Kraljevsko držanje - ispravan stav. Kako odrediti ispravnost držanja. Kako održavati držanje. Kako ispravno sjediti. Pravo šetnje. InMoment.ru ženska stranica

Kraljevsko držanje – ispravan stav. Kako odrediti ispravnost držanja. Kako održavati držanje. Kako ispravno sjediti. Pravilan hod

Kraljevsko držanje – ispravan stav

Možda će mnogi ljudi misliti da je lako stajati – to je jednostavno. Međutim, kao što se čini na prvi pogled, a mi moramo biti u stanju stajati lijepo: samo držati glavu i leđa, ali povratak bi trebao biti slobodan, ne prisilno.

Knjiga o pravilima etiketa, objavljeno u St. Petersburgu u XIX stoljeću, djevojke su upućeni da se osloni na naslon stolca ili kišobran, ako su umorni stajati, ali stav o tome trebaju biti opuštena. No, smatrali su se smatrati nesklonima da se naslanjaju na zid, osim toga, bilo je moguće mrlje odjeće.

Što je držanje? Stajalište se odnosi na način držanja čovjeka, uobičajenog držanja, u kojemu je navikao stajati ili hodati. Ako je držanje ispravno, onda ako se gleda sa stražnje strane, prtljažnik i glava trebaju biti okomito na istoj liniji, ramena bi trebala biti na istoj razini i pritisnuti lopatice ramena.

Savijanje kralježnice ne smije biti dublje od 3-4 cm. Ako leđa izgleda okruglo, tada se kralježnica protresti natrag. Takvi ljudi izgledaju pogrbljeni, prsa su spuštena, ramena su stršila prema naprijed, trbuh naliježe, a lopatice za ramena zaostaju.

Kako odrediti ispravnost držanja

Možete odrediti ispravnost držanja uz nekoliko jednostavnih testova. Nacrtajte vertikalnu crtu na velikom ogledalu s kredom i stojite na stranu oko 30 cm. Uzmi drugo malo ogledalo i pogledaj ga. Ako imate normalan položaj, nacrtana linija prolazi na udaljenosti od 2,5 cm od koljenice ispred gležnja, dodirnite ramena ispred i završavajte na ušnoj školjci.

Još jedan test: ustajte ravno i napregnite koljena. Ako izgubite ravnotežu, onda je vaše držanje daleko od onog prave.

Kako održavati držanje

Neki savjeti će vam pomoći u održavanju vašeg položaja.

Pokušajte držati glavu visoko i ravno, tako da su ramena i ušna usna povezana zamišljenom ravnošću. Međutim, brada se ne bi trebala naginjati prema naprijed. "Tear" nos, također, ne bi trebao biti. Izgledajte ravno, ali ne dolje; Nemojte micati glavu dok hodate.

Ramena se također mogu "izravnati": podići ih više, a zatim se razvijati – povucite ih natrag i spustite ih na ovu poziciju.

Grudi bi trebale biti podignute, ali ne i izbočene. Kada hodate, ne morate izbočiti trbuh niti vratiti zdjelicu.

Odmah ne može raditi, ali postupni i strpljivi treninzi na kraju će donijeti plod i odmah ćete se ispraviti.

Kako ispravno sjediti

Stajalište u velikoj mjeri ovisi o tome kako sjedimo.

U 17. stoljeću objavljena je knjiga u Europi, koja je sadržavala druge korisne preporuke i preporuke o tome kako ispravno sjediti. Autor knjige se ponovno obratio mladim djevojkama i objasnio im da se glava treba držati ravno i ravno, ali ne daj dojam da je glava zasađena na kocki i da ga ne ljulja s jedne na drugu stranu.

Ruke se ne smiju prekrižiti na prsima ili pritisnuti na strane, laktovi se ne smiju postavljati na stranu. Također, nemojte igrati s prstima ili kovitlati u rukama ventilator ili stalno prilagoditi svoju haljinu i kosu. Tijelo bi trebalo biti ravno, ali u fotelji biste trebali slobodno sjediti, a ne kao da ste se uzdigli. Zabranjeno je staviti nogu na nogu, trzaj, kao na iglicama, kliziti do ruba stolice.

Knjiga je napisana prije otprilike tri stotine godina, ali savjet koji se daje u njoj danas je važan. Uostalom, učenje sjesti lijepo nije tako lako – to je prava umjetnost.

Čak i samo morati sjesti kako bi mogli. Nemojte gledati okolo i ne povlačite se na suknju, ali malo pomaknite stopalo na stolac kako biste osjetili rub i mirno potonuli u sjedalo. Sjednite tiho, ali ne i nepomično, inače ćete izgledati neprirodno.

<>

Ruke se mogu staviti na koljena, s dlanom preklopivši dlan; Torbica se također može staviti na koljena ili na stol. Sjedeći, držite koljena zajedno, po želji, lagano guraš jednu nogu prema naprijed ili malo prekrižite gležnjeve.

Moderne pravila etikete, za razliku od pravila XVII stoljeća, omogućuje da stavite nogu na nogu, ali suknja ne bi trebalo biti previše kratak, te da je noga koja je na vrhu mora biti na razini iznad poda, tako da ne može vidjeti jedina cipele.

Kada se dižete, nemojte nagnuti ruke na koljena ili ruku na stolici. Ustajte iz stolice, koristeći mišićnu snagu kukova. Kada ste u blizini čovjeka, on mora podnijeti svoju ruku i pomogne ustati.

Pravilan hod

I konačno, o hodu. Kada su noge postavljene s nožnim prstom prema van (blago), a peta korača na istoj liniji, tada se hod smatra lijepim. Širina koraka treba odgovarati visini i duljini nogu. Ljuljanje na hodanju nije u redu. Također ne okrećite zdjelicu kada se krećete naprijed. Leđa ne smije biti napeta, ali mora biti ravna; želuca je podignuta, glava je malo povišena. Idi lako i pogledaj naprijed.

Pokušajte s jednom vježbom.Nacrtajte dvije paralelne linije na podu, udaljene pet centimetara.

Stavi se uz leđa prema zidu, podigni glavu gore. Vrat ne smije dirati zid. Sacrum, naprotiv, pritisnite na zid, povucite trbuh i spustite ruke. Sada povucite vrat prema naprijed, stavite knjigu na glavu i poduzmite korak. Držite ravnotežu tako da savijate ruke na laktovima i razdirite ih.

Sada pokušajte hodati, koračajući točno po linijama. Oštrice su spušteni na prstima nisu uravnoteženi, ne napadati cijeli stopalo odjednom, a od pete do pete, tako da vaša koljena lagano izvire. Pokušajte napraviti korake što je moguće širi.

Savršeno držanje može pokušati zadržati, ako pristup zid i naslonio se na njih tako da se dotaknu četiri točke tijela: vrat, lopatica, istureni dio stražnjice i pete. Sada se odmaknite od zida i pokušajte držati ovaj položaj – to je idealno za vas.

Žena s pogrešnim položajem može nositi najotmjeniju i najljepšu haljinu, moderan odijelo, ali malo je vjerojatno da će izgledati dobro. I, naprotiv, gospođa s glavom visoka i uspravljena ramena u bilo kojem odijelu imat će profitabilan dojam na druge.Zato je lijep hod i ispravno držanje u svakom trenutku najvažnije komponente ženske ljepote.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: