Kruška dijeta. Prednosti, vrijeme, učinkovitost i izbornik prehrane krumpira. Ženska stranica www.InMoment.ru

Kruška dijeta. Prednosti, vrijeme, učinkovitost i izbornik prehrane krumpira

Ako u društvu žena koje žele staviti lik u red, početi govoriti o prehrani na krumpir, mnogi od njih će biti iznenađeni: kako je to, jer krumpir dobiva masti? Naravno, udebljati – inače ne bi mogao reći da li postoji krumpir s mesom, prženu ribu, masne umake – posebno s majonezom – i kruh, pa čak i sam krumpir prženje u velikom količinom ulja s vrućim začinima i začinskim biljem, težina nužno povećava i značajno , Dobili osloboditi od dodatnih kilograma će biti dug i težak, a to je ono što se događa „sve vrijeme”: govori kako su izgubili težinu, žene često govore s ponosom odbio krumpir, iako su stvarno željeli.

Zaista, postoji mnogo dijeta u kojima krumpir potpuno isključena, međutim, „napredni” nutricionisti naučio uz pomoć krumpira ne samo na normaliziranju težinu svojih pacijenata, ali i da ih tretiraju od mnogih bolesti. Krumpir liječenje aritmije i arterioskleroza, neurološke bolesti, glavobolje, gastritis, dijabetes, zatvor, i to ne predstavlja iznenađenje.

Postoji mnogo vitamina u krumpiru, ali ne u onoj koja leži cijela zima, štoviše je bila pogrešno pohranjena.Ako pravilno pohranjene zadržava vitamin C, korisni proteini – oni su blizu u sastavu majčinog mlijeka proteina, – puno kalija i drugih mikro-i makro – strukture krumpir je bogat, i nećemo ga dovede u potpunosti.

Je li dijeta krumpira korisna?

Govorimo o gubljenju težine – kompetentna dijeta krumpira zaista pomaže u gubljenju težine, pa čak i za održavanje potrebne količine hranjivih tvari. Tako možemo reći odjednom: nije potrebno bojati, da je tijekom krumpir prehrani tijelo će se suočiti nedostatke vitamina (neki izvori kažu čak o nedostatak vitamina), i shvatiti u ljekarni vitamina. Međutim, vitamini se uvijek trebaju uzimati, a osobito urbani stanovnici, ali moraju biti učinkoviti i prirodni, ali ipak krumpira dijeta, ako točno promatramo, ne ugrožava naše zdravlje.

To je zbog kalija i drugih minerala, ova dijeta ima pozitivne učinke na metabolizam: bez ulja, umaka i začina kalorija krumpira malo – oko 70 kcal na 100 g škroba, međutim, (i kalorija) u krumpiru je veća u toku skladištenja i najaktivniji to je zimi koncentrirano,pa je najbolje vrijeme za ovu prehranu razdoblje od početka rujna do početka siječnja; u svakom slučaju, kasno će biti zakašnjelo ili rano proljeće.

Mogućnosti prehrane krumpira

Mogućnosti krumpir dijeta – kao i mnogi drugi – tu su različiti, a neki od njih se moraju prilagoditi kako bi ih više učinkovit i siguran. Na primjer, postoji mogućnost 4-5 dana, kad je jutro je dopušteno samo šalicu jogurta i na ručak – 200 grama kuhane ili pečeni krumpir sa začinskim biljem, ali bez ulja i soli – to nije lako. Za večeru, također je pozvan da jedu krumpir salatu: 200 krumpir „u odori”, kuhano jaje, ocat i luk. Ova kombinacija nije dobra: škrob ne treba miješati s proteinima, no jaje (može biti kuhana) bolje jesti snack, bez soli, a noću jesti krumpir salata, luk vlasac, peršin i kopar, iskusan jabukovača octa.

<>

Između obroka možete piti čistu nekarboniranu vodu i zeleni čaj. Već na 2. dan dijeti zapažene rezultate – to traje oko 500 grama viška težine, no stručnjaci nazivaju ovu verziju tvrd – možete izabrati drugi.

7-8-dnevna opcija ne može se nazvati štedljivijom.Jedite 8 pečenih krumpira dnevno, podijelite ih u 4 prijema, s peršinom, bosiljakom i koprkom. Tekućine – voda i zeleni čaj – piju do 2 litre dnevno – ova dijeta se može obaviti samo na odmoru. Međutim, dopušteno je dodati još povrće krumpira – mrkve, kupus, repe, itd., Ali dijetu je potrebno "protezati" dane za deset – to su preporuke. Tijekom tjedan dana možete se riješiti od 3,5-4 kg – odlučite hoćete li se pribjeći krumpira dijeta: postoje mnoge manje teže i učinkovitije dijete, ali ovdje je i pitanje puštanja krumpira slobodno "rade" u našem tijelu.

Dvotjedna opcija u početku se može činiti jednostavnijim: pečeni krumpir dnevno može pojesti do 1,5 kg, podijeliti u 6 primanja i piti samo čistu vodu – za 3 dana "ostavlja" do 3 kg. Od četvrtog dana možete jesti i kuhani krumpir "u odori", ali s trećeg recepta već je začinjen maslinovim uljem i solom – lagano. Od 11. do 14. dana krumpir se može peći ili kuhati, a tu su i, ali u svakom obroku možete dodati ulje i sol. Nije čudno ako nakon takve prehrane osoba ne želi ni mjesecima gledati krumpir i posuđe, ali neki ljudi to izdrže i riješe 7-8 kg prekomjernog utega.Učinak se postiže s obzirom na činjenicu da se krumpir podijeljen na jednake dijelove, i jesti u redovitim razmacima – ako se to na drugi način, željeni rezultat ne može dobiti.

U nekim je slučajevima moguće jesti jedan pola dijela jabuke dnevno – to je bolje nego da uopće nema plodova.

Dakle, postoji prilično nametljiva opcija koja ne uzrokuje depresiju u prehrani i jaku averziju prema krumpira nakon toga? Postoje dijeta, koji su potrebni uključiti u izborniku nije samo jaja, ali i piletine i šunke i sira – takva dijeta će također biti djelotvoran, ali može li ga nazvati krumpir?

Možda će mnogi voljeti ovu 3-5-dnevnu opciju. Na dan može pojesti 1 kg kuhani krumpir (bolje „jacket”) bez soli, 6 prijeme s salata, peršin, kopra, itd Nadalje, doručak može dodati mali komad integralnog kruha s malom količinom ulja .; za večeru – salata od bilo kojeg sirovog povrća bez soli; za večeru – 1-2 čaša svježeg soka od rajčice. U međuvremenu pijte čistu vodu i zeleni čaj; To potiče da i dalje 3 dana, ali je sasvim moguće, i 5, i 7 – „Ne bi propustiti” ova verzija je lakše podnijeti, uključujući i psihički, kao začinsko bilje i povrće

Na pro i kontra od krumpirove dijete

Dakle, prednosti krumpira dijeta odnose se da nije "gladan" i omogućuje da zadržite relativan osjećaj sitosti tijekom dana; umor obično ne, a performanse se ne smanjuju. Pravilno dijete vam omogućuje da se riješite potrebne količine dodatnih kilograma, i dok stanje zdravlja i dalje ostaje normalno, pa čak i živčani sustav se pojačava – ako ne dopustite da se pada u depresiju zbog monotonije prehrane.

Osim toga, krumpir je jeftin i uvijek dostupan, a lako je i lako pripremiti – važan plus za naše vlasnike koji nemaju dovoljno vremena.

Postoje nedostaci, ali ih nema, a oni nisu toliko osjetljivi. Već je rečeno da tijelo možda nema dovoljno vitamina, ali ga se ne možete bojati: u krumpira ima puno vitamina i minerala, a još više u zelenilu s kojim se preporučuje. Što se tiče proteina, masti i ugljikohidrata, oni su u krumpira – u različitim količinama; u svakom slučaju, tijekom 14 dana s tijelom ništa loše neće dogoditi, ali paralelni unos dobrih prirodnih vitamina samo je dobrodošao.

Naravno, trebate se posavjetovati s liječnikom – osobito onima koji pate od dijabetesa.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: