Dijeta za čišćenje crijeva. Čišćenje prehrane za intestinalni rad. Ženska stranica www.InMoment.ru

Dijeta za čišćenje crijeva. Dijeta za čišćenje crijeva

Danas vrlo malo ljudi sumnja da je čišćenje crijeva periodički neophodno: sastav današnje prehrane je takav da se "naslage" troske i otrova ne formiraju do starosti, kao što je bilo prije, ali već u adolescenciji. Čak i mala djeca mogu patiti od začepljenja crijeva i formiranja stolica: pediatri se ne nerijetko susreću s takvim slučajevima.

Čistoće crijeva možete očistiti na mnogo načina – nećemo ih sve opisati, ali kako ne bismo primali hidrokolonoterapiju i druge komplicirane medicinske postupke, bolje je obratiti pažnju na dijetu za čišćenje crijeva. Ova dijeta također vam omogućuje da izgubite težinu i značajno poboljšate svoje dobro, što je prirodna posljedica otklanjanja akumuliranih (često tijekom godina i desetljeća) toksičnih masa.

Kako pripremiti crijeva za dijetu za čišćenje

Potrebno će malo vremena i strpljenja, a dijetalna čišćenja za rad crijeva trebala bi započeti s pripremanjem: onda će ga lakše prenijeti i dobiti željene rezultate. Oko tjedan dana prije početka prehrane trebate promijeniti uobičajenu prehranu zdravijoj, odbijanjem rafinirane visoke kalorijske hrane i jela izloženih dugoj toplinskoj obradi.Potpuno je potrebno povući se iz prehrane crnog čaja i kave, začinjenog začina i začina, postupno eliminirati sol; Pušenje i uporaba bilo kojeg alkohola su neprihvatljivi – međutim, ako želite poboljšati svoje zdravlje, oni vam uopće nisu potrebni.

Ako uzimate sintetičke (ne prirodne) vitaminima, dodatke ili lijekove, trebali bi također prestati uzimati ih za vrijeme trajanja prehrane – izuzetak su vitalni lijekovi.

Tijekom tjedna, naučit ćete jesti normalni obrok, pripremljen od svježe prirodne hrane s minimalnom količinom masti. Od "životinjskih" proizvoda, odaberite prirodne jogurte s niskim sadržajem masnoće, mlijeko, kefir, jogurt, sir, krem ​​sir, mršav ribu, bijelo meso – piletina, puretina. Hrana "povrća" pokušava jesti u obliku "žive" – ​​voće, povrće, orasi, povrće i sirove salate. Piti čaj od bilja, ne-gaziranih minerala i samo čist (proljeće, artesian) vode – u bilo kojoj količini.

Fotografija: dijeta za čišćenje crijeva

Opcije prehrane za čišćenje crijeva

Najpopularnija opcija je jednodnevna dijeta za čišćenje crijeva: brzi rezultati su popularni kod svih, a to određuje izbor.Ova dijeta od sok, kruh čaja, voća i povrća – to potrošiti bolje na dan. Navečer pripremiti kruh čaja: raženog kruha (200 g) se fino rezanje, izliti kipuće vode (1 l) i ostavljena preko noći; nakon 12 sati odvoda – infuzija je spremna za upotrebu. Jesti i piti treba biti strogo prema shemi – po satu. U pauzama između obroka možete piti običnu čistu vodu. Ova opcija dijete je prilično lako pronaći i pokušati primijeniti.

Još jedna raširena utjelovljenje mreža uključuje uporabu hrane bogate vitaminima, proteinima i kompleksnim ugljikohidratima; sol, šećer i kruh su isključeni. Dijeta 10 dana, vrlo učinkovit, ali i „gladni”, na primjer, u 1. i 2. dana nudi samo zelene jabuke, a večer popiti šalicu zelenog čaja s 1 tsp med; 4. dan – zobena kaša na vodi i čaju za doručak, 2 jabuke i kriška limuna za ručak, naranče i jabuke za večeru, itd Nećemo to ponoviti, ali recimo o nekim drugim načinima, jednako učinkovite, ali mekše.

Fotografija: dijeta za čišćenje crijeva

Dijeta za čišćenje crijeva s rižom dovoljno hranjiva, a uključuje i druge proizvode, a imaju potrebu svaka 2 sata – glad nećete nadoknaditi.Metabolizam tijekom prehrane će se poboljšati, moći ćete izgubiti 3-4 kg, i nije ni čudo: riješite se mnogih "začepljenja" ne samo u crijevima. Riža – izvrstan sorbent, koji zna kako prikupiti i povući iz probavnog trakta sve je nepotrebno – samo treba pomoći, ne miješati, strogo promatrajući dijetu za čišćenje. Uzmite smeđu (smeđu) rižu, ne bijeljenu poliranu; noću se preporučuje da se natapanje, a zatim opere i kuhati, ali bez potapanja je moguće upravljati; Nemojte dodavati sol prilikom kuhanja.

<>

Svakih 2 sata morate jesti 100 grama kuhane riže s bilo kojom od sljedećih namirnica – oni se mogu zamijeniti po želji: kuhana pileća prsa, riba, lignje, škampi – sve bez soli; sir, kefir, mlijeko – svi ti proizvodi uzimaju 100 g po posluživanju; orašasti plodovi – za 30 g, kivi – 2 kom., banane i kruške – 1 kom. Pijte puno čaja od bilja i još uvijek mineralne vode. Dijeta traje 10 dana. Ne možete ga koristiti za dijabetes, gastritis i peptički ulkus.

Fotografija: dijeta za čišćenje crijeva

Druga mogućnost za učinkovito čišćenje crijeva je doručak od jabuka. Ujutro, trebate 2-3 puta jesti na praznom želucu, utrljavajući se na grater uz kore. Sljedeći obrok je tek nakon 3 sata, a ne prije.U 1. mjesecu morate to raditi svaki dan, a za 2. mjesec to će biti dovoljno jesti 1 jabuku svaki dan, a za jedan dan, ali ako želite, ne možete smanjiti dio. U ostatku pridržavajte se uobičajenog izbalansiranog jelovnika, jedući jela od prirodnih proizvoda. Ako to ne učinite sve što je rekao iz crijeva masti može eliminirati u potpunosti, poboljšati rad svih unutarnjih organa i sustava, kako bi se dobili osloboditi od 4-7 kg mršavljenja i značajno poboljšati vaš cjelokupni izgled.

Fotografija: dijeta za čišćenje crijeva

Pridržavati se takvih dijeta je lako – glad je gotovo nevidljiva, a moguće je ponoviti takve tečajeve 2-3 puta godišnje.

Neka crijeva budu zdravi

Bilo gastroenterolog će vam reći da se iscrpiti to nema smisla ako ćete se vratiti na „zgodan” prehrambenih poluproizvoda i junk food, i jesti kiseli krastavci, masne, pržene, pušili i pikantnih jela. U najmanju ruku, u iznosu od potonjeg u prehrani treba svesti na najmanju moguću mjeru, a zatim ih ostaviti u potpunosti: takva hrana iritira sluznicu, što uzrokuje propadanje u crijevima peristaltiku i pauze. Hrana mora biti prirodna, a hrana – redovita i umjerena: jesti 5-6 puta dnevno u malim obrocima, a večeru jednostavno.

Da bi crijeva ostala čista, mora se zapamtiti i promatrati nekoliko jednostavnih pravila.

Dijeta treba biti dovoljno vlakana: to su cjelovite žitarice, bobice, povrće, voće, mahunarke, matice, sjemenke. Žene trebaju do 25 grama vlakana dnevno: njegov sadržaj u različitim proizvodima lako je naučiti iz posebne tablice.

Nemoj obavljati klistir "na dužnosti" znači boriti se protiv zatvora: od čestih pranja zidovi utrobe ozlijeđeni, a mikroflora je ubijena. Koristite proizvode protiv začepljenja i meke folklorne lijekove.

Bilo koji lijek treba uzimati samo onako kako to propisuje liječnik: bolovi protiv bolova i antibiotici posebno su važni – često se uzimaju nekontrolirano, a za crijevnu floru katastrofalni su.

Vodite aktivan stil života, naučite upravljati bez stresnih situacija i izbjegavajte crijevne infekcije: često osnovno nepoštivanje higijene dovodi do ozbiljnih bolesti i ozbiljnih poremećaja u radu crijeva.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: