Dijeta na kaša za mršavljenje: dostojanstvo, recenzije, opcije. Ženska stranica www.InMoment.ru

Dijeta na kaša za mršavljenje: dostojanstvo, recenzije, opcije

Dijeta za žitarice koriste za različite svrhe, ali prednosti koje donosi u svakom slučaju – ako ga slijedite ispravno.

Svojstva žitarica od kojih se priprema kaša, dopustiti tijelu da se riješi viška težine iz jednostavnog razloga što se početi aktivno uklanja toksina i otpada, čak i ako mršavljenja nije glavna svrha, težina i dalje počinje težiti norme – poboljšava metabolizam. Stanje zdravlja također dolazi u pravilu: u žitaricama iz cjelovitih žitarica sadrži mnoge korisne i hranjive supstance – vitamine, minerale, aminokiseline itd. Žitarice sadrže puno vlakana, što, kao što znate, pomaže tijelu da se riješi ne samo "šljake", već i višak masnoće.

Fotografija: Dijeta na kaša za gubitak težine

Prednosti prehrane na prasadi

Dijeta na kašiku ima mnoge prednosti. Nije kontraindicirana za starije osobe, adolescente i djecu, pa čak i nakon prenošenja bolesti i operacija može se uspješno koristiti. Porridges ne samo da se dobro apsorbira, nego i savršeno u kombinaciji s povrćem, voćem, grahom, uljem, mliječnim proizvodima, orasi, ali nema konzervansa ili poboljšivača okusa.Kuhati kaša lako i žitarice su jeftina, a možete ih kupiti u bilo kojoj trgovini.

Varijante prehrane na prasadi

Postoje mnoge mogućnosti za dijete na prasadi, i sve su vrlo jednostavne. Pridržavajte se ove prehrane može biti 1-2 tjedna; smatra se da je za to vrijeme može „pobjeći” 5-7 kg viška težine, no sudeći po mišljenja, postoje slučajevi kada je moguće smanjiti težinu od 15 kg ili više – naravno, to ovisi o raznim faktorima. Dijeta na sladoledi mnogi su prepoznali učinkoviti; ako se pravilno izaći iz nje i ići na uravnoteženu prehranu, težina će ostati norma za mnogo godina.

Opcija "7 kaša"

Jedna od mogućnosti naziva se "7 kaša". Za tjedan dana izmjenjujući kašu, kuhani od različitih žitarica: jedan dan – jedna žitarica. Potrebno je slijediti stroga slijed žitarica, prehrane i tako dalje žitarica – jedan od rijetkih koji su stvarno zgodan za početak u ponedjeljak. Prije početka dijeta je dobro napraviti klistir, ili crijeva, uzimajući blagi biljni laksativ – to će poboljšati učinak. Kuhati kaša trebao biti na vodi, bez soli i šećera, a na poseban način: u večernjim satima čašu pahuljica uliti tri šalice vode, kuhati 5 minuta, maknuti s vatre, poklopite čvrsto zatvorene, pažljivo završiti i ostaviti do jutra.

Sljedećeg dana možete jesti ovu kašu onoliko koliko vam se sviđa i piti čistu (mineralnu) vodu koliko želite, ali ne kasnije od 30 minuta prije jela i ne kasnije od sat vremena kasnije. Nekoliko puta dnevno dopušteno je nezaslađeno čaj ili kava.

Započnite prehranu s kašom pšenice. Kalorije u njoj su male, ali ima puno vitamina i minerala; posebice ova krupica vitamina E. Osim smanjenja težine, pšenični kašuti pomoći će normalizirati kolesterol u krvi, poboljšati funkcioniranje živčanog sustava, stanje kose i noktiju.

Sljedećeg dana – kašuka mina. Također smanjuje "štetni" kolesterol, a također normalizira krvni tlak i pomaže srcu da rade – ima puno kalija.

Prednosti zobene pahuljice, koje se nude trećeg dana, mogu se dugo napisati. Zobena kaša i zob su vrlo aktivni u uklanjanju toksina i patogena iz tijela, ublažavaju želučanu mukozu; kada se koriste, imaju bol u trbuhu i nadutost. Zobena kaša je korisna u anemiji i nedostatku kalcija – u tim slučajevima, zobena kaša treba redovito jesti.

4. dan – riža kaša, ali bolje je uzeti bijelu rižu, ali smeđe (smeđe). Sadrži veliki broj vitamina B i smanjuje težinu vrlo dobro, uklanjajući višak tekućine iz tijela i uklanja edeme. U ovom slučaju, smeđa riža ne ojača, tako da se zatvor ne može bojati.

Fotografija: Dijeta na kaša za gubitak težine

Ječam je napravljen od ječma – kašu od toga se upotrebljava petog dana prehrane. Ova rožnjača pridonosi čišćenju krvnih žila; kombinira mnoga svojstva žitarica opisanih gore, a posebno se preporučuje za one koji trebaju poboljšati funkciju jetre.

<>

Perlovka se smatra "kaša za siromašne" ili "vojni kašu", pa je njegova popularnost niska i uzaludna. Bogat je vitaminima B skupine i mnogim mineralima, proteinima – pomažu u rješavanju alergija na hranu; poboljšava rad probavnog trakta i metaboličkih procesa, ima blagi mucolitic i diuretik učinak. Perforirana kaša se koristi 6. dan.

Na konačnom, sedmom danu prehrane, ponudit ćete vam jesti žitarice iz mješavine žitarica ili različitih žitarica, ako vam se ne sviđa miješanje žitarica tijekom kuhanja.

Ostale varijante prehrane na prasadi

Postoji još jedan način primjene prehrane na prasadi. To se može nazvati mono-dijetom: za 1-2 tjedna jedu kašu iz bilo koje žitarice ili mijenjaju žitarice za nekoliko dana. Paralelno, možete jesti voće, osim grožđa i banana – između "jesti" kašu.

Za svaku vrstu žitarica se nude njihovi "prateći" proizvodi: za heljde – niske masnoće kefir i sokovi od povrća; za mlin – voće, povrće i mliječne proizvode (jogurt, fermentirano mlijeko, itd.); za biser ječam – voće,suho voće, kefir i niske masnoće; za žito pšenice i ječma – isto kao i za pšenicu, plus orahe i sjemenke. Također se koriste mane i kukuruzni krupice. Manna kaša kuhana je na vodi, za svako jelo svježe, i jesti voće i suho voće; u večernjim satima dopušteno je dodavanje 1 žlica. kondenzirano mlijeko.

Kukuruzni namaz savršeno čisti crijeva i krvne žile. Vjeruje se da se za 3 dana kukuruza mono-dijeta može osloboditi od 5 kg težine. Jedu samo žitarice – kuhaju čašu žitarica i dijele u 5 prijema, a gotovo ništa drugo: voda, zeleni čaj i nekoliko nezaselenih plodova. Navečer, rogovima se izli hladnom vodom (4 šalice), a sljedećeg jutra kuhaju oko 15 minuta. Uz čaj i vodu, možete piti bujance ljekovitog bilja i bobica: to će biti još korisnije – na primjer, juha od dogrose.

Fotografija: Dijeta na kaša za gubitak težine

Možda će najdraža opcija biti prehrana na pržama iz raznih žitarica uz dodatak voća, povrća i proizvoda od kiselog mlijeka. To jest, koristi se prva opcija, a svaki dan u kašu dodati bilo povrće, voće (suho voće), ili bez masti kefir. Još je dopušteno dodavati gljive. Takvu prehranu može se promatrati 2 tjedna, a ponavljanje – ako je potrebno – za mjesec dana, ali bolje je čekati šest mjeseci.

Veći izbornik još je ukusniji i privlačniji.Na primjer, za doručak, uz kašu heljde, koriste kefir ili jogurt; 2. doručak – 2 jabuke (narančasto); ručak – heljda i salata od povrća bez maslaca; popodnevni čaj – kefir; večera – heljda i jabuka (jogurt).

Teškoće i kontraindikacije dijetama na žitaricama

Vrtoglavica, slabost i lagana mučnina pri praćenju ove prehrane je sasvim normalna reakcija tijela. Uostalom, toksini i masti u njemu se akumuliraju godinama, i mi želimo "očistiti" sve to za nekoliko tjedana – nije čudo da se tijelo ne osjeća ugodno. Ovdje možete i trpjeti, ako se nježno postupate i ne uzimajte nikakve pilule – kemijske pripravke samo će pogoršati stanje. Potrebno je uzeti komplekse vitamina i minerala – pomoći će u štednji energije i učinkovitosti.

Međutim, ako je pogoršanje stanja zdravlja previše insistentno, prehrana treba prekinuti i posavjetovati se s vašim liječnikom ili iskusnim nutricionista. Osim toga, postoje i neke kontraindikacije: na primjer, pšenica se ne može koristiti za bolesti štitne žlijezde.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: