Kefir dijeta za mršavljenje, kefir-voće dijeta. Heljda-kefir dijeta. Ženska stranica inmoment.ru

Kefir dijeta za mršavljenje, kefir-voće dijeta. Heljda-kefir dijeta

Kefir dijeta za mršavljenje

Zahvaljujući blagotvornim učincima na tijelo, kefir je jedan od najpopularnijih načina da se riješi prekomjerne težine. Liječnici aktivno koriste u liječenju različitih bolesti, imaju pozitivan učinak na živčani i krvožilni sustav, normaliziraju rad crijeva. Najbolji dijetetičari na svijetu razvijaju dijete na temelju toga.

Kefir dijeta za poboljšanje izgleda

Da biste stvorili sklad između vanjske ljepote i zdravih tjelesnih stanja, trebate uravnotežiti prehranu isključujući šećer iz njega i smanjivanjem proizvoda od brašna. Pravilna prehrana će sačuvati mladost i energiju, dati nježnost i baršunastu kožu. Potrebno je samo promatrati sljedeći red zdrave prehrane:

  • Doručak započinje pola čaša voćnog soka, sira, nezaslađenog čaja i kruha.
  • Za drugi doručak popiti čašu kefira, salatu povrća, jedno kuhano jaje i kruh.
  • Ručak se sastoji od svake jela od mesa s bočnim jelo, ne jedu tjesteninu i krumpir, kao i salatu od povrća s biljnim uljem.
  • Tijekom poslijepodnevnog snack možete jesti bilo koji voće.
  • Večera uključuje ribu, bolje kuhano i povrće.
  • Prije odlaska u krevet, popijte čašu toplog mlijeka.

Pretpostavimo sljedeću varijantu:

  • Započnite doručak sa svježim bobicama, mali komad kruha, sir, na primjer, brynza i nezaslađena kava s mlijekom.
  • Drugo doručak: malo pršut, salata od povrća i čaj bez dodanog šećera.
  • Za ručak: kuhano jaje, dio pileća juha, salata od povrća s biljnim uljem i kruhom.
  • Voćni snack.
  • Večera: mali komad crnog kruha, sira i čaja s mlijekom bez šećera.
  • Prije odlaska u krevet, popiti čašu kefira.

Mono-dijeta na kefiru

Ako ste nositelj određene prehrane, onda prejedanje ne prijeti. Međutim, u određenim danima, praznicima, blagdanima, nitko nije imun na prekomjernu potrošnju hrane. Nije poželjno privući pažnju odbijanjem salata ili maslinovih jela. Dajte sebi priliku uživati ​​u kulinarskim užicima u cijelosti.

Prejedanje je značajna prijetnja ako je to rekurentna priroda. Jednokratno izbjegavanje hrane ne prijeti oštrom skupu težine. Razlika se može osjetiti tek ujutro, kada će tijelo zahtijevati nastavak gozbe, koji je karakterističan za odmor. Glavna stvar je da se ne radi o tome.Izlaz iz situacije je mono-dijeta na kefiru. Za ovo morate piti kefir cijeli dan. Potrajat će oko 1,5 litara mliječnih proizvoda.

Kefir dijeta pomaže uklanjanju troske iz tijela. Monodiet stvara opterećenje na tijelu, u tom smislu ne možete ga stalno koristiti.

Dijeta na kefir i voće

Što ako omiljena večernja haljina nije bila dovoljna uoči očekivanog odmora, vjenčanja ili zabave. Vi ste odvojeni samo tjedan dana od dugo očekivanog događaja, ali nema novca za kupnju nove odjeće. Najbolji način za rješavanje problema je korištenje prehrane na kefir i voće. Pretpostavlja dnevni unos od 1,5 litara kefira, koji podsjeća na mono-dijetu. Osim toga, kefir-voćna dijeta nužno uključuje dnevnu potrošnju od 1 kg voća ili povrća. Mogu biti bilo koji, osim grožđa i banana. Trajanje takve prehrane je oko 5-6 dana.

<>

Heljda-kefir dijeta

Ovo je učinkovita dijeta koja ne zahtijeva gladovanje. Može trajati 1 do 2 tjedna. Ponovno se može ponoviti s minimalnim intervalom od mjesec dana nakon otpuštanja.Dijeta vam omogućuje da se oslobodite od 7 do 12 kg viška težine, očistite tijelo toksina i normalizirajte rad gastrointestinalnog trakta.

Posebnost heljde, u usporedbi s ostalim žitaricama, je njen mali sadržaj ugljikohidrata. Istodobno, ona sadrži dovoljnu količinu proteina, vitamina skupine B – B1, B2, B6, vitamina P, aminokiselina, željeza, joda, kalija i fosfora. Dodavanje heljde u hranjivu prehranu preporučuje dieticians for edema, anemija, hipertenzija, bolesti bubrega. Prema kozmologima, heljda hrani kožu, kosu i nokte. Sadržana u čeljusnim vlaknima doprinosi čišćenju i ubrzavanju čišćenja crijeva, uklanja toksine iz tijela.

Kao mliječni proizvod, kefir je bogat vitaminima A, B2, B12, sadrži proteine ​​i kalcij. Preporučuje se za različite bolesti, normalizira probavni sustav, ubrzava izlučivanje toksina i toksina, a na štetu bakterija mliječne kiseline eliminira procese truljenja u crijevu. Posljedično, njegovo djelovanje je stabilizirano. Uklanjanje toksina iz tijela dovodi do smanjenja problema kože i čišćenja, te je korisno za jetru.

Redovita kefir dijeta pomažu da se riješi prekomjerne težine i potpuno očisti tijelo. Kefir dijete ne šteti vašem zdravlju. Nemojte se bojati izgubiti težinu i držati se stane!

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: