Herkulov dijeta za mršavljenje: pro, kontra, koliko izgubiti. Načini, izbornik i uvjeti Hertzove prehrane. InMoment.ru ženska stranica

Herkulov dijeta za mršavljenje: pro, kontra, koliko izgubiti. Načini, izbornici i uvjeti Hertzove prehrane

Herkulov dijeta

Zob dijeta za mršavljenje – to je tipično mono-dijeta, koja je učinkovita i razumno brz način da biste dobili osloboditi od nekoliko dodatnih kilograma. Pogodna je kao izrazita metoda za gubljenje težine nakon dugih blagdana i optimalna je za zdrave, energetski ljude koji nisu pretili. Ograničavanje unosa kalorija, ovime su prisiljavajući tijelo da koristite potrošnju energije akumulirane naslage masnoće. Temelj naporan dijeta je koristan proizvod kao što je valjani zob (zobene pahuljice), koja sadrži mikro i makroelemenata, vitamin E, vitamin PP i grupe B. Osim toga, 100 grama zobene kaše dovoljan da zadovolji dnevne potrebe za ljudskom tkivu. Međutim, kao i svi drugi mono-dijeti geranija dijeta ima svoje pozitivne i negativne strane.

Prosci Herkulove prehrane

Prednosti naporan mršavljenje prehrane, ponajprije, moguće je provesti niskokalorični, prisutnost velikih količina tvari korisnih za tijelo (kalcij, kalij, natrij, željezo, fosfor, cink, magnezij) i njegove poboljšanje učinka.Dokazano je da redovita uporaba zobene pahuljice pomaže u liječenju želučanih bolesti, smanjuje razinu kolesterola u krvi i čisti krvne žile.

Ostali pozitivni aspekti herkulove prehrane uključuju:

  • tijekom nje nema potrebe da se osjećaju gladni. Zobene pahuljice sadrže složene ugljikohidrate koji su podijeljeni u tijelo do nekoliko sati;
  • Herculean dijeta vam omogućuje da postignete rani rezultat;
  • poboljšava rad gastrointestinalnog trakta;
  • Herculean dijeta djeluje tonik na epidermisu;
  • Herkulov dijeta ublažava upalu i erupcije;
  • Herkulov dijeta omogućuje nekoliko primjena, od tvrde do nježne.

Nedostaci hrane iz Herkula

Što se tiče minusa Herkulove prehrane, postoji i nekoliko.

Prvo, tijekom dugog korištenja istog proizvoda, u ljudskom tijelu, može postojati nedostatak drugih tvari. Drugo, nećemo svi uživati ​​u okusu zobene pahuljice kuhane na vodi, bez šećera i soli. I napokon, treće, "odlazni" kilogrami se mogu vratiti, ako je uobičajen način tendencija prejedanja tipična za osobu.

Herkulov dijeta za mršavljenje: načine, izbornike i vrijeme

Kao što je već spomenuto, pahuljice od zobenog brašna čine osnovu herculean dijeta za gubitak težine. U tom slučaju, možete se držati tri različite inačice ove Herkulove prehrane: jedna tvrda i dvije svjetlosti.

Prva metoda je vrlo naporan dijeta znači potpunu odbacivanje bilo kojeg drugog proizvoda, a nakon dijeta. Herkulov dijeta može trajati od jednog do sedam dana, ali ne više. Ovih dana u prehrani postoji samo zobena kaša, kuhana na vodi bez dodavanja soli i šećera. Po želji, pahuljice (2 žlice. Žlica čašu vode) može se sipa kuhane hladne vode i navečer nakon nekoliko sati, oni će biti spreman za uporabu. Zobene pahuljice mogu imati neograničen broj i negazirana voda u boci kao prikladan zeleni čaj pića ili. Jednog dana zelena jabuka može biti uključena u prehranu.

Druga metoda je umjeren naporan dijeta uključuje kombinaciju valjanog zob s drugim proizvodima, naime zelene jabuke (ili drugih ne sadrže škrob voća – kruške, naranče, grejpfrut), 1% nemasnog jogurt, jogurt i med.U tom slučaju, vaš doručak, ručak i večera postat će malo raznolikiji, a može izgledati ovako:

Izbornik Hertzove prehrane

1 dan Hertzove prehrane
Doručak: pola čaša zobenih pahuljica pomiješanih s pola čašice 1% kefira.
Ručak: pola čaša zobenih pahuljica kuhana kipućom vodom, uz dodatak žličice meda i zelenog čaja.
Večera: pola čaša zobenih pahuljica na vodi, pola zelene jabuke (rešetke ili sitno sjeckani), pola žličice meda.

<>

2 dana Herkulove prehrane
Doručak: pola čaša zobene pahuljice na vodi, 100 g jogurta niske masnoće.
Ručak: pola čaša zobenih pahuljica kuhana kipućom vodom, s čajnom žlicom meda, pola grejpa, zelenim čajem.
Večera: pola čaša zobenih pahuljica na vodi, pola zelene jabuke (fino rešetkajte).

3 dana Herkulove prehrane
Doručak: pola čaša zobena kaša kuhana na vodi, pola kruške, zeleni čaj.
Ručak: pola čaša zobenih pahuljica pomiješanih s jednom čašom obrano jogurta.
Večera: pola čaša zobenih pahuljica kuhana kipućom vodom, uz dodatak meda, pola jabuke.

U narednim danima varijacije voća, jogurt, jogurt i med mogu se mijenjati ovisno o vašim željama. Negazirana flaširana voda, svježe skuhana zeleni čaj (po mogućnosti da se izbjegne korištenje vrećice čaja) mora biti prisutan u libitum dijeta oglasa.

Treći način gubitak naporan težine dijeta – najjednostavnija, ne zahtijeva od osobe na ozbiljan napor, dizajniran za dugo vremena i ne daje brze rezultate. Na neki način, to se može smatrati pripremnim stadijem za daljnju rigoroznu metodu od gerijatrijske prehrane ili kao jedan od načina za poboljšanje tijela.

U tom slučaju, možete jednostavno zamijeniti jedan dnevni obrok kaše napravio s vodom (bez dodanog šećera i soli), postupno povećanje zamjenu do dva ili čak tri puta na dan. Naravno, imat ćete u cjelini da preispita svoju prehranu, odustati od alkohola, gaziranih pića, pakirani sokovi, masti i bogate jednostavnim ugljikohidratima hrana, slatkiši, čokolada, dimljenog mesa i mnogim drugim proizvodima koji imaju izravan utjecaj na povećanje tjelesne masnoće.

Koliko mogu izgubiti na Herkulovoj prehrani

Ovisno o vrsti Herkulove prehrane za mršavljenje, možete izgubiti do 7 kg u jednom tjednu, ali to je sigurno moguće samo uz potpuno odbacivanje drugih proizvoda, osim zobenih pahuljica. Prateći prehranu koja omogućuje konzumaciju voća, kefira i jogurta, rezultat može biti do 5 kg tjedno. Što se tiče posljednje metode, teško je govoriti o bilo kakvim specifičnim rezultatima tijekom razdoblja od tjedan dana, no dugoročno također može dati željeni učinak uklanjanja viška težine.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: