Ljepota i zdravlje usana. Vitamini i proizvodi za usne. InMoment.ru ženska stranica

Ljepota i zdravlje usana. Vitamini i proizvodi za usne

Kada su usne suhe i prekriveni pukotine – to nije samo ružna, ali i neugodne i opasne po zdravlje – jer pukotine mogu lako dobiti infekciju. Ovdje ne mislite o ljepoti – samo da biste se riješili nelagode, osjećaja stalne napetosti i nepropusnosti kože, a bilo koji ruž, čak i najkorisniji, pomaže samo privremeno.

Vitamini za usne

Vitamin A za ljepotu i zdravlje usana

Posebno je važna za vitamin A usne: ako su usne osušiti se snažno, potrebno je kupiti u apoteci masnu rješenje ovog vitamina i podmazati ih nekoliko puta dnevno – to se napaja izvana.

Odrasli dnevno treba oko 1 mg vitamina A – pri punom zdravlju, ali kada postoji nedostatak vitamina – mora se puniti, konzumiranje više relevantne proizvode. Povrće i voće salate svaki dan – i stanje na usnama će početi za poboljšanje: kuhati ih s mrkvom, kupus, žute i crvene paprike, dodajte bundevu, zeleni luk, i bilo svježe bilje – peršin, celer, itd

Beta-karoten – provitamin A, ružičasti, marelice, crni ribizli, narančasti i crveni plodovi bogati su; Vitamin A – topiv u masti, a njegove brojne životinjske proizvode – jetra, jaja, sir, svježi sir, vrhnje, maslac i ribljih ulja.

Svi ti proizvodi su bolje jesti svježe, a ne podvrgnuti toplinskoj obradi, ako to možete učiniti bez nje. Naravno, u zimi imamo nekoliko svježe bobice, pa jedu i domaći pekmez – ribizla, more krkavine, itd, svježi maslac, kuhati jela od iznutrica i jaja ..

Vitamin A je potreban za usne da budu mekane i elastične – potiče sintezu kolagena i regeneraciju procesa u stanicama kože; Nutricionisti upozoravaju da previše vitamina A može dovesti do istog problema – usne su ispucale i grube, ali to je istina farmaceutskih pripravaka ovog vitamina – predoziranje namirnica u uravnoteženoj prehrani je teško moguće.

B vitamina za ljepotu i zdravlje usana

Nedostatak vitamina B uzrokuje upalu i nadraženost kože usana, a u uglovima se pojavljuju pukotine i čireve – takozvana jaeda. Postoje mnogi vitamini ove grupe, a oni su bogati raznovrsnim proizvodima, tako da će raznovrstan izbornik brzo pomoći da popuni svoj nedostatak. Obratite pažnju na svježu ribu, sir, jaja, jetru, mliječne proizvode, lisnato zeleno povrće, zobene pahuljice, pšenične mekinje, sjemenke bundeve i pivski kvasac.

Vrlo je važno za usne ove skupine panthenol – provitamin B5. On se često uvode u balzama i drugih medicinskih kozmetike za usne, jer uklanja crvenilo, iritacije i upale, liječi pukotine, ubrzava proces regeneracije stanica i vlaži osjetljivu kožu. Puno panthenola u grašak, lješnjaci, cvjetača, heljde, zobene pahuljice i mlijeka.

Vitamini F, E i C su aktivni antioksidanti, a ne samo usne – potrebne su da cijelo tijelo održava cjelokupno zdravlje.

Vitamin F za ljepotu i zdravlje usana

Vitamin F je skup nezasićenih masnih kiselina, a njegova dnevna norma je 5-10 mg. Metabolički poremećaji (kao što to često slučaj) je potrebno više vremena za 5-10 puta, tako da bi trebao pokušati uključiti različite biljna ulja u izborniku, naizmjenično na vlasti – je laneno ulje, bor orah, soja, maslinovo, suncokretovo, kikiriki, kukuruz – imaju više vitamina F; u manjim je količinama sadržan u sezama, šafranju, repiu, ulju konoplje. Te ulja trebate konzumirati bez toplinske obrade – inače nema smisla to učiniti, budući da se vitamin F razgrađuje. Voda ih salate, zalogaje,pripremiti hladne umake i začine, a ne držati ulje u prozirnim plastičnim bocama na svjetlo – držati ga u hladnjaku ili na hladnom tamnom mjestu, u bocama od tamnog stakla.

<>

Izvori vitamina F su: riblje ulje i masnu ribu; od biljnih proizvoda – orašasti plodovi, sjemenke, smeđa riža, zobene pahuljice, avokado, kukuruz; trava – borage, večernja jaglacica, hodgepodge.

Vitamin E za ljepotu i zdravlje usana

Vitamin E ne samo da štiti stanice, ali i za dugo vremena održava ravnotežu vlage kože – to ne dopušta isparavanje vlage kroz vanjski sloj kože. Poput vitamina F, nalazimo iu uljima – suncokretu, kukuruzi, soje, pamuku; soja, orasi, mahunarke, žitarice, jaja, jetra, integralni kruh, mladi luk, marelice, breskve. Mnoge kozmetičke tvrtke sada proizvode ruža za usne i balms s vitaminom E, i oni, također, treba koristiti – oni štite kožu usana, omekšati ga i glatka.

Vrlo učinkovit rad zajedno vitamin E i vitamin C, tako dobro u kombinaciji njihovi proizvodi u kuhanju.

Vitamin C za ljepotu i zdravlje usana

Smatra se da su vitamini C najvažniji, ali su svi vitamini važni; samo vitamin C trebamo puno – puno više od drugih.U tijelu, to se ne sintetizira i brzo razgrađuje – osobito pod stresom, stres i bolesti, te u proizvodima koje se pohranjuju za dugo. To je razlog zašto svi stručnjaci preporučuju jesti na neobrađenim sposobnosti voća i povrća, a najbolji – svježe ubranih, jer vitamin C je „strah” i svjetlost, toplina i hladnoća, a na otvorenom i metal i voda – ukratko, sve. Nemojte pripremati salate unaprijed, a ne rezati voće uopće – neka ih svatko odreže, ako je potrebno, izravno na stolu.

Nema potrebe da se sintetički askorbinku – u vitaminskih proizvoda sa puno, a zimi možete pojesti suho voće, pivo divlje ruže i drugo sušeno voće, bilje – u suhom obliku, ovaj vitamin je pohranjena, te u prirodnim proizvodima on nije jedini – postoje mnoge korisne tvari.

Pijetao, crni ribiz i crveni paprika sadrže najviše vitamina C; onda ići u pakao, zelene paprike, karfiol, loboda i šumskih jagoda, agruma i rotkvice. U drugim voće, bobičasto voće i povrće – breskve, banane, marelice, trešnje, brusnice, lingonberries, dinja, maline, jabuke, gooseberries, redcurrants, tikvice, zelena salata, krastavci, repa, rotkvica, grašak, luk, rajčica,špinat, kupus, krumpir – ovaj vitamin je manje, ali ako stalno ih koristiti, naizmjenično i kombinirajući u svom izborniku, nedostatak to neće biti točno. Od biljaka, vitamin C je vrlo bogat koprive.

Vitamin C, baš kao i vitamini A i B, stimulira sintezu kolagena. Zašto je to tako važno da svoje „suradnje” s vitaminom E usana kože, kao i za zdravlje cijelog organizma? Vitamin C je glavni antioksidans vodene faze, a vitamin E je lipidna faza. Što to znači?

Poznato je da vitamin C – topiv u vodi, dok je vitamin E – masnoće topljivi, tako da se prvi može ne štite stanične membrane od slobodnih radikala – oni masnoće. Stanične membrane Vitamin E djeluje, ali je on sam oksidira, bore s radikalima, a vitamin C je sigurno oporavlja – što je razlog zašto je tako važno da se kombiniraju ove vitamine u prehrani.

Izvrsna zaštita od slobodnih radikala pruža kombinaciju stabiliziranog vitamina C – askorbil-palmitat, vitamin E, a mnogi proizvođači kozmetike koristiti ovu kombinaciju i kao antioksidans, konzervans, komponente za izbjeljivanje i hranjivim tvarima.Takve kozmetike su aktivno štiti kožu i sprečava UV zračenja uništiti stanice, tako da se kupuju sredstva za njegu usana trebao izgledati u svom sastavu askorbil.

Razgovarali smo ovdje samo nekih vitamina, ali usne ih sve treba – i način na koji se u malim količinama, ali redovito. Zajedno s vitaminima naša koža treba dobiti mikro i makronutrijenata, proteina i masti – kao što su ceramidi koji štite kožu od isušivanja, sprječavaju ljuštenje i mlohav – puno ih je u sojinom ulju, i kozmetički proizvodi s njima također koristan za usne.

Ljubite svoje usne – nemojte ih ugristi ili ih lizati; redovito koristite proizvode za kućnu njegu; hraniti ih ispravno – dobro jesti i kupiti samo prirodne i visokokvalitetne kozmetike, ali noću ne zaboravite da ga skinu. Zapamtite da prije mekih i nježnih ženskih usana nitko od normalnih ljudi ne može stajati.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: