Nedavno je bilo mnogo oduševljenih preispitivanja guarane – alata koji pomaže "izgubiti težinu bez problema" čak iu zanemarenim slučajevima. O učinkovitosti guarane mnogi govore s oduševljenjem, a razlozi za divljenje zaista jest: vjeruje se da sadrži tvari koje imaju svijetlu izgaranje masnoća i antioksidativna svojstva, što ga čini relativno brzo da biste dobili osloboditi od viška masnoće i slobodnih radikala.
Sadržaj
Čudotvorni lijek za gubitak težine
Ime ruskog potrošača nije previše poznato – egzotično: vrijedno je malo razumijevanja.
Guarana raste u džungli Amazone i je puzanje vino navijanje, ponekad vrlo dugo, do 10-12 m Vrlo često se to događa u Brazilu – gdje se uzgaja i točnije, ali iu drugim zemljama :. Peruu, Kolumbiji, Venezueli, itd .d.
Fotografija: Guarana za gubitak težine
Naziv vašeg biljka je dobila zahvaljujući lokalnom plemenu Indijanaca činilo – i to je istina – da je zrelo voće biljke su slične ljudskim očima – „warana”. Voće i bobice otvaranje i izložiti sjeme, oko je ovo sjeme i koriste se u prehrambenoj i farmaceutskoj industriji.
Svojstva i primjena guarane
O ljekovitim svojstvima guarane je poznat već nekoliko stoljeća, ali za mršavljenje je počeo da se koristi ne tako davno.
Prije toga, koristila je groznicu i različite bolove, zarazne bolesti i artritis. Sada je biljka se koristi u medicini: na temelju Guarana lijekova propisanih za depresiju, umor, problema s pamćenjem, ateroskleroze i kardiovaskularnih bolesti.
Guarana „volio” sportaše i studente t h u obliku energetskih pića: .. To tonovi, poboljšava izdržljivost i daje snagu i stimulira tjelesnu i mentalnu aktivnost.
Svojstva uvijek uzrokuje sastav i guaranin – analogni kofein i guarana sjemena do 20 mg na 100 g – puno. Još sjemenke su bogate tanina i vlakna sadrže organske kiseline, ulja, smole, polifenole, alkaloidi, škrob, itd Sve ove tvari u kombinaciji jedni s drugima, ne samo da smanjuju apetit i ton, ali i znatno ubrzati metabolizam i poboljšati funkcioniranje živčanog sustava, što je vrlo važno za pravilno mršavljenje.
Guarana zbog gubitka težine
Pogledajmo pojedinosti o tome kako guarana pomaže u gubljenju težine i borbe s masnim naslagama.
Guaranine (kofein) olakšava brzo pročišćavanje krvi i krvnih žila od viška kolesterola, a, za razliku od poznate nam kava, nježno djeluje na želudac i druge probavne organe. Guarana je općenito sigurniji od kave: ako ga pije u umjerenim količinama, kao čaj ili u obliku drugih pića, ovisnost nije.
Jednostavan diuretski učinak guarane omogućuje vam uklanjanje višak vode i toksina iz tijela: to je također važno za gubitak težine. Međutim, oni koji sanjaju o "gubitku težine bez napora", bit će razočarani: bez fizičkog napora da izgubite težinu vjerojatno neće uspjeti. Postavlja se pitanje: ako još morate trenirati, zašto trebate Guaranu? A zatim, da će se učinak treninga uvelike pojačati: tvari guarane tijekom opterećenja povećavaju proizvodnju topline u masnom tkivu.
Kako uzeti guaranu za mršavljenje
Učinkovitost guarane ovisi o ispravnoj primjeni. Preporuča se uzimati lijekove do 17 sati, inače možete dobiti nesanicu, a ne više od 3-5 grama dnevno. Još jedna preporuka: nakon 1,5 mjeseca uzimanja pauze za mjesec dana.
Uzimajući guarane za mršavljenje, ne treba misliti da možete imati „sve u redu” ili staviti na dijetu stare navike koje su dovele do debljanje.Po želji, da sjedi na niske kalorijske dijeta, ali je potrebno jesti pravilno, zdrava i prirodna hrana, kuhana najviše nježan način. Na primjer, meso i riba ne pržite u ulju, već kuhajte par ili ispeći u pećnici ili višesmjernom bloku. Ako volite tjesteninu, nemojte ih odustati: samo ih kuhati ne s masnim umacima i povrća, kao što su tikvice, patlidžan, rajčica, mrkva, svježim začinskim biljem i povrćem, nego maslac. Hrana je bolje podijeliti u male porcije 5-6 puta dnevno: to će biti vrlo korisno guarane „u radu”.
Fotografija: Guarana za gubitak težine
Kakva guarana izabrati?
Pripravci se izdaju u različitim oblicima: kapsule, tablete, prah, ekstrakt, pa čak i ampule.
Puder kao ljubitelji zdravog načina života najviše. To je zgodan da se, miješanjem u hladnim tekućinama (sokovi, sok, mlijeko, sok, itd), pa čak i laganih slastica, kao što su jogurt ili smoothies. Guaranu možete otopiti u običnoj vodi, ali ne u toploj vodi: uništit će gotovo sve bioaktivne tvari. Sportaši osobito vole prašak, koji se prodaje u prikladnim paketima. Počnite uzimati s 100 mg praha i postupno povećajte dozu do 400 mg.Prašak pod nazivom "Amazonian kestnut" je popularan: ako se primjenjuje prema uputama, težina se smanjuje za oko 4 kg mjesečno.
Tekući ekstrakt s okusom kiselog voća prodaje se u bočicama od 25 ml. Jedna bočica se može uzeti po danu. Djeluje vrlo brzo: uklanja osjećaj gladi, ublažava umor i depresiju, povećava ton. Ne pretjerujte dozu: to dovodi do nervnog uzbuđenja i povećane brzine otkucaja srca. Zanimljivo je da neki koriste guaranu kao afrodizijak kako bi spriječili infekcije, pa čak i liječiti proljev.
Fotografija: Guarana za gubitak težine
U prodaji je i čaj s guaranom, drugačiji: crni i zeleni, voće i biljni. Njegov redoviti unos, 2 šalice na dan, također pomaže u gubljenju težine, ali ga možete jednostavno piti kao tonik. Osim toga, normalizira krvni tlak, pomaže da se riješi hipovitaminoze i jača imunitet.
Netko više sliči tabletama i kapsulama: oni su jednostavni za upotrebu – možete ga nositi sa sobom i progutati kada vam je potrebna. Prihvaćeno za 1 kom. prije jela, 1-2 mjeseca; postoje lijekovi koji će vam pomoći da se riješite mjesec dana od 5-7 kg. Prema procjenama, poboljšanje zdravlja i početak procesa gubitka tjelesne težine gotovo se osjećaju.
Popularne i dodatke s guaranom, koje proizvode mnoge wellness-tvrtke. Proizvođači ih predstavljaju ne samo kao sredstvo gubitka tjelesne težine već i kao opći tonik, poboljšava rad centralnog živčanog sustava i srčane aktivnosti.
Proizvodi se alkoholni ekstrakti i energetska pića.
Kako uzeti Guaranu tijekom športa
Guaranine, kao što je već napomenuto, isti je kofein, ali tijelo ga mnogo puta razgrađuje, u oko 2-3 sata. Stoga, proizvodi s guaranom i poduzmite prije treninga i natjecanja.
Postoji mnogo pre-trening kompleksa s guarana – tu se kombinira s drugim komponentama, ali se uzima u čistom obliku, do 800 mg. Ova doza se smatra najvišim, ali mnogi sportaši koriste više, 2000-4000 mg prije natjecanja. To je neprihvatljivo i može dovesti do najnepovoljnijih posljedica: pritisak se naglo povećava, a opterećenje na srcu uvelike se povećava.
Većina trenera preporučuje uzimanje guarane u dozvoljenim dozama, ne prije svake vježbe, a ne predugo.
kontraindikacije
Guarana se u bilo kojem obliku ne smije uzimati djeci i adolescentima mlađoj od 16, trudnica i dojilja,ljudi s nervnim poremećajima i sklonost nesanici; s aritmijama, hipertenzijom, srčanim poremećajima i glaukomom.
