Šljive za mršavljenje. Ženska stranica www.InMoment.ru

Šljive za mršavljenje

Svaka dijeta usmjerena na smanjenje tjelesne težine, uključuje prehranu koja pridonosi ovom procesu. No, postoje dobre namirnice koje samo, izvan specifične metode gubitka težine, djeluju kao učinkovito sredstvo za gori masnoću. Takvi proizvodi su, na primjer, šljive.

Fotografija: Šljiva za gubitak težine

Od korisnog slimming mršavljenja

Jake voće su se ovako pokazali iz nekog razloga. Imaju niz vrijednih prirodnih svojstava koja omogućuju osobi koja koristi ovu vrstu voća kako bi stekla sklad.

Prije svega, šljive su niskokalorična delicija povrća. 100 g proizvoda sadrži samo 42 kcal. To se objašnjava činjenicom da nema masnoće šljive i količina ugljikohidrata je samo 8 grama proteina prisutnih u plodu po stopi od 1 g ispada da se radi o prehrambenim voća.

Druga važna činjenica o korištenju mršavljenja isušivanja: u prisustvu proizvoda iz organskih kiselina, te je u ogromnim količinama. Te biološki aktivne komponente doslovno počinju proces gori spaljivanja u tjelesnim tkivima.

Jedna od komponenti sočnih plodova je celuloza.Ovdje se uglavnom prikazuje u topljivom obliku – u obliku pektina. I potonji, kao što je poznato, poboljšava funkcioniranje crijeva, uklanja zatvor, normalizira razinu kolesterola u krvi, uklanja toksine iz tijela. Sve to u kompleksu utječe na težinu na najpovoljniji način.

Šljive su bogate askorbinskom kiselinom. Ovaj vitamin C također je vrlo uspješan u uništavanju masnih naslaga. Uz sve ostalo, jača imunološki sustav, potiče proizvodnju kolagena na koži i usporava starenje.

Fotografija: Šljiva za gubitak težine

Šljive aktivno uklanjaju višak tekućine iz tijela, jer imaju izvrstan diuretski učinak. Ali staza vlage u tjelesnim tkivima nije manja od masnih naslaga, utječu na stvaranje viška mase.

Korištenje šljiva za mršavljenje daje brz i zadivljujući rezultat. Samo jedan dan usklađenosti s prehladom od šljiva može izgubiti 1 kg viška tjelesne težine. Šljive ne samo da smanjuju tjelesnu težinu, već doslovce rastopljene masne naslage na kukovima, abdomenu i struku, što rezultira milošću i milošću.

Pravila za korištenje mršavljenja za mršavljenje

Šljunčana stabla stvarno "rade" za dobrobit vašeg lika, trebate revidirati svoju dnevnu prehranu, naime – uravnotežiti je za esencijalne hranjive tvari. Ispod su osnovna načela koja bi se trebala pridržavati ako postoji želja za izgubiti težinu uz pomoć šljiva.

  • Kalorijski sadržaj dnevne prehrane mora biti u rasponu od 1300 do 1400 kcal.
  • Hranu treba uzimati u malim količinama, ali često – do pet puta dnevno.
  • Šljive se mogu pojesti čak i noću – neće biti štete od ove figure.
  • Za konzumiranje sočnih plodova treba biti u količini od 200 g do 1 kg dnevno. Sve ovisi o vrsti rezultata koji vam treba.
  • Tijekom mršavljenja pomoću šljiva dopušteno je jesti ostalo voće, povrće, zelje, hranu bogatu bjelančevinama. Kao pića, bolje je odabrati zeleni čaj, pročišćenu vodu i mineralnu vodu bez plina.
  • Odbijte od pržene, masne, od slatkiša, jela od brašna.

Opcije za korištenje mršavljenja mršavljenja

Najsigurniji način korištenja sočnih plodova za mršavljenje jest pražnjenje dana iskrcavanja na frekvenciji od 1 tjedno. Za jedan dan morate jesti 1 kg šljiva, možete piti samo pročišćenu vodu (najmanje – 1,5 litara).

Lagana mono-dijeta ima malo duže trajanje. Osmišljen je tri dana.Tijekom zvučnog razdoblja možete poslati samo šljive u trbuh (također distribuirati 1 kg voća dnevno) i tekućinu u količini od 1,5-2 litre (zeleni čaj i stolna voda).

Ako niste podupirali mono-dijetu, trebat će vam dvodnevna metoda gubitka težine na šljiva. Pruža korištenje, osim sočnih plodova i vode s zelenim čajem, bilo kojeg drugog voća, bobičastog voća, bezrešnog svježeg sira, svježeg povrća, pa čak i prehrambenog mesa kuhanog za kuhanje ili kuhanje. Idealni menu za dan takve vrste šljiva je kako slijedi:

Fotografija: Šljiva za gubitak težine

  • doručak – šljive i svježi sir (svaka po 100 grama), šalicu zelenog čaja bez šećera;
  • drugi doručak – 200 g bilo kojeg voća (jagoda, malina, kivi, citrusi, jabuke, kruške);
  • ručak – salata od povrća (150 g), šljive;
  • popodnevni snack – šljive;
  • večera – pileća prsa ili komad mršavih goveda (100 g), voćna salata od šljiva i marelica.

Možete posvetiti slatkoću šljive i jedini dan, ali, za razliku od gore navedenog dana posta, na ovaj dan ćete morati jesti 1 kg šljiva i 1,5 l 1% kefira.

Dobri rezultati također daju prehranu soka od šljiva. Ako ga odaberete, ne morate značajno promijeniti uobičajenu prehranu. Iznimka je potpuno odbacivanje pržene, masne hrane i slatkiša.Pa, glavno pravilo takve prehrane je konzumacija 200 ml soka od šljiva s pulpom 30 minuta prije svakog obroka.

Recepti za mršavljenje jela na šljiva

Jednostavno jedenje svježih šljiva ugodno je ne svima, u stvari vegetativna poslastica može se vrlo brzo dosaditi. Iz tog razloga, preporučljivo je pripremiti razna jela na temelju sočnih plodova – pozitivan učinak odvodnje kako bi se smanjila težina od ovoga ne smanjuje.

Juha s šljivama za mršavljenje

Juha od šljiva. Sastojci: pročišćena voda – 1,5 litara; šećer, mljeveno cimet – okus, šljive – 300 g, krumpirov škrob – po oku, krekeri – okus.

Značajke pripreme. Uzmite lonac i napunite ga čistom hladnom vodom. Stavite spremnik na slabu vatru, razblažite u ovom volumenu malo šećera i cimeta. Pripremite šljive: operite ih, osušite ih, odrežite ih na pola i izvadite kosti. Čim se voda u tavi umije, smanjite obrađenu voću. Dok se juha kuha, razrijedite škrob u maloj količini vode na sobnoj temperaturi. Dodajte rezultirajuću otopinu juhu 5 minuta prije nego što je jelo spremno. Poslužite hranu toplom.U zdjelici juhe stavite pregršt nehrđajućih slatkiša.

Salata s šljivama za mršavljenje

Salata od šljiva. Trebat će vam: lišće salate – nekoliko komada, pranje bez šljive – 300 g, kuhano meso od piletine – 100 g.

Značajke pripreme. Svi navedeni sastojci moraju biti sitno sjeckani i spojeni. Dodajte malo soka od limuna u salatu kao preljev, sol i crni papar za okus. Umiješajte i jedite s užitkom!

Glatke s šljiva

Trebat će vam: 200 g šljiva, 1 čašu prirodnog jogurta bez voćnog punila, 2 tsp. med, malo cimetnog cimeta.

Fotografija: Šljiva za gubitak težine

Značajke pripreme. Šljive treba prati, sušiti, izrezati na dvije polovice, bez kostiju i staviti plod u zdjelu miješalice. Dodajte jogurt, med i cimet. Provedite smjesu kroz miješalicu 1 minutu. Gotovi smoothies ulijevaju u čaše. Ispada ne samo korisno, ali i nevjerojatno ukusno!

Šljive ne mogu konzumirati svi, pogotovo u svrhu gubitka težine. Kontraindikacije na delikatnost ovog proizvoda su bolesti crijeva i želuca u akutnoj fazi, dijabetes, trudnoća i dojenje kod žena.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: