Dijeta Madeleine Zhestan: značajke i mogućnosti. Ženska stranica www.InMoment.ru

Dijeta Madeleine Gestan: značajke i mogućnosti

Među brojnim dijetama koje su stvorili nutricionista i liječnika drugih specijalnosti za zdravlje, prehranu i mršavljenje, često imaju tendenciju da odaberete one koje ne zahtijevaju mnogo strpljenja i volje. Danas je u modi izričitog prehrani, mono-dijeta „gladan” dijeta, ali njihova imena pojavljuju se u mnogim „guska bumps” na koži, te ih održavati kroz snaga nije za svakoga, a oni ne mogu biti siguran za zdravlje.

Francuska prehrana Madeleine

Francuska se uvijek smatra zakonodavcem ne samo modne, već i standardima ženske ljepote, a ne čudi da su u ovoj zemlji uvijek razvijene mnoge dijete za skladnu figuru – stvorene od strane muških liječnika i žena. Dijeta Madeleine Gestan – specijalistica za dijetetiku i psihoterapiju, razvijena je 60-ih godina 20. stoljeća; upravo u to vrijeme snimali su mnogi francuski filmovi koji su postali klasici – s Brigitte Bardot, Catherine Deneuve, Michelle Mercier i druge glumice čija ljepota već desetljećima fascinira ljude. Kažu da je ljepota i harmonija lik djelomično posljedica prehrane Jestana, a današnje francuske žene često se pribjegavaju tome, kada trebate brzo izgubiti težinu prije važnog događaja – ova dijeta traje samo nekoliko dana.

Međutim, treba napomenuti da se podaci o trajanju dijeta je nedosljedna: negdje nude samo 2 dana mjesečno ili 2 dana svaki tjedan, ali ima dosta opcija 7-10 dana dijeta Zhestan – najvjerojatnije, ovdje sama opet, i trebali bi se usredotočiti na vaše zdravlje i dobrobit.

Gladni ova dijeta neće ime, ali za one koji su teško jesti apsolutno nema soli, može postati mučenje – ovisno o tome kako konfigurirati. Sol je u potpunosti eliminirana: umjesto toga predlaže se dodati posuđe bilja, kao što su bosiljak, sušena paprika, češnjak, luk, itd Na dan tijelo treba dobiti ne više od 1200 kcal, a za 7-10 dana, možete izgubiti težinu 3-5 kg ​​- takve. čini se da mnogi nisu previše nadahnuli. Osim toga, ako je potez brzo na normalnu prehranu, težina se vraća, ali to se odnosi i na mnogim drugim dijetama za mršavljenje.

Zhestan obvezni dio prehrane je korištenje posebnog juha za čišćenje (juha), a pod naslovom hydrobank pića koja se sastoji od vode, meda i soka od limuna.

"Nepopularna" značajka prehrane Madeleine Zhestan

Ne možemo reći da je prehrana teško ili egzotične, ali odnos s njom za većinu žena „ne zbrajaju.”Činjenica da Zhestan dijeta zahtijeva poštivanje određenih uvjeta – bez da ona postaje neučinkovito, i ispuniti ove uvjete za zaposlene žene je vrlo teško – barem u našoj zemlji. Prije svega, provedite ga bolje u vikend – ako se dva dana, ili čak i na odmoru, ako se radi o više varijanti: tijekom dva dana prehrane potrebno je leći i ustati samo da ide u kupaonicu, napraviti svoj vlastiti jesti, jesti i leći opet. Ostali potrebni uvjeti: potrebno je da uvijek koristite vagu – vagati porcije hrane i jedenje i pijenje strogo vrijeme – da previše neugodno.

Nutricionista objasnio svoj prvi zahtjev da se tijelo u uspravnom položaju ne može učinkovito uklanjanje toksina – kao stanje je uglavnom u suprotnosti s našim idejama o čišćenju tijela, ali rasprava je vjerojatno da će biti prikladno – „znaju bolje” za stručnjake

Dvodnevna verzija Madeleine dijete

Prvi dan ujutro trebao bi piti 0,5 litara čiste vode, a da ne izađe iz kreveta. Nakon nekog vremena, vi ste spremni za doručak: čaša mlijeka staviti žlicu kakaa i meda, promiješati i piće – žlica tijekom dijeta koristi kave,- i nakon 15 minuta jedu cijeli grejp (narančasta). Istina, može se pojesti za piće, ali i strogo za 15 minuta. Još 1 litra mirne vode treba piti do 12 sati.

<>

Za ručak: 200 g nemasnog riba pečena u foliji s maslinovim uljem – 1 kap, kim i limuna. Riba može zamijeniti piletinom – samo 200 g, ili govedina (nemasno svinjsko), ali oni mogu uzeti ne više od 150 g povrća: rajčica, mrkva, poriluk – samo 300 g cijeli blagovanje hrane obroku ne smije biti veća od 500 g, bez jedan gram soli.

Ne prije od 2 sata nakon obroka jedu jogurt (150 g) od kave žlice meda – prirodno. Kupujte, s bojama i aditivima, ne uklapaju se.

Snack – 16 sati, dolazi na red hydromel – čudo pića anorektike: 250 ml vode – cijeli soka od limuna i meda žlicom. Pijte polako, u malim gutljajima.

U 19 sati – večera. Potrebno je kuhati juha: 1,5 l vode – 0,5 kg svježe rajčice i mrkve, 1 kg poriluka i malo kima. Narezane povrće stavite u kipuću vodu, kuhati 20 minuta, procijediti juhu i piti 3 šalice, ali ne odmah, ali s 10-minutnim intervalima. Nakon 20 minuta nakon posljednjeg dijela bujona jede se kuhano povrće. Ako je teško bez soli, možete dodati maslinovo ulje (1-2 žlice), balzamni ocat,začinjeno bilje, papar, sok od limuna i žlica senfa. Poriluk se ne može zamijeniti s drugim lukom – koristi se samo bijeli dio.

Noću možete opet jesti jogurt medom.

Drugog dana dijeta je slična, ali shema za jelo i piće nešto je drugačija. Čašu vode piti u krevetu, a prije podneva – 1,5 litara vode (mali gutljaji), sok od grejpa (iscijedi 2 grejpa); isto piće s kakaom, kao u prvom danu i istu juhu od povrća – 0,5 litara.

Večera se također ponavlja, ali ako ste prvog dana jeli ribu, zatim drugu, meso i obrnuto; salata može biti od drugih povrća; veličina posluživanja je ista. U 16 sati – jogurt, za sat ili dva – hidromel. Večera – riba (niske masnoće, a ne crvena) u foliji, kuhano povrće. Noću – jogurt. Laganje da isprobam isto kao i prvog dana. Ova dijeta može završiti.

Mogućnost 10 dana

Međutim, ako odaberete dugotrajnu opciju, prehrana se nastavlja. Trećeg dana ujutro ujutro pijete 0.5 litara vode, jedite grejp i pijete mlijeko i kakao piće nakon još 15 minuta. 1 litre vode – prije ručka: možete piti 0,5 litara po prijemu.

Ručak je mlijeko. Rezanci (250 g, sadržaj masti – 0%), s prirodnim jogurtom i žlicom meda. U med možete dodati kakao, grožđice (2 žlice) ili suhe šljive (4 velike) ili sušene marelice (5 komada natopljene).Također možete uzeti 2 žlice bilo kojeg džema, ili jabuku pečenu medom; ili svježe jagode (maline, trešnje) s medom (100 g bobica). Za one koji teško mogu naći bez soli, možete dodati papar i kumin, tarragon i druge začine na sir.

U 15 sati jesti bilo koji sušeno voće, a još jedan – za sat vremena. Hydromel – između 17 i 19 sati.

Večera: meso od piletine ili ribu (200 g), sirovo povrće (kuhano) ili salata (300 g) s biljnim uljem.

Za noć ponovno, jogurta s medom.

4.-7. Dana: kakao s grejpom za doručak; mliječni ručkovi i večere od ribe (mesa) s povrćem, kao u 3. danu. Ručak i večera mogu se zamijeniti. Za snack ili pečeni plod s medom, ili – kao i noću – prirodni jogurt.

Dana 8. i 9. dana, shema prva dva dana prehrane se ponavlja, a u 10. – shemu trećeg dana.

Potrebno je leći samo u prva dva dana; ostatak dana morate hodati barem jedan sat dnevno. U preporukama nema kontraindikacija prehrani.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: