Dijeta Malakhov - učinkovita dijeta za gubitak težine Malakhov. Izbornik, plus i minus prehrane Malakhov. InMoment.ru ženska stranica

Dijeta Malakhov – učinkovita dijeta za gubitak težine Malakhov. Izbornik, plusi i minus prehrane Malakhov

Dijeta Malakhov

Gennady Petrovich Malakhov danas je jedan od najpopularnijih narodnih iscjelitelja, autor desetaka knjiga o metodama liječenja i metodama iscjeljivanja tijela. Osim toga, on je domaćin poznatog talk showa, kao i gorljivi propagandist zdravog i aktivnog načina života koji vjeruju da je prehrana važan čimbenik koji određuje ljudsko zdravlje. Prema njegovim riječima: "Hrana može postati snažan lijek, noseći naboj življenja, podržavajući snagu tijela ili, obrnuto, uzrokovati bolesti". A ako osoba misli o svom zdravlju, treba jesti pravu, za koju može potrajati više od mjesec dana, a možda i više od godinu dana.

Prijelaz na novi sustav hrane, prema Gennady Malakhovu, omogućit će ne samo osjećaj priljeva novih snaga, vitalne energije, već će imati i najbolji učinak na stanje likova. Kao što pokazuje praksa, najviše 2-3 godine je rekonstrukcija svih vitalnih mehanizama, posebice enzimskog sustava gastrointestinalnog trakta, crijevne mikroflore, reakcije u ponašanju, mentalnog stanja i preferencije okusa.Na kraju, dobivate izvrsno "ugođeno" tijelo, radeći poput sata i tijela koje vole oko, koje karakterizira mršavost i mršavost.

Dijeta Malakhov: novi sustav hrane
kako se prebaciti na Malakhov sustav hrane

Idite na novi sustav hrane, preporučio narodni iscjelitelj Gennady Malakhov, mora biti dosljedan, korak po korak, kako ne bi izložio tijelo na moguće stres. Da biste to učinili, trebali biste početi s promjenom u slijedu obroka, priviknuti se na korištenje tekućeg i svježeg voća prije jela i povrće ispred proteina i hrane koja sadrži ugljikohidrate. U tom slučaju, doručak, ručak i večera ne smiju sadržavati više od dvije posude, od kojih je prva salata od povrća, a druga – ugljikohidratna ili bjelančevina.

Odabir između sirove i kuhane hrane, dajte prednost prvome, ali to postupno. Pokušajte pržiti / kuhati povrće svaki put malo manje nego prije, pa na kraju konačno prestati to raditi. Također se smatra korisnim da naizmjenično konzumiraju pirjano i sirovo povrće. Aktivno dodajte u svoju prehranu sirovu biljnu hranu kao klijavu pšenice, natopljene žitarice, divlje bilje, voće i bobice.Usput, u pripremi kaša je bolje zaboraviti na tradicionalan način kuhanja, ide na pre-potopiti.

Dijetalna prehrana sustav Malakhov podrazumijeva potpunu odbacivanje upotrebe alkoholnih pića, gazirana pića, kava, čaj, konzerviranog mesa, kobasica, dimljenog mesa, slatkiša, čokolade, kolača i mnogih drugih „štetnih” proizvode. Umjesto toga, preporučeni dnevni piti svježe voće, povrće, voćne sokove i razne kombinacije tih (najmanje 100-150 ml dnevno). U različitim godišnjim dobima, s obzirom na karakteristike života svakog pojedinca, Gennady Malakhov poziva organizirati post dana tijekom kojih je samo jedan proizvod prisutan u prehrani. To može biti: „Jagode dan”, „dan grožđa”, „lubenica dan”, „marelica dan”, „Jabuka dnevno”, „Melon dan”, „mrkva dnevno” i tako dalje.

Malakhov dijeta izbornika

Tako je približna prehrana izbornik, promovira Gennady Malakhov, bit će kako slijedi: doručak – svježe voće, večera – svježi sok, sirovo / slabe varivo ili kaša, večera – salata od svježeg povrća, orašastih plodova.

Vjeruje se da, ako ne ubrzaš stvari i prijeđeš u novi sustav hrane u fazi, onda se prehrambene navike osobe mogu promijeniti na takav način da će čak i hrana koja se prije činila neupadljiva činiti poželjnim i ugodnim s vremenom.

Pored ispravno razvijenog prehrambenog sustava za pravilnu prehranu, Gennady Malakhov predlaže da isprobate posebnu ekspresnu dijetu koja u samo pet dana obećava da će se riješiti 1 do 5 kg prekomjerne težine. Temelj ove prehrane za mršavljenje toliko je volio Malakhov biljne infuzije, koji se moraju konzumirati u količini od najmanje 2 litre dnevno. Na njihov trošak, tijelo ne samo da gubi više kilograma nego i čisti štetne troske, toksine, soli teških metala. Osim toga, učinak bilja povećava otpornost tijela na virusne bolesti i olakšava pojavu određenih kroničnih bolesti.

Pro i kontra Malakhove prehrane

Na pozitivne strane ekspresne dijete Malakhov se također može pripisati činjenici da ne podrazumijeva stroga ograničenja, uskraćivanje i zabrane, osim odbijanja svih vrsta alkoholnih i bezalkoholnih pića, uključujući čaj,kave i obične pitke vode. Samo biljni čajevi i dekocije mogu piti, što će se dogovoriti nije previše problematično za ispunjenje.

Tijekom dijete je dopušteno, jesti uobičajenu hranu za vas, glavna stvar u isto vrijeme zapamtite o vašoj želji za izgubiti težinu, ne prejedanje i pokušati barem malo smanjiti veličinu konzumira dijelove.

Da bi slijedio ekspresnu prehranu Malakhova, cijeli dan je potrebno pripremiti cijelu infuziju i staviti je u termos s volumenom od 2 litre. Činjenica je da je juha bolje koristiti u toplom (uglavnom nepriznanom) obliku kako bi se pojačao učinak hranjivih tvari. Za kuhanje biljnih infuzija 5 dana dijeta Malakhov za mršavljenje će zahtijevati: lišće imele (4 žlice), cvjetove ličinke (4 žlice), med (2 žlice) i pola limuna.

<>

  • Infuzija za prvi dan: cvjetove od lonca (iz izračuna 1 žlica na 2 litre vode);
  • Infuzija drugi dan: lišće imele (iz izračuna 1 žlica na 2 litre vode);
  • Infuzija za treći dan: cvjetove lipe, lišće lišća (1 žlica na 2 litre vode);
  • Infuzija četvrtog dana: cvjetove lipe, lišće lišća, med (1 žlica na 2 litre vode);
  • Infuzija peti dan: cvjetove lipe, lišće lišćara, med (1 žlica na 2 litre vode) i pola limuna.

Valja napomenuti da tijekom Malakhove prehrane postoji češći poriv za mokrenjem, što je izravno povezano s učincima bilja na ljudsko tijelo.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: