Ljutnja. Uzroci bijesa. Kako se riješiti ljutnje. Ženska stranica www.InMoment.ru

Ljutnja. Uzroci bijesa. Kako se riješiti ljutnje

Ne postoji druga emocija koja tako lako obuhvaća cijelo naše biće, poput ljutnje. Potrebno je samo djelić sekunde da padne u ovu negativnu situaciju i prestane kontrolirati daljnje akcije. Svaki od nas je iskusio ovaj unutarnji vrtlog više od jednom i zna što razorne posljedice mogu izazvati bijes u našem životu.

Fotografija: bijes

Uzroci bijesa

Nakon što smo doživjeli puno u našim životima, već smo prestali kriviti sve vanjske probleme za naše probleme. Pomisao da se negativna stanja ne formiraju iz vanjskih uvjeta i ponašanja ljudi oko nas, ali zbog činjenice da u nama postoji nešto što privlači sve ovo u naš život, počelo se sve češće pojavljivati. Dakle, sljedeće se mogu smatrati pravim razlozima.

Opiru situaciji

Poznata je činjenica da, kada pada, potrebno je opustiti fizičko tijelo. U tom slučaju možete izbjeći ozbiljne ozljede. Isto se događa i kod ljudske psihe. Bilo kakvo odbijanje onoga što se događa dovodi do napetosti koja može uzrokovati snažan emocionalni utjecaj i uzrokovati značajnu štetu i mentalnom zdravlju i fizičkom.Kada je situacija prihvaćen za ono što je, onda je opuštanje od mentalnog i emocionalnog tijela, koji pak ublažava ili potpuno uklanja negativne unutarnje stanje. U svojoj jezgri, ljutnja je slična energetskom šoku koji se javlja kada se svi energetski sustavi organizma preopterećuju. Potonji, zauzvrat, uvijek je povezan s uskraćivanjem i odbacivanjem postojećih uvjeta.

Pretjerano samopoštovanje

Kada smo se osloniti na naše živote da je svijet vrti oko nas, bilo koje odstupanje od naših ideja može dovesti do kršenja unutarnje ravnoteže. Osobe s osjećajem superiornosti uvijek smatraju drugima nedostojnima za sebe, koji nemaju pravo biti oprošteni dok čine pogrešku. Ljutne izreke uvijek su usmjerene na ponižavanje drugog i uzdizanje u očima drugih. Svaka nepravda buja do veličine groba „zločina” za koji mora biti kažnjen.

Emotionalno poništavanje

Često se događa da zbog nekih okolnosti nismo u stanju ili ne bi trebali govoriti i reagirati onako kako bismo željeli.Stalno suzbijanje negativnih emocija dovodi do akumulacije emocionalnih otpadaka, koji postupno zauzima unutarnji prostor. Kada se cijeli volumen napuni, pojavljuje se zbijanje. Dolazi vrijeme kada dopušteni prostor prelijeće i nema više slobodnog prostora. Ljudska je psiha oblikovana na takav način da je glavna stvar osjećaj samoodržanja. Stoga, kada emocionalna sfera bude ispunjena neobičnim emocijama, dolazi do automatskog resetiranja, čime se čisti unutrašnji prostor i pokreću kretanje energije. U ovom slučaju, bijes postaje vitalni čimbenik koji jednostavno pomaže da preživimo.

Pravi gnjev

Postoji još jedan slučaj gdje gnjev može igrati pozitivnu ulogu. Postoje situacije u kojima su povećani tonovi i oštre riječi jedini način da dovedeš jednu osobu natrag u stvarnost i privlači njegovo čovječanstvo. U ovom slučaju, bijes nije povezan s prijetnjama ili sa uvredama. Cjelokupno je cilj dati osobi priliku da se zaustavi i razmišlja o posljedicama akcija koje obavlja. Zato se poziva grmljav glas da probudi osobu i da mu pruži šansuda biste pogledali situaciju izvana kako ne biste naštetili sebi ili drugima.

Fotografija: bijes

Kako se riješiti ljutnje

Pogledajmo neke praktične načine koji će nam pomoći da se riješimo ljutnje. Svi oni temelje se na tome da uzrokuju suzbijanje bijesa na površini i transformiraju ga ili mijenjaju njegov fokus, čime se smanjuje njegova destruktivna snaga.

Definicija blokova bijesa

Ova vježba se izvodi samostalno u opuštenoj atmosferi. Najbolja pozicija leži, jer će vam pomoći opuštanje fizičkog tijela što je više moguće. Ako vaše tijelo nije naviklo na potpuni opuštanje, onda uzmi pozu koja vam se čini udobnom. Pokušajte se potpuno opustiti. Nakon postizanja počinka, počnite ispitivati ​​svoje tijelo. Budući da je gnjev često potisnut, potrebno je odrediti mjesto svoje najveće akumulacije. Usredotočite se na osjećaje tijela i slike koje dolaze tijekom promatranja. Ljutnja se može akumulirati ne samo na mjestima koja odgovaraju srcu, želucu ili jetri, nego i zahvaćaju područje glave i udova. Kada pronađete blok, odmah se očituje kao neuredna senzacija i sjećanja na određene događaje.Pokušajte se u potpunosti usredotočiti na te događaje i pogledati ih kao da izvana. Dok gledate, osjećat ćete se kao plač, vrištanje ili smijeh. To je potrebno dopustiti da se to učini. Ovako se događa transformacija nekog dijela negativne emocije, a energija u našem emocionalnom tijelu počinje slobodno protjecati. Već neko vrijeme nakon vježbe još uvijek možete osjetiti neke procese koji se odvijaju unutar vas. Energija se počela kretati, a unutarnji prostor će biti uklonjen već neko vrijeme. Kad je energija stagnirala dovoljno malom količinom iskre kako bi zapalila plamen sveprožimajuće. No, ako čistimo unutarnje tokove na vrijeme, prirodna se ravnoteža resetira i prirodna će ravnoteža biti obnovljena, osiguravajući mir i skladan stav prema sebi, drugima i životu općenito.

Odgađanje bijesa

Kontrola gnjeva je iznimno teška, jer je inherentno munja emocija. Naš je zadatak pomaknuti naš fokus. Prevođenje pažnje na nešto drugo brzo smanjuje snagu bijesa i njegovo destruktivno djelovanje. U tu svrhu postoje prilično jednostavne vježbe koje se mogu koristiti od bilo koga u bilo kojoj situaciji koja izaziva vanjski uzvik.Kada osjetite da gubite kontrolu zbog napada bijesa, pokušajte zaustaviti i zadržati dah. Dovoljno je to učiniti samo nekoliko sekundi. Dok ne dišete, usredotočite se na računanje vremena koje ćete poduzeti da biste odgodili disanje. 5-10 ili više sekundi odsutnosti daha može značajno smanjiti snagu ljutnje, au nekim slučajevima ga potpuno preobraziti. Nakon toga moći ćete izgledati malo odvojeno od svega što se događa. Bit će vam lakše pratiti situaciju. Kad se sljedeći val ljutnje diže, ponovno pomaknite fokus pomoću držanja daha i vremena. Odgoda disanja treba biti učinjeno tako dugo da ne uzrokuje neugodne osjete. Možda će vam trebati 3-5 sekundi za ovladavanje situacijom.

Poboljšanje vaših unutarnjih kvaliteta

Fotografija: bijes

Naš unutarnji svijet je vrlo sličan vrtu. Kao i svaki od njih, to zahtijeva stalnu pažnju i brigu. Inače, korovi u razvoju će u potpunosti zahvatiti svoj teritorij i spriječiti razvoj blagotvornih biljaka. Napušteni vrt uvijek izgleda žalosno – mrtva stabla, visoka trava, neobrađena tla.Moramo se sjetiti da smo vrtlari, da svatko od nas ima svoj unutarnji vrt, za koji smo odgovorni. Radimo na negativnim emocijama, očistimo unutarnji prostor za život i razvoj naših najboljih osjećaja i namjera.

Moramo se sjetiti da se nešto neprestano događa unutar nas, kao i van. Ovo nije mrtav svijet, kojemu nemamo ništa za napraviti. Njegovo zdravlje i vitalnost u potpunosti ovisi o nama. Uklanjanjem negativnih stanja unutar sebe uklanjaju se preduvjeti za pojavu ljutnje. Kada se ukloni suha trava prošle godine, nikakva iskra neće pretvoriti u nekontrolirani plamen, sposoban potpuno izgorjeti naš unutarnji vrt.

Unatoč činjenici da je bijes jaka negativna emocija, ona ne proizlazi niotkuda. Uvijek govori da postoji unutarnja neravnoteža i da je potreban posao kako bi se to uklonilo. Može se reći da je bijes posljednja faza djelovanja negativne energije, kada prvi uništava unutarnji svijet, ogleda se u vanjskim manifestacijama.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: