Početna pilule za spavanje: proizvodi za spavanje, infuzije i čajevi za spavanje, med, kupke za nesanicu. InMoment.ru ženska stranica

Početna pilule za spavanje: proizvodi za spavanje, infuzije i čajevi za spavanje, med, kupke za nesanicu

Nesanica, naravno, uopće nije, ali gotovo svaka osoba barem nekoliko puta u životu doživjela je ono što je. Kada ne možete zaspati i jedva zaspati ujutro, a nakon sat ili dva morate ustati s teškom glavom i otići na posao, na kraju ćete doći do ideje da je bolje koristiti tablete za spavanje. Većina ljudi rješava taj problem: proguta tablete i zaspati s teškim spavanjem, što gotovo ne donosi olakšanje, tako da plodonosni i kreativni radovi još uvijek ne rade.

Tradicionalna medicina, koja se naziva nekonvencionalna, iako bi se radije trebala nazvati neslužbenom, uvijek je savršeno riješila taj problem bez upotrebe bilo koje kemije ili sintetike – takvi lijekovi jednostavno nisu tamo. Naši preci koristili su folne kuće tablete za spavanje, koje nisu imale nikakvih nuspojava i nisu uzrokovale nikakve ovisnosti.

Proizvodi za spavanje: kuće pilule za spavanje

Spavanje može pomoći ne samo za biljke ili postupke, već i za određenu hranu. Neki proizvodi sadrže tvari koje mogu ublažiti živčanu napetost, opustiti mišiće i pomoći da brzo zaspati i umiriti – to je magnezij, serotonin, melatonin itd.

Kada nesanica može koristiti svojstva povrća, voća, ljekovitog bilja, divljeg bilja, ali postoje i drugi proizvodi koji pomažu spavati – iako se obično ne preporučuje noću. Međutim, možete jesti ove namirnice za večeru, a prije odlaska u krevet piti infuziju oregana, kamilice, kefir, mlijeko s medom.

Brže se opustiti i spavati pomoći će jesti za večeru pečeni krumpir, kuhana riža – divlja ili smeđa, kruh od zrna, puretina, brokula, kivi, banane. Naravno, miješanje tih proizvoda kao užasno ne vrijedi: bolje ih je jesti u prihvatljivim kombinacijama – na primjer, pečeni krumpir s brokulom.

Toplo mlijeko obično je pijan noću u mnogim zemljama, jer ima umirujuće svojstva: mlijeko sadrži korisne aminokiselinske triptofane i kalcij. Smiruje triptofan, a kalcij pomaže asimilaciji.

Vjeruje se da se najviše triptofana nalazi u mesu puretina. Jedenje mesa za noć nije dobra ideja, ali važno je ovdje jesti. Komad mesa svježeg puretina sa svježim biljem svakako će pomoći da zaspati tiho, ako se ne miješa s neprikladnim proizvodima: kruhom, krumpirom, žitaricama.

Velika mogućnost – zobena kaša.To daje osjećaj topline i sitosti, ima puno vlakana, a osim toga sadrži i melatonin, hormon sna. Ako dodate toplo mlijeko i med u svježe pripremljenu žitaricu, tada će vaš san biti mirniji.

U bananama, puno serotonina, što također pridonosi mirnom snu, ali dovoljno je i kalorija u bananama – barem onima koji se stalno bore s prekomjernom težinom. Međutim, ne trebate se brinuti jer je samo polovica banane dovoljno da ne razmišlja o nesanici.

Infuzija kamilice s medom – izvrsne domaće pilule za spavanje. Dovoljno je popiti čašu infuzije prije odlaska u krevet, dodavši samo jednu čajnu žličicu meda, tako da se anksioznost povukla i učinci dnevnih naprezanja omekšali.

Šaka badema također pomaže da zaspi – sadrže triptofan i magnezij.

Možete jesti komad kruha, ali cijelo zrno, jer on pomaže tijelu da proizvodi inzulin, što zauzvrat pomaže pretvoriti triptofan u serotoninu.

Možete čak i piti zeleni čaj s čokoladnim bombonima – to će biti dovoljno ako nesanica još nije uzimala zanemareni oblik.

Infuzije i čajevi za spavanje: kuće za spavanje

Recepti domaćih infuzija ljekovitog bilja i čajeva koji jako pomažu zaspati.

Na primjer, svi poznati glog, koji liječnici često preporučuju za neuroze, bolesti srca i hipertenziju, također ublažava nesanicu. Voće se može dodati u čaj ili pripremiti odvojeno: 20 g voća po čaši vode. Svaki put trebate skuhati svježi glog i piti 3 puta dnevno, 30 minuta prije jela.

Eterična ulja i tanini bogati su sjemenjem oregana. Ova biljka se često koristi za različite ženske probleme; ima smirujući učinak, pa se preporučuje za nesanicu. Oregano se može kupiti u ljekarnama ili sam skupiti – treba ga prikupiti tijekom razdoblja cvatnje. Stabljike trave su uklonjene, a lišće i cvijeće pivo su poput čaja i pili prije odlaska u krevet.

Infuzija pepermint poboljšava dobrobit i umiruje, proširuje krvne žile, ublažava grčeve. Mint sadrži maslac, koji se sastoji od flavonoida, organskih kiselina, mentola, karotena i ostalih aktivnih tvari. Za noć morate piti infuziju metvice: sipati 1 žlica. l. List s čašom kipuće vode i ostavite 20 minuta. Jednostavno možete dodati nekoliko listova od metvice na redovite čaj – najbolje je odabrati zeleni čaj.

Ako zaspate s teškoćama zbog činjenice da ste previše uzbuđeni tijekom dana – na primjer, na poslu, piti celer infuzija. Sjeckani bilje (20 g) prelije se čaša kipuće vode, inzistiraju na 30 minuta, filtriraju i piju 3 puta dnevno, ½ šalice. Zadnji prijem – prije nego što je san.

Čaj od hrenovaka također mora biti pijan prije spavanja. Možete kupiti konjice u apoteku. 1 tbsp. češeri su izli u čašu kipuće vode, poput čaja, neko vrijeme inzistiraju i piju.

Sok od bundeva korisno je ne samo za oticanje različitih izvora, pretilosti i hipertenzije. Ako pijete čašu sok od bundeve s medom za noć, tada nesanica prestat će mučiti, a spavanje će biti dublje.

Tinktura od peonsa se prodaje u ljekarnama, ali kuhati ga kod kuće: tako da ćete sigurno znati što uzimate. Potrebno je slomiti korijen devijacijskog pjevanja, uzeti 10 g i sipati ih alkoholom (100 ml) u bocu tamnog stakla, čvrsto zatvoriti i inzistirati mjesec dana na tamnom mjestu. Uzmite 2-3 puta dnevno za 20-25 kapi sa ohlađenim prokuhanom vodom (100 ml). Zadnji prijem – prije nego što je san.

Domaće tablete za spavanje – med

Med može biti konzumiran noću, ne samo s toplom vodom ili mlijekom – narodni recepti za nesanicu s medom su vrlo mnogi.1-2 tjedna mogu piti med tijekom dana: 60-100 g meda 500-800 ml ohlađene prokuhane vode piti 3-4 puta na dan, 120-200 ml zadnjeg prijema za pola sata prije spavanja. Nakon 1-2 tjedna stanje će se poboljšati.

U šalici meda promiješajte 3 žličice. jabukovača ocat, i uzmite ovu mješavinu u vrijeme spavanja, svaka 2 žličice. Pola sata kasnije dolazi san; Ako se probudite usred noći, ponovno možete uzeti smjesu.

Uz čašu soka od limuna, pomiješajte 2 žlice. oraha i heljde – do homogene mase. Uzmi 1 tbsp. noću.

Sok od limuna i med se miješaju u jednakim dijelovima. Smjesu se prenese noću za 1 žlicu, isprati toplim čajem.

Kratko prije spavanja napitak s kipućom vodom, suhim bobice maline (2 jušne žlice), ili zastojem maline. Nakon 20-25 minuta dodajte med (1 žlica), promiješajte i pijte.

Ne samo da možete piti biljnih čajeva i infuzijama, ali i miris bilja prije spavanja. Normalno trava – pelin, može smiriti osobu, osloboditi napetosti i riješite se loših misli. Vi samo trebate da se protežu svoje ruke u kljun pelina zajedno s bojom, a nekoliko minuta disati ovaj miris.

Možete napraviti jastuk s biljem. Mješavina ostavlja Leonurus, odoljen i cijanoza plavetnilo – trava raste gotovo svuda: u Sibiru, Kavkaza, srednje Azije, europskom dijelu Rusije, staviti jastuk u jednakim dijelovima.Na takvom jastuku lako će zaspati, a san će biti dubok i spokojan.

Kupke za nesanicu – kuće za spavanje

I naravno, kada je nesanica vrlo korisna kupka. Na primjer, medeni kupka – 2-3 puta tjedno, 10-15 minuta: potrebno je otopiti 50-60 g meda u kadi s vodom na temperaturi od 37-38 ° C.

Može potrajati kratko (3-4 minute) sjedenje kupke – cool, ako nema kontraindikacija za to. Takva kupka, poput tople kupke, također pomaže zaspati.

Pomaže i umjereno hladnoj (34-35 ° C) kupki s borovim ekstraktom. Potrebno je u kupelji razrijediti pola pakiranja crnogoričnog koncentrata i leći u njemu 10 do 15 minuta. Čak i bolje, ako pripremite ekstrakt: morate sipati 2 šalice igala bilo kojeg stabla (bor, smreke, jela) s litrom kipuće vode, kuhati 10 minuta, zatim skuhati i sipati u kadu. Ova kupka umiruje i pruža dubok san.

Približno na isti način, oni se okupaju s izlučivanjem bujona, ali pripremaju juhu malo drugačije, a kupka se izlije samo do pola. Okrenuti travnjak (1 kg) prelijevati hladnu vodu (3-4 litre), 5-10 minuta, zatim kuhati i kuhati 15 minuta. Zatim još 10 minuta inzistira, filtrira i sipa juhu u kupku. Kupujte 3-4 puta tjedno 20-30 minuta.

Kupaonica s kamilicom, valerijem, matičnjakom i bombona zove se udobno i odlazi pola sata prije spavanja – nakon čega vam je zajamčeno mirno spavanje do jutra. Biljke se pomiješaju u jednakim dijelovima, sipaju 200 g mješavine s kipućom vodom (2 litre), vriju 20 minuta na laganoj vatri, ulijevaju u kadu i uzimaju se 15-20 minuta. Temperatura vode je 36-40 ° С.

Dobar san omogućava ulje lavande. Možete ih podmazivati ​​viskijem prije odlaska u krevet, ili kapati nekoliko kapi na komad šećera, staviti pod jezik i polako se otopiti.

Možete upotrijebiti bilo koji narodni lijek za nesanicu, ali ako vam ne ostavi misao da nećete moći zaspati, a vi to ne vjerujete, bez obzira koliko se trudite – napor može zaista biti uzaludan. Mnogi ljudi doista su iznenađeni ovim objašnjenjima, ali to su opsesije koje su često uzrok nesanice.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: