Kupus kupusa: prednosti, koristi i brzi gubitak težine. Izbornik za 7-dnevnu prehranu kupusa na osnovi juhe od kupusa. 4-dnevna prehrana kupusa na osnovi kiselog kupusa. InMoment.ru ženska stranica

Kupus kupusa: prednosti, koristi i brzi gubitak težine. Izbornik za 7-dnevnu prehranu kupusa na osnovi juhe od kupusa. 4-dnevna prehrana kupusa na osnovi kiselog kupusa

Dijeta od kupusa

Za mnoge žene, pitanje gubitka težine je glavna stvar za dugo vremena. Ono što samo žene ne izmisle kako bi uklonile više kilograma. Žgaravica, iscrpljenost od fizičkog napora, konzumacija "zdravstvenih pilula" – sve to samo da bi postala vitka. Ali ipak postoje načini za brzo izgubiti težinu bez primjene ekstremnih mjera.

Ako analizirate izbornik naših majki i baka, moći ćemo vidjeti na stolu naših predaka veliki broj povrća uzgojenih u vrtu. Među ovim popisom nije posljednje mjesto zauzima kupus. Jedući kupus, možete izgubiti 5-7 kg viška težine tjedno i dobiti zdravu ten.

Ovo povrće sadrži veliki broj vitamina koji pomažu ojačati srčani mišić, preporučuju se za gastritis i ulkus želuca, povećani šećer u krvi. Popis bolesti može se nastaviti na neodređeno vrijeme zbog činjenice da znanstvenici svake godine otkrivaju sve više i više pozitivnih svojstava kupusa. Jedna od najnovijih studija znanstvenika učinila je pravi osjećaj među ljudima čije bolesti imaju onkološku prirodu.Kad se probavlja u želucu, kupus stječe svojstvo inhibicije razvoja tumorskih tumora u tijelu.

Kombinacija nekoliko vrsta kupusa (brokula, bijela, boja, prokulica) pomoći će u širenju izbornika prehrane i postizanju željenih rezultata. Vođa sorte na najnižem kalorijskom sadržaju je bijeli kupus, sadrži samo 20 kcal na 100 gr. Da bi digestirala ovu hranu, tijelo troši mnogo više energije nego što dobiva kada se konzumira. Rezultat je vidljiv nakon nekoliko dana – težina postupno počinje smanjivati. Koji drugi proizvod možete jesti u takvoj količini i dobiti minimalne kalorije da biste postigli maksimalni rezultat?

Prije donošenja konačne odluke gubitak težine po kupusu trebate se posavjetovati s liječnikom, jer svaki plus ima svoje minusa. Postoje bolesti u kojima se ne preporučuje jesti povrće u velikim količinama. Oni ne mogu utjecati na rad gastrointestinalnog trakta i uzrokovati samo pogoršanje bolesti. Ta se ograničenja mogu pripisati onim osobama čije bolesti su povezane s bubrezima, dijabetesom, teškim pretilošću.

Na mjestu kupusna hrana promatrati strog režim u prehrani bi trebao biti 7-10 dana, onda je preporučljivo uzeti pauzu. Ali nemojte zaboraviti sebe i ne jedite svoje omiljene visoke kalorijske jela nakon što izgubite nekoliko dodatnih kilograma. Naše tijelo je dizajnirano na takav način da će više nego nadoknaditi sve gubitak težine i, samo u slučaju, dodati nekoliko dodatnih masnoća nabora kako bi "jesti" ove zalihe u prisilnom razdoblju izgladnjivanja.

Postoji nekoliko uobičajenih dijeta temeljenih na potrošnji svježeg i kiselog kupusa.

Dijeta od kupusa nije jako strog, traje samo 7 dana. Tijekom navedenog razdoblja, jedete kupus, punite ga većim dijelom trbuha. U prehrani se mogu uključiti voće i povrće s minimalnim sadržajem kalorija, a šećer i sol moraju biti isključeni.

Izbornik za 7 dana juhu od kupusa na osnovi juhe od kupusa

Izbornik za 7-dnevnu prehranu čija je osnova juha od kupusa.

Prvi dan:
Juha s kupusom; bilo koji plod osim banana; topli napitci bez šećera; voda i sok od brusnice.

Dva dana:
Juha od kupusa; bilo koje pirjeno ili svježe povrće bez ulja (iznimka s ovog popisa je krumpir); topla i hladna pića.

Treći dan:
Juha s kupusom; svježe povrće i voće bez ograničenja volumena; pića.

Četvrti dan:
Juha od kupusa; banane (ne više od 4); obrano mlijeko (ne više od 6 čaša); prvog dana pića.

5. dan:
Juha s kupusom; mršavih goveda ili piletina (ne više od 300 grama); rajčica (6 komada); pića.

Šesti dan:
Juha od kupusa bez ograničenja volumena; Pileća ili mlitava govedina s povrćem bez ograničenja; pića.

<>

Sedmi dan:
Juha s kupusom; smeđa kuhana riža i povrće bez ograničenja volumena; prvog dana pića.

Teže (u skladu sa svim pravilima) je 10-dnevno kupusna hrana, postoje vlastiti obrasci. Tijekom tog razdoblja, tijelo praktički ne prima ugljikohidrate, stoga ga ne slijedite dulje vrijeme. Ako postoji želja za daljnjim smanjenjem početne težine, trebali biste se vratiti na njega ranije od mjesec dana. Ova dijeta je kontraindicirana za osobe s gastrointestinalnim traktima.

Tijekom cijelog razdoblja kupusna hrana možete piti zeleni čaj, kavu ili infuzije bilja bez dodavanja šećera. Za ručak se preporučuje pripremiti salate od sirovog kupusa (u neograničenim količinama) uz dodatak biljnog ulja, ali bez soli. Ovisno o osobnim preferencijama, večera se može sastojati od 250 gr.kuhano meso ili ribu mala pasmina uz čašu obranog jogurta. Trećeg dana nakon početka kupusna hrana u prehrani možete uključiti 1 kuhano jaje.

Nakon 10 dana kupusna hrana Nemojte u svoje dnevne prehrane uključiti sve proizvode odjednom, postupno uvesti zdravu i ne-masnu hranu.

Kiseli kupus: zdravstvene koristi

Kiseli kupus je izvor zdravlja. Sadrži ogromnu količinu minerala i vitamina koji doprinose ukupnom poboljšanju zdravlja. Ovaj proizvod mora nužno unijeti dnevnu prehranu ljudi čiji su ciljevi povezani s gubitkom težine, čišćenjem tijela toksina. Kiseli kupus se može ugraditi u uobičajene prehrane za vas, to će biti dovoljno zamijeniti ručak dijeta unos konzerviranog povrća. Dijeta dizajniran samo za 3 dana, ali to je tako učinkovita da u tom razdoblju, možete izgubiti i do 7 kg. Jedini uvjet za gubitak težine bit će strogo pridržavanje uputa.

Doručak koji je uobičajen za ovu prehranu može se sastojati od biljnih infuzija ili zelenog čaja bez dodataka šećera. Ručak i večera – samo kiseli kupus u neograničenim količinama.Ako vam osjećaj gladi ne ostavi, prije odlaska u krevet jesti jabuku i piti zeleni čaj.

4-dnevna prehrana kupusa na osnovi kiselog kupusa

Postoji 4 dana kupusna dijeta na osnovi kiselog kupusa, njegova prehrana je raznovrsnija, ali rezultati gubitka težine bit će skromniji (ne više od 3 kg).

Prvi dan:
Za doručak, jedite vodenjak, 175 grama bezrešnog svježeg sira i kriška kruha od integralnog kruha. Za večeru, stavite 100 grama svinjetine, 200 grama kiselog kupusa i jednu krušku. Za večeru, salata od kiselog kupusa (150 g), rotkvica (4 komada), pola krastavaca i 1/2 bijelog rotkvica je savršena. Da biste je napunili možete umak od jogurta (75 gr) i žličice sjeckanog oraha.

Drugi dan:
Salata od banane, jogurt niskog masnog tkiva (150 g) i zobena kaša (žličica). Za ručak pripremite juhu na osnovi kiselog kupusa (200 g kupusa po 100 ml juhe iz kocke), dvije slatke paprike i 50 ml soka od jabuka. Večera se može mijenjati s prženim filetom od lososa u kombinaciji s kiselim kupusom.

Treći dan:
Za doručak napravite salatu od naranče s novčićima (150 g) i sjemenjem suncokreta. Za ručak, jede kiseli kupus (150 g) s prženim šumom (150 g).Za večeru, možete zamisliti kako bi krumpir palačinke (3 komada) s salatom, kiselim kupusom (100 g) i grožđa (4 komada).

Četvrti dan:
Za doručak možete jesti nekoliko kriški jabuka i valjak grubog brašna sa sirom Gaud (30 gr). Za ručak kuhati posudu pirjanih ananas, kupus (150 g) i goveđeg buta (200 g). Večera može biti malo razmažena i jesti salatu od svježih rajčica (3 komada), svinjska pisanica (125 g) i kiseli kupus (100 g).

Varijante mršavljenja su mnoge, ali konačna odluka u korist određene prehrane je samo za vas.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: