Pumpkin dijeta. Pravila, izbornici i kontraindikacije za prehranu bundeve. Bundeva za mršavljenje. InMoment.ru ženska stranica

Pumpkin dijeta. Pravila, izbornici i kontraindikacije za prehranu bundeve. Bundeva za mršavljenje

Bundeva za mršavljenje

Sadržan u bundevima, vitamin T pomaže našem tijelu da apsorbira masnu tešku hranu. Sprječava taloženje masti u struku. Visoki sadržaj ovog rijetkog vitamina u bundi čini ovo povrće najboljim ukrasom za masna jela od govedine, svinjetine, ovčetine itd. Nutricionisti preporučuju da jedu hranu za sve one koji imaju problema s prekomjernom težinom. Pumpkin dijeta pomaže učinkovito izgubiti težinu i ne šteti zdravlju.

Pumpkin dijeta ne samo da vam omogućuje da se riješite dodatnih kilograma, već također potiče zdravo i pomlađivanje tijela. Dijeta takve prehrane je vrlo bogata i raznolika, možete pripremiti puno ukusnih i zdravih jela od bundeve.

U 100 gr. Pulpa celuloze sadrži samo 23 kalorija. A to znači da je bundeva čak i manje kalorija od kupusa, što se obično smatra priznatim liderom među prehrambenim povrćem. Za svaki dan prehrane dopušteno je konzumirati od 1000 do 1200 kcal. Teţina kod takvih pokazatelja stalno će se smanjivati. Ali najvažnija stvar je da se prekomjerna tjelesna težina neće vratiti, ako strogo slijedite sve preporuke ove prehrane.

Na dijeti od bundeve, gubitak težine je 3-4 kilograma tjedno. Nutricionisti smatraju da su ove brojke optimalne.

Bundeva pomaže lagano uklanjanju viška vode iz tijela.Također pridonosi gubitka težine. Osim toga, uklanjanje višak tekućine blagotvorno djeluje na aktivnost bubrega i jetre, poboljšava ten.

Pumpkin dijeta može se nazvati jesen, jer u ovom trenutku se sakupljaju bundeve. Vrline bundeve mogu se pripisati činjenici da se ona može dugo pohraniti. Stoga ova dijeta može biti korištena devet mjeseci godišnje.

Pumpkin dijeta vam omogućuje postizanje rezultata u kratkom vremenu. Programeri ove prehrane tvrde da se u 12 dana takve prehrane mogu osloboditi od 8 dodatnih kilograma. Treba podijeliti u 4-dnevne faze. To znači da se svaka četiri dana dijeta se ponavlja.

Prema riječima stručnjaka, bundeva je gotovo idealan proizvod za gubitak težine. Ima puno korisnih svojstava. Tako, na primjer, bundeva pomaže uklanjanju toksina iz tijela, učinkovito čisti tijelo i jača imunološki sustav, pomaže tijelu da se bolje nositi s znakovima prijevremenog starenja.

Neke informacije o bundevu

Bundeva je biljka dinja. Njezini najbliži rođaci mogu se nazvati tikvicama, krastavcima, squashom i dinje.Stručnjaci iz bundeve vjeruju Americi, gdje je počela rasti prije 5 tisuće godina. Međutim, dugo prije naše ere, bocu boca već je poznata u Europi i Aziji. Što se tiče naše zemlje, bundeva u Rusiji prvi se put pojavila u 16. stoljeću. Ovo povrće je odmah počelo uživati ​​u velikoj ljubavi ruskih seljaka. To je pridonijelo njegovim kvalitetama kao što su ugodan ukus, dugi rok trajanja, visok prinos i korisnost bundeve. Osim toga, bundeva je i dalje nepretenciozna biljka.

Izbornik bundeve

Kontraindikacije za prehranu bundeve

Bundeva je vrlo korisno za zdravlje, ali važno je znati da ima i neke kontraindikacije, iako ih nema. Velik broj bundeva ne smije jesti osobe koje pate od gušterače i gastrointestinalnih bolesti. To je zbog visokog sadržaja dijetalnih vlakana u njemu, što bundevu daje teški obrok za takve bolesnike. Osim toga, bundeva je jako vitamin A. Njegov višak u tijelu može se akumulirati i naštetiti zdravlju. Stoga se preporučuje da se posavjetujte s liječnikom o korištenju ove prehrane.

Korisna svojstva bundeve

Bundeva ima mnoštvo zdravstvenih svojstava.To ne iznenađuje – jer je bundeva je jedan od prvaka među povrćem o broju i različitim hranjivim tvarima koje su sadržane u njemu.

Tako, na primjer, u bundevu provitamin "A" sadrži pet puta više nego u mrkvi. Dakle, oftalmologa preporučuju da u slučaju nekih problema s vidom jesti više od bundeve i sok. Ovaj vitamin također pomaže u sprječavanju ranog starenja. Bundeva također sadrži velike količine vitamina „E”, „C”, „PP”, ima „B” vitamine, i tako dalje. Također je važno napomenuti da je bundeva je prvak povrća u svom željeznom sadržaja, ona također ima kalija, kalcij, magnezij, bakar i cink.

B vitamini imaju blagotvoran učinak na ljudski živčani sustav, pomaže u prevladavanju depresije. Vitamin C, kao što je poznato, jača imunološki sustav i smanjuje kolesterol.

Vitamin E također pomaže u sprečavanju preranog starenja.

Fluor je potreban za naše zube, kalcij za kosti. Bundu ima izvrsna svojstva kolagogije. Stoga je korisno za kolecistitis. Visoki sadržaj kalija bundeve čini korisnim osobama koje pate od kardiovaskularnih bolesti. U bundama je puno vlakana, tako da radi izvrsno za zatvor.Visoki sadržaj željeza u bundi čini ga korisnim u anemiji.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: