Sokovi za mršavljenje: kako izgubiti težinu na sokovima. Sokna dijeta. Kako napraviti sok za sok dijeta. Recepti sokovih dijeta. InMoment.ru ženska stranica

Sokovi za mršavljenje: kako izgubiti težinu na sokovima. Sokna dijeta. Kako pripremiti sok i sokov dijeta. Recepti sokovih dijeta

Što je sok? Sadržaj staklenki, bočica, kutije, prepunih na policama trgovina? Ne baš točno. Gore navedene tekućine su slatka pića koja sadrže ili razrjeđuju nekoliko puta koncentrirani sok ili boje i okusi. Oni stvarno ne ugasiti njihovu žeđ, i oni dodaju dodatne kalorije našem tijelu. Ali ne mislim da je svježe sokove – lijek za sve probleme, iako minerala i elemenata u tijelu u tragovima, oni će donijeti puno. Pa ipak, ako koristimo sto posto prirodne sokove mudro – i možete donijeti korist sebe, a time gube na težini. Kako se to može učiniti?

Sokovi za mršavljenje: sokov dijeta

Sokna dijeta najvjerojatnije to se zove pročišćavanje Sokov, jer je tijekom prijema sokova ide, prvo, zasićenost tijela s vitaminima i elementima u tragovima, a kao drugo, korištenje soka ima terapeutski učinak. U našem slučaju će se riješiti toksina, ubrzavajući metaboličke procese i poboljšavajući metabolizam.

neki sok od dijeta tzv. niske kalorije, jer tijekom tog perioda tijelo prima vrlo malu količinu masti, proteina i ugljikohidrata.Zato je dijetom soka tako djelotvorno u gubitku težine. I još jedna iznenađenje: u isto vrijeme rješavanja problema prekomjerne tjelesne težine moguće je riješiti bez bolesti kao što su ateroskleroza, tlak udara, razne bolesti bubrega i jetre, pa čak i dijabetesa.

Izvršavajući dijetu soka

Postoje mnoge sheme pomoću kojih možete provesti sokne dijete. U roku od nekoliko dana prije nego što je potrebno početak prehrane kako bi se smanjila potrošnja hrane za životinje, za 2-3 dana odustati pržene i dimljeni, postepeno dodajući da prehrani soka obroka, ili zamjena sok, na primjer, večeru ili doručak. Možete prije početka prehrane provesti dan istovara na povrću i voću. Ili ga držite na soku, nakon što pijete oko jedne litre pića, koja se sastoji od 3 dijela soka i 1 dijela filtrirane ili destilirane vode.

Shema dijeta svatko bira svoje, ovisno o karakteristikama organizma, raspored rada i odmora, kao i ustrajnost u slijedeći pravila prehrane:

  • Neki stručnjaci sugeriraju jednostavno uvođenje više sokova u prehranu, bez promjene uobičajenog načina života. Međutim, dobit ćete minimalan učinak od unosa sokova.
  • Također možete zamijeniti doručak i večeru čašom prirodnog soka razrijeđenog vodom i ostaviti večeru, čineći ga vegetarijanskim. Iskustvo pokazuje da takva shema daje mnogo veći učinak.
  • Najstornija, snažno usmjerena na brzo i bezuvjetno mršavljenje, može priuštiti trošenje od 3 do 5 ili više dana samo na soku, pijenje oko litre dnevno. Stoga je nužno biti spremno da je ta dijeta vrlo blizu gladi.

Kako napraviti sok za sok dijeta: sok za mršavljenje

Svatko već zna da morate uzeti zreo, a ne razmaženo voće, da biste napravili sok. Samo će oni dati željeni učinak pa nemojte eksperimentirati i trošiti novac na neprikladne proizvode – ne možete izgubiti težinu. Ovisno o vrsti voća, koristite juicer ili mikser, prethodno izrezati proizvod u male komadiće. Preporučljivo je piti sok odmah nakon pripreme, jer već tijekom prvog sata skladištenja izgubi neke vitamine i elemente u tragovima, a nakon 4 sata skladištenja postaje jednostavno beskoristan.

Proces izrade sokova za dijetu soka može se pretvoriti u igru ​​i neku vrstu maštarije, jer nije potrebno piti samo jednu vrstu soka istodobno.Možete napraviti takve koktele, čiji će recepti zavidjeti najprestižnijih restorana. I dobit ćete i korist i zadovoljstvo. Uostalom, u bilo kojoj prehrani je vrlo važno razmišljanje, predanost i vjeru u pozitivan učinak. Uz sve biljke Majke Zemlje, energično smo povezani. Stoga stručnjaci – biljari tvrde da liječenje biljkama pomaže samo onima koji vjeruju u njega.

<>

Nedostaci prehrane sokova

Sokna dijeta je vrlo niska kalorija. Stoga, kad se promatra, može doći do glavobolje i privremene slabosti, neke pospanosti. Ne isključujte alergijske reakcije na plodove, kao i pogoršanje gastritisa ili peptičnog ulkusa. Također je potrebno pratiti kiselost želuca, a ako se povećava, isključite unos sokova od jabuka, limuna, naranče i šipaka. Za ozbiljne bolesti – kao što je dijabetes mellitus ili urolitijaza – savjetovanje s liječnikom je obavezno. I još jedan oprez: slatki sokovi su bolje piti kroz slamu, jer doprinose uništavanju zubne cakline.

I još više preporuka za one koji će započeti i uspješno završiti sok od dijeta: blisko pratite reakcije vašeg tijela dva mjeseca nakon postupka. Ljudsko tijelo je lukav sustav samo-iscjeljivanja. On može "podnijeti" sok od dijetaA onda će tražiti da se vrati sve u krug, to jest, moguće je pojava „brutalnom” apetit. Izdržite nekoliko dana, zavaravajući ga vodom ili zelenim čajem, sve će se vratiti u normalu. Inače, izgubljene funti će se brzo vratiti.

Primjeri sokova i recepata

Pineapple dijeta uključuje dva dana posta po tjedan dana. U drugim danima – uobičajeni način rada. Tijekom prehrane možete jesti ananas i piti sok od ananasa. Za dan posta, morate distribuirati 2 kg ananasa celuloze za 5 obroka dnevno. Istodobno, možete i trebate piti puno vode ili prirodnog soka od ananasa.

Prema iskustvu takva ispuštanja, već u prvom tjednu promjenu na bolje dobrobit čovjeka: tu je hrabrost, snagu i puno energije. To je zbog velike količine enzima koji se nalaze u ananasu, koji normalizira crijevnu mikrofloru i zaključke iz toga otrova.

Sok od druge voća i povrća može izgledati drugačije,ovisno o osobi osobe. Čak i jedan dan proveden na bilo kojem soku će dovesti do odličnog rezultata. I ako se ovaj dan ponavlja tjedno, a onda tri, dva dana kasnije? I tamo, vidite, i tjedan dana na soku će izgledati kao praznik! Štoviše, nakon toga bit će nevjerojatan rezultat u zdravlju i izgledu: zdravom tenu, elastičnom hodu, lakoćom u cijelom tijelu. Što još možete sanjati?

A sada – neke korisne recepte kao dar.

Koktel "Marakas"

Pomiješajte sokove: ananas, naranče, limun, grejp i sok od strasti. Ako pijete bez vode – učinak gubitka tjelesne mase možda neće biti. Zato odaberite ono što je najbolje za vas.

Mješavina jagoda i malina

  • jagoda – 1 staklo
  • malina – 1 čašu
  • piti ili mineralna voda – 1 staklo
  • led za hlađenje.

Pomiješajte sve, dodajte led i uživajte.

Samo koktel (ne za prehranu)

Mango – 1 jedinica, Anansi – pola, banana – 1 jedinica, mlijeka ili jogurta – 150 ml, ribana kokosovo – 1 žličica, meda – pola žličice. Sve miješajte u miješalici i odmah pijete, po mogućnosti s prijateljem. A zatim usporedite učinak.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: