Kontrastni tuš za mršavljenje. Od toga je korisno, kako prihvatiti i pravila o kontrastnim tušem za tanak rast. InMoment.ru ženska stranica

Kontrastni tuš za mršavljenje. To je korisno, kako prihvatiti i pravila kontrastnog tuširanja za rastu

Izgubiti težinu i postati tanki san mnogih žena, ali način na koji svi vole koristiti drugačije.

Vrlo popularan dijeta – oni su strastveni o gotovo svemu: dame podijeliti svoje iskustvo s drugima, ali i prehrani su različiti, a ono što je dobro za jednu ženu ne stane s druge strane.

Trening u teretani također nije dobar za sve, ali svatko može ići – ako, naravno, pronađe vremena za to. Često se događa da smo svjesni važnosti hodanje, trčanje, post dana i druge načine kako bi lakoću i vitkog izgleda, ali pronaći hrpa izgovora, samo to učiniti opet.

Kontrastni tuš za gubitak težine

Vrlo jednostavan način koji ne zahtjeva puno vremena i truda je kontrastni tuš. Da biste ga koristili, ne morate čak ni da napusti kuću, ali je bolje da ga kombinirati s načinima na koje je rečeno, ili barem jedan od njih – tako da je vjerojatnost uspjeha će biti puno veći, i počet ćete uživati ​​brže, gledajući ja sam u zrcalu.

Jasno je da može biti teško zakazati dan tako da uključuje jogging ili pola sata gimnastike; slijedite preporuke nutricionista kada smo na poslu, stoga pokušajte započeti s kontrastnim tušem i kasnije spojite preostale metode – samo želite to učiniti.

Od korisnog kontrastnog mjehura za mršavljenje

Nenaviknut tuširati nije previše ugodno, pa čak i izaziva nelagodu, ali onda kada „Retractor” u tom procesu, on počinje da se stvarno sviđa – što više, tako da se osjeća bolje „pred našim očima”.

Poznato je da je oštra promjena temperature sposobna učiniti zdravlje jednostavno bogatyrskim – ako ga razumno pristupite. Na primjer, ruska je odavno prihvaćena u zimi, nakon topla kupka, roniti kroz rupu, ili skoka u dubokom snijegu, a žene ne zaostaju za muškarcima. Stranci, koji su dolazili u Rusiju, bili su užasnuti takvom barbarskom procedurom, ali zdravlje Rusa bio je vrlo zavidan. To je šteta što ne možemo ponoviti i danas – u kupaonici kompaktnih gradskog stana je nestvarno, ali priuštiti kontrastni tuš gotovo svi mogu.

Pod utjecajem takvog duše je skoro isto kao da je pod utjecajem kupelji i rupu (iako je snaga utjecaja je mnogo slabiji) plovila koja se rastegnuti oštro suziti; promjena i tonus mišića.

Ovo dramatično ubrzava metaboličke procese, krv počne brže cirkuliraju i toksini su eliminirani: kao rezultat žila postaju elastična i jači, rad svih organa i sustava poboljšava i jača imunološki sustav – postajemo zdraviji, monter i više energije.

Kontrastni tuš je vrlo koristan za različite bolesti: vegetativno-vaskularna (neurokirurška) distonija, aritmija, u početnoj fazi hipertenzije i pretilosti itd. Upotrebljavajući se na kontrast duše, ne bismo se ozlijedili, a ugodna "nuspojava" je da koža postane elastična i elastična, a prekomjerna težina ide zajedno – zajedno s celulitom.

Kako uzeti kontrastni tuš

Uzimanje kontrastnog tuširanja je bolje nakon jutarnjih vježbi – kada se svi mišići zagrijavaju, učinak će biti jači, a istodobno se možete savršeno osvježiti. Prvo, razlike u temperaturi bi trebale biti male. Uvijek je potrebno početi s toplom vodom – prvo tijelo mora biti izloženo toplini. Za zagrijavanje, počnite na oko 38 ° C, zatim zamijenite tu temperaturu nižim – oko 28 ° C; trajanje toplih i hladnih tuševa bi trebalo biti drugačije: toplo – oko 1,5 minuta, hladno – 0,5 minuta. Prvo, dovoljno je uključiti hladan tuš samo jednom, a zatim ga učiti češće.

Kontrast temperature također se povećava postupno: dovodi se do 20-40 ° C; pod toplom vodom stoje oko 3 minute, i pod hladnom vodom – minutu; ponovite 3-4 puta.Zatim se promjene temperature mogu učiniti češće: topla voda – 20 sekundi, hladna – 10 sekundi; Postupak treba slijediti hladan tuš. Ako redovito ponavljate kontrastni tuš, brzo će postati dobra navika, a dobro će se poboljšati i više nećete odustati od postupka – osjećat ćete se mlađima.

Možete uzeti kontrastni tuš ne ujutro, a navečer, 1-2 sata prije spavanja, tek tada postupak ne smije završiti hladnom, već toplom vodom. Općenito, kontrastni tuš može biti oko 10 minuta – taj bi rezultat trebao postati postupno. Tijekom hladnog tuširanja, tijelo mora biti ohlađeno odozgo – nema potrebe za suprotno, iako se mnogima čini lakšim.

Umjesto hladnog tuša, možete naučiti sipati ledenu vodu iz kante – to se također približava postupno.

Nakon što je postupak završen, osušite s dovoljno tvrdim ručnikom kako biste poboljšali protok krvi u kapilarnama; ako ujutro tuširate, nemojte odmah iza njega izaći na ulicu – bolje je pričekati najmanje 30 minuta (iako je bolje par sati – ali moramo raditi).

Ojačajte učinak kontrastnog tuširanja za gubitak težine

Ojačajte utjecaj kontrastnog tuširanja ako koristite dodatna sredstva. Tijekom postupka, potrebno je masaža problematičnih područja teško spužva ili ručno maser celulita – najčešće trbuha, stražnjice i bedara – unutarnje i vanjske površine. Odmah nakon tuširati se može koristiti protiv celulita krema, to trljanje u kožu masirajući pokrete.

Također je moguće za masažu problematična područja jakim mlazom vode, imajući tuš na udaljenosti od 10 cm od tijela. Stražnjice i trbuh masažu se kružnim pokretima; noge – od vrha do dna ispred i od dna do vrha odostraga.

Pravila i kontraindikacije za kontrastni tuš

Takav pro-aktivan pristup, međutim, može se koristiti nije za svakoga: tromboflebitis, rak i sve vrste tumora, bolesti krvi, povišenog krvnog tlaka za vrijeme akutne i kronične bolesti menstruacije kontraindicirana ne samo slična masažu, ali i tuširati. U kardiovaskularne bolesti, ova metoda je moguće, ali to rješava liječnika.

Uzimanje kontrastnih tuševa po bilo kojoj cijeni nije najbolje rješenje. Ako ste pomalo zastrašujuće – to je normalno,i takav se strah jednostavno prevlada; ako ste jako strah, ne želite to učiniti, ali budi ogroman napor volje, bolje odustati kontrast tuš – to neće učiniti bilo koji dobar. Naravno, teško je zamisliti da će uskoro uživati ​​u neobično postupak – to treba vremena, ali „proći kroz patnju” ne bi nikad – isto vrijedi i za dijete, sport, itd

Ako tuširati pokazuje, prije ili kasnije, vaše emocije će biti ugodno: osjećat ćete se preporođeno, puni novom snagom i energijom. Ne smije biti hladno – ako ispravno provodite postupak, tijelo će ispariti toplinu.

I neke važnije nijanse. nakon kontrastni tuš postoji dobar apetit, ali, kao što znate, ne vrijedi – inače, zašto ste je čak i uzeli? Možete pojesti nešto jednostavno – voće ili voćni sok s pulpe, ali s nešto više „značajne” je bolje da se suzdrže, i općenito nastoje promijeniti svoju prehranu na bolje, što je više koristan i zdrav.

Ako ćete uzeti kontrastni tuš u jutarnjim satima, a zatim pokušajte dobiti dovoljno sna, kao što bi trebalo – za spava osobu takav postupak postaje pravi mučenje.Osoba koja je spavala, naprotiv, ne želi se vratiti u krevet, već se razveseliti, osjećati aktivno i energično.

Stručnjaci kažu da kada dobijete kontrast duša prelazi s jedne temperature vode u drugu mora nužno biti oštra – to je upravo ono što čini njezin ljekoviti učinak. Ako postupno mijenjate temperaturu vode, onda je to samo samozavaravanje, a možete dobiti hladnoću.

Učinak kontrastnog tuširanja za gubitak težine

Koliko kilograma prekomjerne težine mogu se riješiti uzimajući kontrastni tuš? Ovdje, kao u bilo kojoj metodi, sve je individualno: sudeći po odgovorima, možete izgubiti 2 kg, a možete i sve 10 – to ovisi o načinu na koji se držite. Uz višak težine, kontrastni tuš proizvodi veći učinak ako pravilno jedete, izvodite barem jednostavne tjelesne vježbe, ne reagirajte vrlo oštro na stresne situacije i provedite dovoljno vremena na otvorenom. Koža tada vraća ton, a prištići na tijelu (ako su bili) nestaju.

Postoje različite inačice kontrastnog tuširanja: podvodni, skotveni, ventilator, igla, kružni i kiši – sada ih nude mnogi kozmetički saloni.Pokušajte barem ponekad posjetiti salone, ali kod kuće uzimajući kontrastni tuš je u svakom slučaju: to neće uzrokovati poteškoće i financijske troškove, ali ćete dobiti veliku korist.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: