije imala gladovati, kao da je uvijek osjeća gladan možete jesti juhu. Međutim, to je u isto vrijeme može se smatrati nekom vrstom negativ prehrani, iz jednostavnog razloga što je određena količina juhe uvijek treba imati pri ruci, a to nije uvijek praktično ako, na primjer, vaša profesionalna djelatnost povezana s mnogo kretanja, putovanja ili druge aktivnost.

Negativne osobine Cindy Crawford prehrane također može uključivati ​​neke od svojih monotoniju, koja međutim, vjerojatno neće zastrašiti one koji se bore za svoju harmoniju i ljepotu.

Osim toga, dok se nakon dijeta je bolje odbiti od posjeta rekreativnih aktivnosti, uključujući brojne gastronomske i alkoholna iskušenja. Inače, lagana i prozračna desert u kombinaciji s prekrasnim čašu šampanjca s vremena na vrijeme prešla sve očekivani učinak prehrane Cindy Crawford.

Načela i dijeta izbornika Cindy Crawford

Kao što je gore spomenuto, temelj prehrane Cindy Crawford je niske kalorijske juha, glavni sastojak je kupus. Juha kuhana na vodi s minimalnom količinom soli i začina, osim svježeg bilja, i tako sadrži najmanje štetnih masti, ugljikohidrata i dovoljno nisku količinu kalorija.

Uz juhu od kupusa možete dodati luk, mrkva, rajčica, paprika, celer korijen i stabljike, mahune, zeleni luk i peršin kao obavezne i druge bilje, po mogućnosti svježe (ili smrznute). Cindy Crawford među svim biljkama peršina ga razlikuje što se tiče njegovih obilježja okusa, kao i po svojim korisnim svojstvima. Jedite redovito, peršin normalizira procese probave i dobar je diuretik, što omogućuje tijelu da biste dobili osloboditi od molekula vode koje čine znatan dio od viška kilograma. Imajte na umu da juha od kupusa ne sadrži krumpir i druga povrća bogata ugljikohidratima.

Ako je moguće, juhu se preporučuje kuhati svaki dan, najviše – svaka dva dana, ali ne više.Dnevno je dopušteno jesti juhu koliko želite, ali optimalno je peterostruki obrok s intervalom od 2-3 sata. Osim juha dijeta Cindy Crawford priznaje uključivanje u prehrani od sljedećih tipova proizvoda: svježe voće (uglavnom agruma) i povrća, nemasnog mlijeka (jednom tjedno je ne više od 250 ml), nemasnog jogurta (nekad ne više od 200 ml po tjednu), crne riže , svježe stisnute sokove i čistu pitku vodu bez ograničenja. Po želji, jednom tjedno blagovaonica dio juhe može biti dopunjen s malom količinom kuhane piletine ili na pari ribe niskim udjelom masti, ali to neće odgovarati najvitalnije načela osnivača prehrani – Cindy Crawford, za mnogo godina vegetarijanska prehrana sustava.

<>

Voće (osim banana), povrće i riža moraju se izmjenjivati ​​i ne jedu u jednom danu. Također je preporučeno da se izbjegne konzervirane proizvode, masne hrane, kruha i brašna, slatkiše, gazirana i alkoholna pića. Možete koristiti svježe pripremljene zeleni čaj, prirodnu kavu bez umjerenog šećera i sokove od povrća.

Ugostiteljstvo prije i poslije dijete Cindyja Crawforda

Podliježu svim načelima Cindy Crawford dijeta to može biti vrlo djelotvorna i učinkovita, međutim, postizanje željene, ne prestaju, jer se kilogrami otišli tiho nazad. Da bi se održala u savršenom stanju, Cindy Crawford uvijek slijedi njezinu prehranu. U one dane, kada to ne bi trebao biti svoj vlastiti dijeta, njegove prehrambene dijeta je očito radio po izborniku, u kojem je omjer ugljikohidrata, masti i proteina u svakoj shemi obrok odgovara 40-30-30.

Isti iznos unosa hrane za najmanje 5 puta na dan, a dijelovi bi trebali biti manji, a večera najkasnije 7-8 sata u večernjim satima. Osim toga barem jednom svaka dva tjedna, a ako je moguće svaki tjedan, Cindy Crawford organizira dan riža posta u kojem se hrani isključivo na riži, kuhanom ili na pari, bez soli is minimalnom količinom začina. Kao što znate, riža je jedinstveni proizvod koji sadrži mnoge korisne tvari i nije u stanju uzrokovati alergije. Riža sadrži gotovo bez soli, ne uzbuđuju želučanu sekreciju i djeluje kao dodatni sastojak u mnogim dijetama i sustava hrane.Tijekom dana istovara, čiste vode dopušteno je piti u neograničenim količinama, a zeleni ili biljni čajevi također su dopušteni.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: