Kiseli kupus za mršavljenje. Ženska stranica www.InMoment.ru

Kiseli kupus za mršavljenje

kiseli kupus

Tko je izumio kiseli kupus, sada je teško razumjeti: stanovnici mnogih zemalja tvrde da su to učinili, a istodobno svatko ima dokaze da je tako. U nekim zemljama kupus je ranije bio smatran izumom Rusa, ali Nijemci također uvjeravaju da bez njihove kisele hrane njihova kuhinja ne bi mogla biti nacionalna – i to je također točno.

Kiseli kruh može se kuhati u Europi, au azijskim zemljama, a sada iu Sjedinjenim Državama: tamo je doista stigla iz njemačke kuhinje, a imala je i pravo ime – Kiseli kruh.

I mnogi Englezi uvjeravaju da je njihov slavni kapetan Cook bio u stanju napraviti tri putovanja diljem svijeta upravo zato što je hranio svoju posadu s kiselim kupusom i smanjio učestalost skorbuta na minimum. Na brodovima Cooka, smrtnost je doista bila vrlo niska: s obzirom da kiseli kupus ima bogatu vitaminsku smjesu, ta se izjava može smatrati istinitom.

Sastav kiselije za mršavljenje

U kiseli kupus malo masnoća i bjelančevina i ugljikohidrata, premalo, ali je bogat organskim kiselinama – tvari koje imaju visoku biološku aktivnost i imaju vrlo blagotvoran učinak na metaboličke procese u tijelu.Makro i mikroelementi u kiseli kupus više od 20, ali najviše od svih kalij, klor, kalcij i sumpor, kao i željezo; Vitamini mogu nabrojiti sve – je C, A, E, H, PP Skupina B – 6 vitamina, među kojima je prvo mjesto je folna kiselina – B9, koji pomaže tijelu pretvoriti masti masnih kiselina i glicerola.

Kiseli kupus za mršavljenje

U kiselim kupusom mnogo korisnih i ljekovitih svojstava, ali mi smo zainteresirani za svoje „sudjelovanje” u procesu mršavljenja: postoje mnoge učinkovite dijeta s kiselim kupusom, a svi oni imaju svoje prednosti i mane.

Kiseli kupus, sa svim bogatstvom svom sastavu, nije bogata kalorijama – oni su u njemu oko 27 kalorija na 100 grama, pa nutricionisti i obratite pozornost na to. Ali neke od njegovih ljekovitih svojstava još uvijek vrijedi spominjati: izgubiti težinu i održavati zdravu težinu, one su najizravnije povezane.

Iskoristiti kiseli kupus za mršavljenje

Poznato je da se višak težine često javlja kod osoba oboljelih od bolesti endokrinog sustava, probavnih poremećaja i depresije. Razvoj digestije kiselog kupusa poboljšava, normalizira razinu šećera u krvi i regulira količinu kolesterola – uravnotežuje kolesterol "loš" i "dobar".Vitamin C kiseli kupus je vrlo bogat, a potrebno je za nas u vrijeme stresa – ako to nije dovoljno, tu je depresija. Uklanjanje toksina kiseli kupus pomaže, i vrlo aktivno: kao rezultat toga, poboljšava funkciju mišića, crijeva i živčanog sustava, normalizira cirkulaciju krvi, vizije i metabolizam masti – tijelo postaje mlađe i jače. Jasno je da je višak težine u takvim uvjetima neće akumulirati, a onaj koji je nakupila, postupno će otići i ne vratiti se, ako koristite kiseli kupus je razumna i normalna količina – ali malo kasnije o tome.

Vratimo se u folnu kiselinu – to je stvarno puno u kiseli kupus. Nutricionisti već dugo preporučuje se upotreba ove stvari gube na težini, a ukazuju na to da je potrebno za normalizaciju težine, a posebno u onim slučajevima kada se težina ne može biti nikakvo namještanje: malo dijete, vježbanja, pa čak i gladi. Folna kiselina može se primijeniti u obliku vitaminskih tableta, ali dobro znamo da su vitamini ulaze u tijelo iz hrane – to je najbolja opcija, tako da je kiseli kupus treba poštovati i ljubio.Nakon što se u stanicama, folna kiselina ubrzava sagorijevanje masti: kao što je već spomenuto, oni su podijeljeni u masne kiseline i drugih tvari koje tijelo je puno lakše za korištenje, a ostaci uklonjeni putem luči sustav.

Kad govorimo o kiseli kupus i gubitka težine, obično spominju naše bake i bake, koje su ga koristile u borbi protiv prekomjerne tjelesne težine. U pravednosti, valja reći da je u to vrijeme problem viška težine jedva se tako naglo stao: u ruralnim područjima, ljudi žive u stalnom pokretu, a kiseli kupus je bio jedan od glavnih jela – svaka žena htjela odrasti i pripremiti ga koliko god je to moguće. Zato seljaci, koji nisu imali posebno bogatstvo, a ponekad čak i najvažnije stvari, nisu čuli o beriberima, dok je danas ova tema jedna od najčešće raspravljanih. Naravno, previše je „dobro uhranjen” ljudi upoznala i onda, ali oni su bili vrlo mali postotak – možemo reći da je to samo oni koji su kiseli kupus nije volio jako puno, a ona je poželjna krumpir, knedle yes pite; ostatak iste probleme s likom nije bio do starosti.

Dijeta s kiselim kupusom za mršavljenje

Dijeta za mršavljenje na kiseli kupus razvila se mnogo: među njima su tvrdi i meki, a ako želite, možete koristiti bilo koju opciju – samo prvo morate osigurati da ne povrijedi vaše zdravlje.

Na primjer, takva prehrana. Unutar 3 dana trebate jesti samo kiseli kupus s roštilja od raženog kruha. Kupus uzima 1,5 kg, iscijedi sok, pomiješa ga s mljevenim mrvicama; podijeli taj iznos u nekoliko dijelova i jesti tijekom dana. Čini se kao jednostavna stvar, ali zapravo nije tako jednostavna: drugoga dana ovo jelo može se činiti užasno neugodnim, stoga je bolje da malo poboljšate dodavanjem malo nerafiniranog biljnog ulja i nasjeckanog svježeg zelenila.

Postoji još 3-dnevna varijanta, više "vesela": svaki dan morate pripremiti jedno jelo, glavni sastojak je kiseli kupus, a tu je i bez ograničenja. Posuđe se može kuhati vrlo ukusno, a hrana neće izgledati dosadno – poput vinaigrette, ali bez krumpira i soli.

Trebat će vam kuhano povrće male veličine – repa i mrkve, mali ukiseljeni krastavac i luk, zelene grašak – 2 žlice, svježe zelje – veliku hrpu i 2 žlice.biljno ulje. Povrće i zelje trebaju biti sitno sjeckani, presavijeni u veliku zdjelu – u tako obično pripremati salate za goste, i dodati oko 1,5 kg kiseli kupus. Pomiješajte sve, dajte malo toga i jedite male dijelove tijekom dana. Možete dodati svoje omiljene začinsko bilje.

Sljedećeg dana možete kucati kupus s šljive – crijeva će biti vrlo "sretna" s takvom kombinacijom proizvoda. Isperite kupus, iscijedite i sitno nasjeckajte i pecite 10-15 minuta u biljnom ulju; dodajte malo sok od rajčice (možete čak i bez nje), i pecite koliko. Prunes sitno sjeckani i dodati oko 5 minuta prije kraja gašenja; Također možete dodati češanj i slatki papar.

Trećeg dana prehrane pripremljena je suha juha. Kupus (oko 500 g) je pripremljen, kao što je gore opisano, dodano malo vode, i 30 minuta grickanje na niskoj vatri. Dodajte 2 sjeckani luk i mali mrkva, gulaš još 5 minuta; zatim tijesto od rajčice (1 žlica) – gulaš još 3 minute. Za vrijeme gašenja možete dodati svježe ili zamrznute gljive – juha od kupusa će biti ukusnija, a kalorije će se malo dodati.

Dobivena smjesa se prenese u posudu, prelije vruću vodu, stavlja lišće lišća, mirisne i crne grašak i kuhati oko 10 minuta. Jedu juhu, prskaju ih svježe zalijepljenim zelenilom.

Osim jela kupus, dani prehrani, možete jesti nezaslađen voće – na primjer, 2-3 jabuke ili kruške.

Isto tako, možete kuhati bilo povrća jelo s kiselim kupusom – juhe, variva, seljaka – i koristiti ih kao dijete, ali bez viška masnoće, a ne dodati šećer, sol i previše „poticanje” začine. Takva prehrana može se koristiti svaka 2 mjeseca, ali ne češće; možete se riješiti 4-7 kg viška težine.

Komentari o ovoj dijeti je općenito dobar, ali to je potpuno jasno da se primjenjuje često je neshvaćen, a time i rezultati su razočaravajući za mnoge žene.

Na primjer, neki kažu da se težina brzo smanjuje, ali se i brzo vraća; ili jednostavno izgubili 1 kg tjelesne težine za 2 tjedna, a stalan osjećaj gladi – da je u ovom slučaju, prehrana mora biti zaustavljen, a odnose se na stručnjaka za savjet.

Postoje ti rezultati kad pogoršava zdravlje: pospanost, noge rastu teška i vrtoglavicu, bol u trbuhu i povraćanje – jasno je da je prehrana kiseli kupus u takvim slučajevima je kontraindicirana. Možda je to zbog stanja ozbiljnih zdravstvenih problema – prisutnost bolesti jetre i zatajenje bubrega, pankreatitis, gastritis i hipertenzije, tako da prije upotrebe kiselog kupusa za mršavljenje potrebno je kako bi bili sigurni da vaše tijelo će ga održati bez ikakvih problema.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: