Dijeta s avokadom. Opis, pro, kontra i dijeta s avokadima. Ženska stranica www.InMoment.ru

Dijeta s avokadom. Opis, pluses, minuses i dijetni izbornik s avokadom

U borbi protiv dodatnih kilograma, fer spol se suočava sa svim vrstama načina – i vrlo mekan i najradikalniji. Dijeta s avokadom odnosi se na krute dijete, jer uključuje značajna ograničenja u prehrani. To je od osobitog interesa, jer se temelji na egzotičnom voćnom avokadu, koji se pojavljuje na našem stolu nije tako često.

Po prvi put su se avokado pojavili u Južnoj Americi. Danas se ova biljka uzgaja u južnom dijelu zapadne Europe. U obliku, izgleda kao kruška. Njezina gusta kora ima boju od svijetlo zelene do tamno zelene, na dodir izgleda kao koža. U avokado je prilično mnogo biljnih masti, tako da su autohtoni ljudi Južne Amerike nazivali uljem šume. Tijelo ovog voća je vrlo osjetljivo, kremasto i masno. Obično ima svijetlo zelenu boju. Okus avokada je malo kolač, poput matica. U sredini avokadnog voća nalazi se veliki tvrdi kamen smeđe boje.

Veličina voća jako varira ovisno o sorti. Možete upoznati avokado veličine marelice ili dovoljno velikog voća težine do 1 kg.Međutim, u trgovinama se obično prodaje sorta koja ima prosječnu veličinu i teži od 300 do 500 gr.

Avokado jesti najčešće sirovo, s toplinskom obradom stječu neugodan okus i daje gorčinu. Obično je izrezano na 2 polovice i izvađen kamen. Meso se može izvući iz polovica izravno s malom žlicom. Ali trebate rezati plod odmah prije jela. Inače će površina celuloze potamniti i postati neukusna. Ako još morate ostaviti rezano voće, možete ga posuti sokom od limuna. To će usporiti proces oksidacije mesa.

Opis prehrane s avokadom

Budući da je prehrana s avokadima strog, ne preporučuje se dugo držati. Maksimalno trajanje je 3 dana. Za to vrijeme možete se riješiti od 1,5 do 2 kg.

Avokado ne samo egzotično nego i vrlo korisno voće. Pomaže u poboljšanju memorije, smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti. U avokado je vrlo niska razina šećera i ugljikohidrata, nema apsolutno štetnih masnoća i kolesterola u njemu. No voće je bogato vitaminima grupe B, vitaminom A, C, E i P.Također sadrži oleinsku kiselinu, riboflavin, fosfor, kalcij, magnezij i kalij. Avokado su čak i u Guinnessovoj knjizi rekorda. 1998. godine prepoznat je kao najskuplji plod. Ima vrlo specifičan ukus i možda neće ugoditi svima. Međutim, za one koji vole plod za okusom, to je savršeno dijetom s avokadom.

Prosci avokado prehrane

Dijeta s avokadoima će imati koristi tijelu, budući da ovaj plod sadrži mnoge korisne tvari. Pomaže ukloniti višak kolesterola iz tijela, blagotvorno djelujući na rad kardiovaskularnog sustava i poboljšanje razmjene hranjivih tvari u tijelu. Zahvaljujući sposobnosti avokada da poboljšaju protok kisika i hranjivih tvari u stanice tijela s redovitom konzumacijom hrane, ljudski imunitet će postati jači, obrana tijela od prodora patogenih bakterija i virusa će se povećati. Također, avokado ima blagotvoran učinak na rad jetre i izlučivanje žuči, olakšava proces menstruacije zbog sposobnosti da se opusti mišiće maternice.

Avokado ima puno željeza, što je neophodno za normalno funkcioniranje svih tijela sustava.Posebno je korisno jesti hranu bogatu željeznicom, s anemijom. Kalij, koji je u avokadama također prilično mnogo, doprinosi uklanjanju viška tekućine iz tijela. Također je potrebno za normalnu aktivnost tkiva mišića i kostiju, regulaciju razine natrija u tkivima i održavanje krvnog tlaka u normi.

Za zasluge prehrane s avokadoima može također biti prilično brz učinak. Ako trebate izgubiti 1-2 kilograma u kratkom vremenu, to je ono što trebate. Često se događa da se trebate riješiti male količine težine prije događaja kako biste izgledali spektakularno u svečanoj odjeći. U ovom slučaju, kratke stroge dijete pomažu najdjelotvornije.

Također, dijeta s avokadom je vrlo ukusna ako, naravno, kao ovaj plod. Nema dosadnih zelenih salata. Egzotično voće za doručak ručak i večeru – što još možete sanjati?

<>

Nedostaci avokado prehrane

Nedostatke ove prehrane mogu se pripisati činjenici da to uistinu podrazumijeva prilično strogo ograničenje u hrani. Mali dijelovi samo tri puta dnevno mogu dovesti do kvarova, tako da se moralno pripremate za takvu prehranu.

Možemo reći da je ova dijeta jednokratna. Ponovite ga preporuča se ne češće nego jednom svaka 3-4 mjeseca. Takvom brzinom, teško je ili čak nemoguće izgubiti veliku količinu težine. Uostalom, održavanje težine nakon teške prehrane je vrlo problematično, tijelo nakon stresa pokušava vratiti izgubljene i zalihe masnoće. Ne možete koristiti ovu prehranu više od 3 dana. Naše tijelo se koristi za razne hrane, takvo ograničenje dugo može dovesti do stresa, teške bolesti, pa čak i iscrpljenosti.

Izbornik prehrane

U roku od 3 dana izbornik će biti isti svaki dan. Potrebno je 5 voća avokada, 3 jaja, sirovi sir s malo masnoća, 300 g masnoće od masti, 3 svježeg krastavaca i zelenila. Za doručak trebate jesti pola avokada i 2-3 žlice svježeg sira. Druga polovica može se posuti sokom od limuna i staviti u hladnjak. Uskoro će postati praktično.
Za ručak, trebate mljeti krastavce, kuhano jaje i malo zelenog luka. U posljednjem poluvremenu, polovica avokada izvađen je iz hladnjaka i izrezana u kocke. Svi sastojci moraju biti pomiješani u salatu i jedu.
Večera će biti najgušća.Morate kuhati 100 g govedine i jesti ga s avokadom i 1-2 žlice maslaca niske masti.

Tijekom ovih 3 dana morate piti više nego obično. Kao piće može djelovati obična čista voda, mineralna voda bez plina ili zelenog čaja bez šećera i meda. Također, ne možete koristiti nikakve začine, uključujući i sol, pri pripremi hrane. Učinak će biti vidljiviji ako obavljate fizičke vježbe paralelno. Međutim, nemojte biti previše revni. Tijekom prehrane, tijelo i tako dobiva povećano opterećenje.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: