Kava u prehrani. Prednosti, načelo i vrste kave za mršavljenje. InMoment.ru ženska stranica

Kava u prehrani. Prednosti, načelo i vrste kave za mršavljenje

Iz godine u godinu, nutricionisti raširuju svoje mozak kako pomoći ljudima da izgube zanovječe više kilograma, dok proces gubljenja težine čini bezopasnim i lakšim? Međutim, postoje i vrlo teški, ali učinkoviti načini. Jedan od njih je kava. Svatko zna da je uporaba kave vrlo kontroverzna tema. S jedne strane, neke studije pokazuju da umjereno konzumiranje kave pomaže osobama s niskim krvnim tlakom i ima pozitivan učinak na rad cijelog organizma. S druge strane, poznato je da redovito korištenje kave – to je prilično snažno opterećenje na srcu. Osim toga, to je umjetni stimulans za funkcioniranje tijela. Doista, šalica kave može razveseliti osobu, pomoći mu koncentrirati. Međutim, konstantna uporaba takvih metoda stimuliranja vlastitog tijela dovodi do ovisnosti.

Korištenje i načelo prehrane kave

U svakom slučaju, dijeta za kavu zapravo je učinkovit i brz način da pobijedi prekomjernu težinu. Osim toga, ljubitelji kave ili, kako se i nazivaju, pušači kofeina i dalje ne zaustavljaju preporuke specijalista da koriste ovaj piće božanskim mirisom.Na čemu se temelji ova prehrana?

Svatko zna da je kava diuretik. Stoga je jedno od načela njezina djelovanja uklanjanje višak tekućine iz tijela.

Drugi princip ove prehrane je spaljivanje velikog broja kalorija. Doista, ne tako davno vjeruje se da pio kavu dovodi do povećanja unosa kalorija. Međutim, ove su studije nedavno odbijene. Ispada da jutarnja kava stimulira metaboličke procese u tijelu. Dakle, nakon što pijete šalicu kave za doručak, možete se riješiti oko 300 kalorija. Također je vjerovao da je kava čime se smanjuje apetit, a to je u mogućnosti kako bi se zalihe vitamina skupine P oko 20 posto.

Nemoguće je zabilježiti prednosti takve prehrane. Poznato je da kava sadrži neke organske kiseline i antioksidante. Tako, kava potiče uklanjanje slobodnih radikala iz tijela, sprečavajući prerano starenje i određene bolesti. Kalorični sadržaj kave je prilično nizak, za 100 ml pića potrebno je oko 9 kcal.

Vrste kave

  • 1. dan. Umjesto doručka morate piti samo šalicu kave.Ručak će biti 2 kuhana jaja, salata rajčice i svježeg kupusa i šalicu kave. Za večeru, morate peći ribu u foliji (ne više od 200 g), kuhati salatu kupusa. U večernjim satima možete piti samo vodu.
  • 2. dan. Za doručak možete dodati tost ili krekerač na šalicu kave. Izbornik ručka uključuje ribu u foliji (ne više od 200 g), salatu od kupusa i kavu. U večernjim satima možete jesti oko 200 grama kuhane govedine i piti čašu low-fat kefir.
  • Treći dan. Za doručak ponovno pijemo samo kavu. Za večeru pripremite salatu skuhanog mrkve, odjevenog biljnim uljem (najbolje maslinovo ulje), 1 kuhano jaje i kavu. Za večeru, samo 2 jabuke.
  • 4. dan. Doručak ostaje isti. Za ručak, pripremite salatu s bilo kojeg povrća osim krumpira. Obvezni sastojak je korijen peršina. Također možete jesti 2 jabuke. Kao i uvijek, pijemo kavu. Za večeru, možete se priuštiti sirovom mesu (ne više od 200 grama) s salatom od kupusa i 2 jaja. Piti vodu.

<>

  • 5. dan. Danas će doručak biti raznolikiji. Potrebno je pripremiti salatu od mrkve, odjevenih maslinovim uljem uz dodatak sok od limuna i šalicu kave. Za ručak, peći u foliju ili ribu ribu (ne više od 400 g), umjesto kave – sok od rajčice. Meni za večeru će biti pečena u folijarnoj ribi (ne više od 200 g), salatu od kupusa i vodu.
  • 6. dan. Za doručak ponovno pijemo samo kavu. Ručak – kuhana pileća prsa, kupus i salata od mrkve i kava. Za večeru, morate kuhati 2 jaja i kuhati mrkva salata. Opet, nemoj zaboraviti na vodu.
  • 7. dan. Za doručak možete popiti kavu, ili možete – jaki čaj. Večeramo s kuhanom govedinom (ne više od 200 g), 2 zelene jabuke i šalicu kave. Za večeru možete odabrati bilo koji izbornik večeri za prethodnih šest dana.

Dva tjedna kava

Postoji inačica prehrane, izračunata 14 dana. Kao rezultat usklađenosti, možete resetirati oko 8 kilograma. Proizvodi koji se ovih dana moraju isključiti iz uporabe su šećer i alkohol. Također, nemojte jesti masnu hranu.

Izbornik ove prehrane je vrlo jednostavan. Svaki će dan biti isti. Za doručak morate popiti šalicu kave i dodati malo mršavog mlijeka. Za ručak, morate jesti 250 grama kuhano mršavog mesa (piletina je super), malo kruha, 1 zelenu jabuku i kavu. U piću morate dodati sloj limuna. Za večeru, morate kuhati malo piletina, možete ga jesti s malom količinom grubog kruha i dodati na izbornik 1 zelenu jabuku. Kraj večere bit će šalica kave.

Kontraindikacije kave

Kao što je već spomenuto, ne biste trebali zlorabiti kavu. Liječnici ne preporučuju da piju više od 3 šalice ovog napitka dnevno, inače može oštetiti živčani sustav, uzrokovati glavobolje i vrtoglavicu. Nakon svake upotrebe kave, trebate četkati zube, inače postoji mračna ovojnica na caklini.

Kontraindicirana takva dijeta za osobe s bolestima kardiovaskularnog sustava, hipertenzijom ili peptičkim ulkusom. Ljudi koji su skloni blagom nervoznom uzbuđenju, ili koji pate od poremećaja spavanja također ne bi trebali probati ovu prehranu.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: