Glavobolja: uzroci i simptomi. Zašto se moja glava povrijedila? Kako izbjeći i riješiti glavobolju? InMoment.ru ženska stranica

Glavobolja: uzroci i simptomi. Zašto se moja glava povrijedila? Kako izbjeći i riješiti glavobolju?

Svatko ima glavobolju najmanje jednom u životu. Premda, ako vam je glava bila bolesna samo jednom ili nekoliko puta u vašem životu, onda ste samo fenomen i morate proučavati i istraživati. Naravno, to su sve šale, a neke brojke medicinske statistike pokazuju da oko 15% ljudi stvarno ne zna kako glava boli. Ipak, stanovnici velikih gradova s ​​brojem od milijun stanovnika vjerojatno neće pripadati ovoj skupini ljudi, a općenito se takvi ljudi mogu zadovoljiti još prije 10-15 godina, a danas ih ima manje.

Uzroci glavobolje: zašto se moja glava povrijedi?

Glavobolje su poznate velikom većinom ljudi, a oko 15% njih je naučilo što je glavobolja, čak iu djetinjstvu. Stručnjaci kažu da za stotinu ljudi samo pet osoba može doživjeti glavobolju zbog ozbiljne bolesti. U drugim slučajevima moguće je riješiti glavobolju ili, barem, smanjiti neugodne osjete na minimum. Koji je uzrok glavobolje? Uostalom, ne može li vam glava baš tako? Većinu vremena naše glave boli za dva razloga: prvi je napetost, drugi je migrena.

Glavobolja napetosti

Najčešći tip glavobolje je napetost glavobolje, a nekako je iskusio oko polovice svjetske populacije.Voditelj počinje boljeti, a zatim komprimira i cijedi kao obruč, bol postaje dosadno i naporno.

Mnogi ljudi i dalje raditi, svakodnevne aktivnosti na pozadini bola, ali u isto vrijeme oni osjećaju osvaja, umorno i jadno.

Najčešće, ova bol izaziva ljude, radno vrijeme u uredima, na računalu, u zagušljivoj i monotonoj atmosferi. Vanjski zrak se takvi ljudi diše samo na putu kući i na poslu, ali kada uzmete u obzir automobila i kamiona, što je gotovo nije ih sve disati. Ispada da postanemo žrtva načina života kojeg sami odaberemo.

Ime ove vrste boli govori sam za sebe: ona proizlazi iz napetosti – naime, napetost u mišićima i ligamentima i tetivama, čelo i vrat. Stalno napete mišiće ramena mogu uzrokovati i glavobolju.

Kako se pojavljuje napetost? Razlog može biti bilo što, pogotovo sada, u našem dinamičan i pun života, kada često ne postoji vrijeme da se zaustavi i pogled na sebi.

Možda je emocionalni i psihološki stres, sukobi, sjedeći posao, uključujući računala, česti boravak za volanom, vremenski uvjeti, nedostatak sna i pogrešna prehrana, fizičkog i mentalnog stresa.

Glavobolja u ovom slučaju može se smatrati zaštitnom reakcijom našeg iscrpljenog "nužnog" i "treba" organizma, koji jednostavno treba odmor i opuštanje. Ako ništa ne bude učinjeno, bol postaje kroničan, mučnina i gubitak apetita će se dodati. U takvim slučajevima, ponekad dovoljno redovite gimnastike, opuštanje i masaža.

Kako se riješiti glavobolje

Nemojte odmah potrudati progutati tablete, inače ćete se brzo naviknuti na njih, a zatim uzrok glavobolje može postati samo ovisnost o drogama. Zapamtite da je svaka tableta za tijelo još jedan stres. Ako ste na poslu, onda masirati mišiće čela, hramova i vrata, izaći na svjež zrak, napraviti neke mirne vježbe za mišiće vrata i gornji ramena.

Skuhati svoj biljni čaj: odlicno, Motherwort, matičnjak ili odoljen, ali ne pijem instant kavu – to daje samo privremeno olakšanje učinak, a zatim bol vratila.

Općenito, vaše radno mjesto treba biti što je moguće prikladno. Često uzroku umora su fluorescentna svjetla. Najbolje koristiti za radno mjesto rasvjete običan stol svjetiljka, a ne sjediti u jednom položaju satima.Saznajte kako organizirati sebi pauzu svakih sat vremena, čak i za nekoliko minuta i pokušajte istovremeno ući zrak.

Nakon povratka kući, uzeti kontrast tuš ili topla kupka sa soli, borova ekstrakta, a prije odlaska u krevet popiti čašu toplog mlijeka s medom. Ako se bol ne olakšati, uzeti lijekove protiv bolova tableta – analgetika, ali to je – u najmanju ruku. Uzeti tabletu dozvoljeno jednom tjedno – inače riskirate da se navikne na njih, i ne mogu bez njih.

Migrena je uzrok glavobolje

Drugi čest uzrok glavobolje je migrena. Kada migrena često boli desnu ili lijevu polovicu glave, ili oboje zauzvrat. Bol može biti vrlo jak, njegov pulsirajući karakter, ona može rasti, a onda mogu biti mučnina, bolna reakcija na svjetlo i drugih bolnih simptoma. Ovo stanje ponekad traje od nekoliko sati do nekoliko dana.

Migrena se smatra nasljedno stanje, a ona je bila izložena 15% ljudi. Uglavnom su žene, iako muškarci također pate od migrene. Stručnjaci kažu da je uzimajući osloboditi od migrene nije u potpunosti uspjeti, ali to može uvelike olakšati tijek bolesti, te da su joj napadi su rijetki.

Kada migrene, glava boli, jer se krvne žile proširuju i iritiraju receptore. Uzrok čestih vazodilata može biti nedostatak sna ili kršenje hormonske ravnoteže, prekomjerna tjelesna aktivnost i uporaba određene hrane.

Ako ste skloni migrenskim napadima, izuzmite alkohol iz prehrane, osobito crveno vino, čokoladu, agrumi, orašasti plodovi, dimljeni proizvodi, kao i poluproizvodi s dodatkom natrijevog glutamata. Stariji sirevi i jaja također često uzrokuju glavobolju, stoga je bolje držati ove proizvode na minimum. Nemojte jesti više od jedne šalice kave dnevno. Trenutno postoje lijekovi protiv bolova koji su posebno dizajnirani za borbu protiv migrene – imenovat će vam liječnika.

Kako izbjeći glavobolje

I neke jednostavnije preporuke o tome kako izbjeći glavobolju i što učiniti ako vas i dalje uhvatio.

  • U hladnom vremenu, ne izlazite bez glave. Stavite barem laganu kapu, tanki šal ili šal: čak i takva kapka pomaže izbjeći glavobolju ili ga smanjiti.
  • Glavobolja gotovo uvijek ima vanjske uzroke.Pokušajte ih pratiti i izbjeći takve situacije u budućnosti. Ako imate meteorološku ovisnost, nemojte se pred-programirati na činjenicu da ćete imati glavobolju. Prestani slušati prognoze o magnetskim olujama i drugim anomalijama, i uzeti ih na svoj trošak.
  • Riješite se navike pada u depresiju iz bilo kojeg razloga. Optimisti imaju rijetku glavobolju.
  • Pokušajte promatrati uobičajeni režim dana, i spavati koliko god ste navikli. Razbijanje formule spavanja, bez obzira u kojem smjeru, rizik ćete dobiti slomljenu državu i glavobolju.
  • Čak i ako vam se čini da nemate vremena za šetnje, odmaknite se od računala i izađite van – u bilo kojem vremenu! Idealno – hodati sa svojim voljenima, ali ako ne pokazuje entuzijazam, idite na šetnju sami. Prije odlaska u krevet, budite sigurni da provjetravate sobu, i ako je moguće, spavajte s malo otvorenim prozorom.
  • Ako je glava bolna, pokušajte izbjeći iznenadne kretnje i zvukove, kao i mirise i oštru promjenu temperature.
  • Često je psihološki čimbenik glavni uzrok glavobolje. Pokušajte ovu metodu: nemojte uzimati cijelu tabletu, raskinuti dio i stavite je u čašu s vodom. Kada se tableta otapa, polako piti vodu s lijekom, zamislivši da je tableta cjelovita.Nakon nekog vremena, analizirajte svoje osjećaje – bol bi trebao otići.
  • Žene se trebaju sjetiti da tijekom menstruacije glava može postati bolestan zbog promjena u hormonalnoj pozadini i ponašati se u skladu s tim. Koristite homeopatske lijekove, na primjer biljni phytoestrogens, odmor više, hodajte na svježem zraku, jesti pravilno i potpuno. Usput, povrće i voće uvijek treba jesti, ne samo ljeti. Ako zima u vašem području nije dovoljno svježeg povrća, kuhajte se kuhani i pečeni. Konzervirano povrće i voće neće imati koristi.

I posljednja stvar: nemojte se opterećivati ​​odgovornošću, dužnostima i osjećajem dužnosti. Nemojte uzimati više nego što ste u mogućnosti imati vremena za fizički. Nemojte se kazniti za pogreške, ali dopustite sebi da budete samo osoba, zabavite se i opustite se. I tada će vam glavobolja biti rijedak gost.

Folk lijekovi za glavobolje

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: