Dijeta od jednog dana. Dijeta za 1 dan. Savjeti za jednodnevnu prehranu

Dijeta od jednog dana. Dijeta za 1 dan. Savjeti za jednodnevnu prehranu

Prednosti i nedostaci jednodnevne prehrane

Problem našeg vremena je povećana težina. Samo u našim ženama velike brzine žene su procjenjivale svu težinu suvišnih kilograma koje se stalno trebaju nositi na sebe, a izgled ne može pobijediti. Ali što ako trebate provesti puno vremena sjediti za stolom u uredu, na računalu ili kod kuće s djecom, pa čak i iskušenja o tome kako jesti nešto ukusno uokolo.

Ovdje se postavlja pitanje kako da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma koji ometaju osjećati ugodno i fizički i psihički?

A ne svatko može izdržati gladi, kada morate kuhati i hraniti cijelu obitelj svaki dan, a nakon što je radio tako žele jesti.

Svaka dijeta je mnogo stresa u tijelu, koja pokušava da se prilagodi hirovima domaćina, a kršenje ravnoteže u prehrani dovodi do metaboličkih poremećaja.

Gladan ili mono-prehrana, koja traje tjednima, izlučuju mnogo potrebnih i korisnih tvari, a ne samo masti i dovesti tijelo brzo napuniti zalihe glikogena izgubio za buduću uporabu odmah nakon obroka s trostrukom snagom.

Broj masnih stanica – masne stanice, osoba stalno mijenjaju samo njihovu veličinu, pa čak i veliki gubitak težine ne utječe na njihov broj, jer ga oni samo posude za zalihe energije u vašem tijelu, a glad je potaknulo da ga pohraniti koliko god je to moguće.

Nutricionisti širom svijeta provode stotine studija koje govore o niskom učinkovitosti mnogim dijetama, ali odluka je još uvijek tamo – to je dijeta jedan dan.

Dnevna prehrana je, prije svega, dan posta, ili prema drevnim kršćanskim tradicijama, poznatima od davnih vremena.

Postoje mnoge mogućnosti za takve dijete, morate razumjeti njihovo načelo rada i postupati u skladu s vašim osobnim karakteristikama i mogućnostima.

Dijeta Messege

Mark Messege, poznati američki nutricionist, predlaže provesti dane u postu, ali ne tako oštre kao što zahtijevaju kršćanski kanonici.

Njegova metoda post dana je 2 dana isključeni iz prehrane meso i jesti u idealnom crvene ribe tjedno, ali pristup i bilo rijeka ili more.

On to objašnjava činjenicom da su sve pozicije dizajnirani za bogate ljude prošlih stoljeća, koriste se u prehrani puno mesa, i veći sadržaj proteina u prehrani uzrokuje giht tijekom vremena, koji se zove „bolest aristokrata.”

Pacijenti messege jesti u svojim danima posta crvene ribe bez soli, voća i povrća, pijte zeleni čaj, piti dvije litre tekućine gube dnevno 1 kg težine, a ne dobivanjem sljedeći dan.

Dijeta jedan dan, a pod nazivom „mokro dijeta” kada tijekom dana pijete samo svježe voće ili povrća stisnutu u neograničenim količinama.

Kontrastna dijeta također se može nazvati prehranom od jednog dana, oni su bjelančevina, masti, ugljikohidrati.

Vi možete izabrati ono što bi za taj dan, ili iz ugljikohidrata ili masti ili bjelančevina, to sve ovisi o vašim željama hrane.

Princip dijeta alternaciji je sjesti u jednom danu ili samo na voće ili povrće ili samo nemasno meso, riba, mliječni proizvodi. Ali svakodnevno izmjenjuju prehranu s normalnim tri obroka dnevno.

Istovar dana može biti vrijeme kada se odrekne mesa, kruh, krumpir, će jesti pet puta dnevno sve ostalo, jesti više nemasnog hrana, povrće, voće, mliječni proizvodi, piti sokove.

Dijeta jedan dan ne nudi gladovati i sjediti cijeli dan i samo na vodi, ali se prejesti sljedeći dan,i izgubiti težinu smanjivanjem dnevni obrok, ili iznimke na dan neki od proizvoda koji neće izazvati glad i osjećaji prolaze bez nelagode, a neće slomiti svoje prehrambene ravnoteže.

Kombinacija takvih proizvoda u prehrani kao kuhano jaje i grejp, koja se provodi kao dijeta za jedan ili dva dana, može dati opipljive rezultate.

Za doručak, ručak i večeru, osim hrane, mora se jesti jedan kuhano jaje i pol grejp. Pijte zeleni ili bijeli čaj, svježe stisnute sokove.

Savjeti za jednodnevnu prehranu

  • Bilo koja dijeta jedan dan je najbolje početi s čašom tople vode s sok pola limuna, pijan, i sat ili dva prije doručka.
  • Za doručak, budite sigurni da bi salatu od raznog povrća, rajčica, krastavci, luk, crvena paprika, gorke crvena paprika ili mljevena, avokado, dodajte jabuke, ako je bundeva, nužno peršin ili kopar.
  • Sva jela koja jedete, budite sigurni da posuti sok od limuna, promiče oslobađanje žuči potrebne za probavu masti iz prehrane, kao i raspuštanje samih masnih stanica.
  • Šećer mora biti zamijenjen žlicom meda, budući da je glukoza još uvijek potrebna za normalnu aktivnost mozga.
  • Noću popijte čašu bez masnog jogurta.

<>

  • Pijte, ukupno, na dan od 2,5 litre tekućine.
    To su juhe, sokovi, zeleni i bijeli čaj, voćni napici, kompoti.
  • Ne jedite ništa pržena na ovaj dan, ali ribu ili meso, kuhani na roštilju, možete.
  • Dodajte crveni pikant papriku na salatu ili posudu ili pospite bijelom ili crnom paprom.
  • Nemojte jesti, ostaviti od stola napola gladan, znanstvenici su dokazali da osjećaj zasićenja dolazi za 15 minuta, to je kroz ovaj put u mozgu primi signal o punini želuca.
  • Nemojte zakasniti između obroka, nemojte čak ni piti sok, možete samo ne-gazirana mineralna voda.
  • Ključ uspjeha bilo koje prehrane, što manje kalorija i toliko tjelesne aktivnosti što je više moguće za taj dan, pa počnite jutro s gimnastikom, joggingom, masažom, bazenom, saunom ili kadom.

Korištenjem jednog dana dijeta, nećete gladovati, što zauzvrat neće utjecati na vaš metabolizam, vaše raspoloženje i tijelo neće patiti od nekog drugog trese.

I nedostaci takvih dijeta su blagi pad težine po danu.

Iako ćete dvaput tjedno provesti takve dijete, tada se 2 do 3 kilograma može potpuno odbaciti, koža se osvježava,naviknut ćete se malo jesti za doručak, ručak i večeru, više ćete se kretati, hodati, a to je ono što se naziva zdravim načinom života.

Sretno vama! Budi lijepa!

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: