Heljda za žene. Ženska stranica www.InMoment.ru

Heljda za žene

Žitarice su jedan od najkorisnijih proizvoda za zdravlje. To se posebno odnosi na žensko tijelo. Razlog tome je jedinstven sastav i skup ljekovitih svojstava inherentnih svakom takvom biljnom proizvodu. Nije tajna da je heljda najpopularnija među žitaricama. Neka nam doznamo što konkretna korist od heljde donosi ženama.

Fotografija: heljda za žene

Heljda sastava za žene

Često možete čuti na TV-u ili pročitati na web stranicama posvećene zdravom načinu života, prehrani, dijetama koje su hljebovi roda proteinska delicija. Sadrži dovoljno proteina – gotovo 10%. Međutim, najveći dio proizvoda je druga vrsta organskih spojeva – ugljikohidrata. To se ne bi trebalo bojati, jer su ugljikohidrati žitarica od interesa za nas najčešće sporiji ili, kako se zovu, složeni. A u ovom proizvodu iznosi do 60%.

Prisutan u heljde i masti, ali broj potonjeg je beznačajan – 2,3 g. U njemu se nalazi i malo vlakana (12,5 g). Najzanimljiviji je vitamin-mineralni sastav proizvoda. Heljda je skladište vitamina B1, nikotinske i folne kiseline, mangana, fosfora, željeza, magnezija, joda i bakra. Postoji manje riboflavina, vitamina K i E, kalcija, natrija, kobalta.Krupa je priznat lider u rutinskom održavanju.

14% heljde sastoji se od vode. Sadržaj kalorija u proizvodu je prilično visok – 300 kcal na 100 grama žitarica. No, unatoč tome, svi znanstvenici i liječnici jednoglasno izjavljuju izražene prehrambene osobine žitarica, njegove prednosti liku i zdravlju.

Koliko je korisno heljde za žene

Biljni proizvod ima izvanrednu iscjeliteljsku snagu. On se manifestira u različitim područjima zdravlja žena.

Posude od heljde normaliziraju rad probavnog sustava. To je olakšano prisutnošću u proizvodima prehrambenih vlakana koja poboljšavaju crijevnu peristaltiku i uklanjaju konstipaciju, kao i proteine ​​koji se sastoje od aminokiselina koje imaju blagotvoran učinak na proces prerade hrane u želucu.

Velika heljda čisti tijelo žene od toksina i toksina. Istovremeno, to daje dugi osjećaj sitosti. Rutin, sadržan u proizvodu, aktivira proces gori spaljivanja u tkivima. Ove kvalitete čine heljdu aktivni borac s prekomjernom težinom, što je u rukama žena koje pate od umora i snova da se oslobode od mrvljenog kilograma.

Fotografija: heljda za žene

Heljda mora biti uključena u prehranu žena s kardiovaskularnim bolestima. Rutin jača srce i krvne kapilare, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka u prošlosti i plakete, kao razrjeđuje krv i snižava joj „loš” kolesterol. Redovita konzumacija heljda – to je odlična mjera za prevenciju i liječenje ateroskleroze, hipertenzije. Osim toga, uvođenje žitarica na izbornik smanjuje rizik od moždanog udara i srčanog udara.

Heljda treba obratiti pozornost na one žene koje su zabrinuti zbog kvarova i kvarova u funkcioniranju endokrinih žlijezda i reproduktivnih organa. Jela od heljde poslastica po njima na redovnoj osnovi imaju blagotvoran učinak na stanje štitnjače, mozak, u određenoj mjeri, oni se bore s depresijom i neplodnošću, poboljšanje otpornosti na stres i eliminirati hormonska neravnoteža. Žene koje pate od PMS-a, zahvaljujući heljde manje pate od neugodne senzacije prije menstruacije. Lakše je s njom i razdobljem menopauze.

Trudnice se ne bi trebale odreći užitka jedenja kašulje heljde.Heljda bogata željezom ublažava fer spol u položaju anemije, jer normalizira razinu krvi hemoglobina bjelančevina. Heljda – izvrstan izvor folne kiseline, potreban za formiranje živčanog sustava u fetusu.

Žena koja dijete bi također trebala voditi brigu o tome da u svojoj prehrani uključi vrijedne žitarice. Ovo je vrlo korisno za novorođenče, koji u ovom slučaju dobivaju sve tvari potrebne za rast i razvoj majčinim mlijekom. Da, i sama žena ne prepoznaje zahvaljujući heljdi koja je avitaminoza ili postnatalna depresija.

Mogu jesti biljni proizvod i žene koje imaju dijabetes melitus. To im neće pomoći da značajno smanji razinu glukoze u krvi, ali će spriječiti iznenadne skokove u ovom pokazatelju.

Pozitivno utječe na korištenje jela od heljde na stanjivanje kose, kože i noktiju. Heljda, bogata antioksidansima i vitaminom E, potiče pomlađivanje ženskog tijela i ne dopušta razvoj stanica raka u njemu.

Fotografija: heljda za žene

Korisni recepti za žene s heljda

Nakon što je odlučio unaprijediti svoje zdravlje ili izgubiti, napokon, višak težine, najljepša žena naslanja na heljde. Međutim, ovo jelo brzo se dosadi i motivacija će na kraju nestati. Da biste to spriječili, pridržavajte se pravila različitosti pri kuhanju hrenovitih jela.

Heljda s medom

Kuh od sirove heljde
Sastojci: Pročišćeno iz legla i ispere krupica – 2 šalice, tekući med – četvrtina šalice zdrobljenih laneno sjeme – 1 žlica, tlo cimet – 1 žličica, kokos (nezašederenu) – 1/3 cup bademovo mlijeko – 250 ml, prst morske soli i vanilije.
Priprema. Heljda je stavio u večer u zdjelu, prelijte preko noći s vodom. Ujutro, osušite glavu i pretvorite ga u žbuku, obrađenu s procesorom hrane. Dodajte ostatak sastojaka u posudu: prvo, tekuće, na kraju – čvrste i suhe. Temeljito promiješajte masu, tako da ima ravnomjernu konzistenciju. Na kraju, pospite kaša od heljde s kokosovim čipovima. Možete dodati jelo od svježih brusnica, borovnica i kupina – po vlastitom nahođenju.

Salata od heljde s feti
Sastojci: 200 g heljde, jedan limun oguliti i voćni sok, 2 češnja češnjaka, pola prosječna crvena žarulja, malo svježeg kopra, 0,5 žličica crni papar i šećer, 1 šalica pšenične klice ili grah, 2 jušne žlicemaslinovo ulje, feta – 120 g, hrpa račića od metvice.
Priprema. Heljda treba kuhati. Gotova i ohladi na toplo državne sapi povezati sa sjeckanim metvice, sjeckani luk, kora, kocke feta i klice. Posolite salatu s limunovim sokom i maslinovim uljem. Dodajte sol i papar okus, promiješajte. Ispada i ukusna i korisna!

Heljda s jogurtom
U večernjim satima, uliti čašu oprati ili još bolje – Igralište žitarice (250 g) jogurta piti, ostaviti cijelu noć. Ujutro, ovo jelo koristite na praznom trbuhu. Poboljšava funkcioniranje crijeva i pomaže izgubiti težinu.

Fotografija: heljda za žene

Juha od heljde
Potreba: heljde – 200 g, 1 pileća prsa, srednja mrkva i mali luk, malo zelje, soli za okus. Isprati heljda i sipati je s toplom vodom. Neka ostane na taj način 1.5-2 sata. Za to vrijeme, kuhati pileća prsa i izrezati u komadiće. Mrkva rešetki, luk usitnjeno nož Ova smjesa pržiti u biljnom ulju. Izlijte čistu vodu u posudu, spustite pripremljene sastojke, uključujući heljinu. Nakon kuhanja, juhu treba kuhati 15 minuta. Slane je na kraju i dodajte nasjeckani zelje.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: