Salate za mršavljenje. Recepti, četka za salatu (umak salate) za gubitak težine. Ženska stranica www.InMoment.ru

Salate za mršavljenje. Recepti, četka za salatu (umak salate) za gubitak težine

Kako izgubiti dva ili tri, ili čak deset dodatnih kilograma, koji je uspio postati vlasnik svojih godina boravka u slici u obliku masnih nabora, pun mržnje, prvo moramo biti podvrgnuti temeljitom korekciju svakodnevnoj prehrani. To ne znači nužno pridržavanje stroge prehrane tijekom koje ćete stalno biti gladni. Dovoljno je u izborniku uključiti hranu i hranu koja doprinosi gubitku težine. To su, na primjer, salate, koje se sastoje od korisnih za lik prirodnih sastojaka.

Ljekovita snaga salata za gubitak težine

Salate za mršavljenje osmišljene su da pomognu masnoj ženi da dobije željeni fizički oblik, glavni parametar koji je, dakako, sklad. Povrće i voće, koji su dio takvih delicija, bogati su prehrambenim vlaknima, proteinima, vitaminima i mineralnim spojevima. Sadržaj nekih sastojaka uključuje organske kiseline.

Fotografija: salate za mršavljenje

Sve ove komponente vrste hrane za koju smo zainteresirani olakšavaju se prekomjernom težinom, jer zapravo potiču neke biokemijske reakcije koje promiču gubitak težine i fiziološke procese.Dakle, proteini i aminokiseline koje ih oblikuju osiguravaju obnovu tijela, rast mišićne mase, jača imunitet. Njihova kalorična vrijednost ne utječe na povećanje masnih naslaga na tijelu. Vlakna poboljšava rad crijeva, a time pomaže da biste dobili osloboditi od unutarnje okoline akumulacije toksina, truje ljudsko tijelo.

Što se tiče vitamina, makro i mikroelemenata, njihova prisutnost u salate sastojaka za mršavljenje u dovoljno velikim količinama eliminirati beriberi i služi kao prevencija potonje, jača imunološki sustav, povećava izdržljivost. Sve je to važno za vođenje trajne i duge borbe protiv prekomjerne težine. Mnoge organske kiseline imaju masnoće.

Sastojci salata za mršavljenje

Što točno u većini slučajeva postaje osnova grupe kulinarskog jela korisnog za lik? Ovo je crvena repa, krumpir, rajčica, mrkva, slatki bugarski papar, krastavci. Često, takva dijetetski jelo staviti svježi kupus, i, razne svoje vrste, iako je vodstvo ovdje, bez sumnje, bijeli ljepotu. Na posebnom su računu mahunarke: grah, grah, soja.Oni imaju snažan učinak pročišćavanja, zasićen proteinima i dugo zadovoljava osjećaj gladi.

Fotografija: salate za mršavljenje

Kao dodatni sastojak u salatama za mršavljenje koristite razne zelje. Ovaj peršin, salata bilja, kupus, špinat, kopar, bosiljak, zeleni luk. Navedeni proizvodi sadrže puno biljnih vlakana, iscjeljujuću snagu za figure koje već znate. Između ostalog, u zelenilu se nalaze puno eteričnih ulja koja utječu na konture i masu tijela na najmanju moguću mjeru, iako posredno, na pozitivan način.

Ako govorimo o komponentama voća prehrambene hrane, potrebno je zaustaviti izbor voća s najmanjim sadržajem kalorija i minimalnim glikemijskim indeksom. Kivi, citrusi, jabuke, kruške, ananas dostojni su vaše pozornosti. Možete koristiti breskve, marelice. Od dinje za zvučanu namjenu odgovarat će i lubenica i dinja. Možete i trebate obogatiti voćnu salatu s bobicama: jagode, trešnje, borovnice, brusnice, kalina, trešnje, itd.

Nekoliko riječi o punjenju goriva za salate. Povrće će biti ukusnije ako dodaju mršav kiselinu i razne umake od vlastite pripreme: na primjer, od sok od limuna, maslinovog ulja i jabučnog octa.Jasno je da takve tvari za punjenje trebaju biti lagano podsalive. Voćne salate s obzirom na najbolji dodatak kiselog vrhnja s niskim postotkom masti za korištenje low-fat jogurt, jogurt.

Salad Recepti za mršavljenje

Okrećemo se pregledu najpopularnijih jela kategorije od interesa za nas.

Povrća salata za gubitak težine Amanita

Sastojci: 3 svježi rajčica greda vlasac, 50 g sojinog mlijeka ili od nemasnog sira, 3 žlice kiselo kiselo kiselo vrhnje, papar i sol za okus. Priprema: Glavni sastojci izrezati na kockice, luk sitno sjeckani, dodajte kiselo vrhnje, okus sa začinima i dobar mix. Prije konzumiranja salate poželjno je malo ohladiti.

Slimming Salad Celer

Osim navedenog komponente (ovdje se ne koriste bilje i korijen i celer), sjeckani, u jelo uključuje jedan zelene jabuke (to bi trebalo naribati na ribež srednje), kopar i mladi luk (što im je potrebno usitniti). Sastojci se pomiješaju, sezoni s maslinovim uljem ili soka od limuna.

Najpoznatija salata za mršavljenje je vinaigrette. Kako i odakle kuhati,jedva da trebate podsjetiti: čak i školarac zna za ovo.

Uzmite u obzir i recept za voćnu salatu, što doprinosi topljenju dodatnih kilograma.

Salata za mršavljenje

Sastojci: 1 breskve, 1 kivi, 2 male jabuke, 1 srednje narančasto, 200 g jagode. Posluživanje: jogurt niskog masnog tkiva (120 ml). Skuhajte sitne sastojke, kombinirajte, sezoni s jogurtom i pomiješajte.

Salata za mršavljenje "Whisk" (četka)

Do sada, u ovom članku o saladi nije rečeno riječ "s veselim" tijelom za čišćenje i stoga posjeduje apsolutno odličan učinak mršavljenja. Riječ je o jelu, poznatom ljudima pod imenom "Četka" i "Prasak". To je učinjeno namjerno, jer je potonji glava viša od svih drugih mogućnosti za salate koje promiču uklanjanje otpadnih tijela i uništavanje masnih stanica.

Za razliku od većine povrća i voćnih jela za mršavljenje, salata "Mistletka" ili "Četka" sadrži samo sirove prirodne sastojke. Zahvaljujući ovom jelu savršeno čisti crijeva, pa čak i poboljšava intestinalnu mikroflora i ten, bori se s oticanje i zatvora. Naravno,kao rezultat manipulacija koju obavlja Četka, pored svega ostalog zaboravit ćete na niski imunitet i prestat će biti bolestan od virusnih i bakterijskih zaraznih bolesti s zavidnom frekvencijom.

Fotografija: salate za mršavljenje

Upoznajte se sa receptom za izradu salate za mršavljenje "Whisk". Zalijevajte sa sljedećim sastojcima: sirove crvene repe, sirovi mrkve, svježe slatke i kisele jabuke. Ukupno uzmi 300 grama. Otežajte ove namirnice na srednjoj grater, kombinirajte u dubokoj šalici i sezoni sa svježe iscijeđenim limunovim sokom u količini od 2 žlice. plus maslinovo ulje (1 tbsp). Malo možete skuhati hranu.

Tako izgleda kao klasični recept za salatu za čišćenje za gubitak težine. Ali postoje i drugi. Na primjer, Salata salata "Metelka": u njemu se zamjenjuju jabuke s bijelim kupusom (400 g), mrkve i repa uzimaju 200 g i dodaju 100 g badema u posudu. Punjenje goriva – sok od limuna.

Salata "Četka" može se kuhati u cijelosti od voća. Podijelite dva oguljena grejpa na kriške, iscijedite prethodno namočene suhe marelice i šljive (1/2 šalice) u komadiće, kombinirajte sve to i dodajte 100 ml soka od nara.

Imati dobar i učinkovit gubitak težine!

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: