Dijeta Roller coaster Martin Katan. Ženska stranica www.InMoment.ru

Dijeta Rollercoaster Martin Katana

Svaka žena želi zadržati svoju figuru vitkom. Naravno, ima sretnika koji mogu jesti ništa, a ne dobiti masti u isto vrijeme. Međutim, većina fair sexa mora stalno brojati kalorije i pratiti njihovu prehranu i težinu. Međutim, s godinama, gotovo svaka žena suočava se s problemom prekomjerne težine. Činjenica je da žene s godinama usporavaju metabolizam. To dovodi do manje racionalnog cijepanja masti. Stoga, prije ili kasnije, svaka se žena počinje oporavljati i, kao rezultat, traži načine za izgubiti težinu. Naravno, zdrav stil života i sport sastavni su dio procesa uklanjanja viška kilograma. Također, različita dijeta pomaže. Međutim, pronaći dijetu koja ne bi prouzročila štetu zdravlju, ne bi se uvodila u stres, bila bi učinkovita i ne bi dopustila da izgubi izgubljene funte nakon kraja, a ne tako lako.

Kako dijeta Martin Katana

Mnogi nutricionistici su mislili kako stvoriti takvu idealnu prehranu. Jedan od njih bio je Martin Katan. Jednom se suočio s problemom prekomjerne težine.Kao psiholog, počeo je razumjeti uzroke ove prekomjerne težine. Kad je sve ostalo na mjestu, uspio se riješiti 31 kilograma. Za 20 godina nakon toga, višak težine nije se vratio na njega. Trenutno je Martin Katan tvorac nekoliko knjiga i tehnika za učinkovito smanjenje težine. Njegova prehrana "roller coaster" je stekla popularnost diljem svijeta i ovaj članak ćemo se posvetiti tome.

Dakle, odakle dolazi ime ove prehrane? Kada je nastao, nutricionist je duboko ušao u strukturu i značajke ženskog tijela. U jednom je trenutku shvatio da je glavni razlog za prekomjernu težinu želja ženskog tijela da nakupi masnoću. Stoga, često nakon prehrane u bliskoj budućnosti, svi kilogrami se vraćaju natrag. Što su prehrana stroža i učinkovitija, brže će se vratiti.

Stoga, žene preferiraju ili ostati na dijetama cijelo vrijeme, ili odustati od pokušaja gubljenja težine. Međutim, čak i uz stalno "sjedenje" na dijetama, tijelo se prilagođava i ponovno počinje postići višak težine. To je postalo poznato još u 80-ima, već su mnogi nutricionisti došli do zaključka da su uobičajene ograničavajuće dijete nedjelotvorne.

Međutim, Martin Catan je otišao dalje. Uspostavio je sustav koji vam omogućuje da zaobiđete ovu osobinu ženskog tijela. To podrazumijeva stalnu promjenu u količini potrošenih kalorija. To vam omogućuje da zadržite normalni metabolizam i povećate gubitak višak kilograma. Zato mu je dao ime "Roller Coaster". Količina konzumiranih kalorija povećava ili pada.

Također u "valjku" važno je minimalno unos masti. Činjenica je da u početku tijelo razgrađuje ugljikohidrate i proteine. Stoga, sve neiskorištene kalorije ostaju u tijelu u obliku masti. Ako smanjite unos masti na minimum, to se neće dogoditi.

Prednosti Martin Katan dijeta

Neprijatna prednost ove prehrane je da vam omogućuje dugoročno spremanje rezultata. Nemojte očekivati ​​da će jedna primjena prehrane riješiti sve probleme. Međutim, njegova druga važna prednost je sposobnost korištenja prehrane po potrebi. Nakon što primijetite da se težina ponovno počela povećavati, možete ponovno upotrijebiti prehranu "Roller Coaster". Ali nemojte "previše" sjediti na njemu, to može naštetiti vašem zdravlju.

Također, dijeta vam omogućuje da jedete gotovo svaku hranu. Ne morate jesti hranu koja ne voli, samo računajte kalorije.

Naravno, učinkovitost prehrane je važna. Uz fizičku aktivnost, to vam omogućuje da se riješite značajne težine u samo tjedan dana.

Nedostaci prehrane Martin Katana

Naravno, postoje "downsides" na "Roller Coaster".

  • Prvo, prva tri dana daju prilično teško zbog male količine konzumiranih kalorija. Međutim, ako preživite ovo razdoblje, onda će postati lakše.
  • Drugo, potpuno odbacivanje masti može dovesti do zdravstvenih problema, što je pogođeno prvenstveno u koži. Stoga se masna hrana može konzumirati, ali u razumnim količinama. Bolje je konzumirati više biljnih masti i manje životinja.

<>

Značajke prehrane Martina Katana

Učinkovitost prehrane "Roller Coaster" Martin Katana potvrđuje iskustvo mnogih žena. Međutim, jednostavno je nemoguće reći koliko kilograma može biti izbačeno za ovaj ili onaj vremenski period. Činjenica je da rezultati prehrane snažno utječu način života osobe. Ako žena ne ulazi u sport, onda se u roku od tjedan dana možete riješiti samo 2 kilograma.Oni koji svakodnevno vježbaju sat vremena izgubili su do 9 kilograma tjedno. A kako bi se postigao ovaj rezultat ne mora nužno ići u teretanu. Dovoljno je napraviti jednostavne vježbe, ali važno je ne prekovremeni rad. Također možete ići u fitness, plivati, šetati na svježem zraku ili igrati tenis. Svi ti sportovi jednako su korisni u gubitku težine.

Izbornik prehrana Roller coaster Martin Katana

Dijeta Martin Katana je dobra jer ne čini stroga ograničenja na vrste proizvoda. Nemojte samo jesti hranu bogatu mastima, a inače se morate usredotočiti samo na količinu potrošenih kalorija. Ova dijeta traje tri tjedna. Prvi tjedan trebao bi biti podijeljen u dva dijela. Tijekom prva tri dana trebate jesti 600 kcal dnevno, au preostalih 4 dana taj se broj može povećati na 900 kcal. Tijekom cijelog drugog tjedna dnevno treba jesti 1200 kcal dnevno, a treći tjedan ponavlja potpuno prvi.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: