Finska sauna: zdravstvene beneficije. Pravila ponašanja u finskoj sauni. Maske, piling za tijelo i omota tijela u sauni. InMoment.ru ženska stranica

Finska sauna: zdravstvene beneficije. Pravila ponašanja u finskoj sauni. Maske, piling za tijelo i omota tijela u sauni

Finska sauna: zdravstvene beneficije

Danas, na sreću, sve više i više ljudi počelo je razmišljati o zdravom načinu života. A što je zdrav stil života? To nije samo odbijanje od alkohola i pušenja, tjelesnog odgoja i športa, pravilne prehrane, potpune spavanja i svježeg zraka. Postupci higijene i otvrdnjavanja u tom smislu također su vrlo važni, pa se sa ove točke gledišta finska sauna može smatrati jednim od najučinkovitijih sredstava za iscjeljivanje tijela.

Liječnici smatraju Finska sauna Sjajan način za čišćenje tijela toksina i vraćanje mišićnog rada. Stoga se posjećivanje saune preporučuje nakon treninga i bilo koje sportske aktivnosti. Sauna pomaže opuštanju, ublažavanju stresa i, naravno, ima pozitivan učinak na kožu.

Poznato je da naša koža odražava stanje zdravlja općenito. Možete procijeniti zdravlje neke osobe bojom kože, njezinom elastičnosti i elastičnosti, masnoćom i vlagom, kao i debljinom slojeva. Vjeruje se da bi zdrava koža trebala imati ružičastu boju, zahvaljujući dobroj opskrbi krvlju.

Saune St. Petersburg, koje je prikupio portal vip-sauna.ru, nude vam iskoristiti sve prednosti finske saune, zbog čega poboljšati zdravlje, pomladiti tijelo i razveseliti.

Prednosti finske saune

Finska sauna poboljšava protok krvi na koži, i daje pozitivan kozmetički učinak bez alergija, za razliku od mnogih kozmetike. Saune može imati pozitivan učinak na kožu čak i kod bolesti: psorijaza, urtikarija, ekcema, furunculosis, akne, neželjene ožiljke i rane.

zdrav Finska sauna čini optimalni omjer vlažnosti i temperature. Temperatura u finskoj sauni, u usporedbi s ruskom kupelji, može biti vrlo visoka – do 100 ° C, ali vlažnost je znatno niža – samo oko 15%.

Ljekoviti učinak također je posljedica činjenice da vrući zrak koji dišemo, potiče opskrbu krvlju do sluznica dišnog trakta i stimulira njihove stanice. Snažno zagrijavanje tijela poboljšava i ubrzava metaboličke procese – to objašnjava blagotvoran učinak na kožu.

Ranije u Finska sauna Ne koristite metlu, već samo grijte i znojite se. Danas u mnogim saunama, uključujući i samu Finsku, sretni su s koprima, a čak i zalijevati na stijenama, iako uglavnom za to koriste infuzije bilja.

Kao rezultat posjete Finska sauna ne samo da uklanja mnogo toksina i toksina. Naša pluća počinju raditi, srce aktivnije pomaže krvlju, potiče cirkulaciju krvi kroz tijelo, što ima pozitivan učinak na funkcioniranje kardiovaskularnog sustava.

Pravila ponašanja u finskoj sauni

Prije ulaska u Finska sauna Prvi put, tuširajte, ali bez sapuna i osušite se. Ne vlažite kosu. Prvi poziv za početnike – ne više od 4 minute, a obično – oko 7-8 minuta. Ostavljajući saunu morate ostati najmanje 15 minuta, a već se sljedeći posjeti mogu obaviti dulje, ali ne duže od 15 minuta. Usput, pridošlice, kao i osobe s prekomjernom težinom, preporučuje se izvršiti više posjeta, ali njihovo trajanje bi trebalo biti manje.

U pauzu između poziva, uzmite hladan tuš, postupno snižavajući temperaturu vode, piti hladnu mineralnu vodu, biljni čaj, prirodni kvas ili sok. Općenito, boravak u sauni više od 3 sata nije preporučljiv.

U Finske saune Za liječenje i prevenciju bolesti koriste se ekstrakti iz treseta koji se ekstrahiraju u ekološki čistim zonama. Treseti omogućuju ublažavanje boli, normaliziraju razinu potrebnih hormona, poboljšavaju metabolizam i smiruju živce.Najčešće se takve oblozi preporučuju kao resorptivni i protuupalni postupci.

Minerali sadržani u tresetu čine kožu svježom i baršunastom, a dugim stazom znatno smanjuju pojavu celulita. Ovaj omot je bolje planirati u tim saunama gdje postoje SPA-saloni.

U kojoj se sobi mogu brže riješiti prekomjerne težine: na finskom ili turskom?

Poznato je da sama sauna ne otapa mast, ali učinak gubitka tjelesne težine postiže se snažnim znojenjem, što stimulira metaboličke procese. Turska sauna (hamam) je puno vruće pare, pa se znojenje u njemu intenzivnije odvija. Osim toga, u turskoj sauni postoji mnogo vrsta masaže, a finska masaža se najčešće koristi kao sportski i terapeutski: za liječenje zglobova, bolova u kralježnici i leđima.

Međutim, možete se riješiti višak težine uz pomoć bilo koje saune ili kupke, ako ih koristite u kombinaciji s drugim vrstama oporavka i pridržavajte se svih potrebnih pravila.

Kada koristimo sredstva za čišćenje, maske i oblozi od prirodnih sastojaka u sauni, lice i tijelo mogu imati malo crvenilo, koje brzo prolaze – nakon svega, koža postaje osjetljiviji na učinke u sauni.

Finska sauna: kontraindikacije

Finska sauna kontraindicirana za osobe s akutnim i infektivnih bolesti, ateroskleroze, groznica, teške i aktivnih oblika tuberkuloze, onkologije, loša zgrušavanja krvi kada sklonost krvarenja, kao i mentalna bolest.

Drugi mogu koristiti saunu tiho, uživajući ostalo, održavanje njihovog zdravlja i ljepote.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: