Stanje kože. Kako poboljšati stanje kože lica i tijela. Ženska stranica www.InMoment.ru

Stanje kože. Kako poboljšati stanje kože lica i tijela

Naša koža s godinama zahtijeva više pažnje, ali sve je manje i manje. Zaboravimo na režim spavanja i odmora, razbijamo sve biorhythme – ne imamo stalo do njih; jesti, užasno; pijemo puno kave i crnog čaja; za smanjenje stresa, počnemo piti alkohol, a mnoge žene također puše – ženske cigarete sada su puno. Dodajte ovdje kloriranu vodu, klimatske učinke, modu na solariju i mnoge druge čimbenike – prijenos se može nastaviti već duže vrijeme. Koža lica, vrata, ruku i tijela na takav ubrzano starenje i postaje slična koži neprodanih povrća – slika strašna, pa je bolje ne dopustiti i pomoći vašoj koži ostati mlada i svježa što je duže moguće, brigu o njoj i podrške vaše zdravlje.

Kako poboljšati stanje kože lica i tijela

Pravilna njega je složen učinak: briga o koži je neophodna ne samo izvana nego i iznutra – nutricionizam i dovoljna količina tekućine su najvažniji čimbenici. Naše zdravlje određuje se prehranom, a koža zdrave osobe uvijek će pronaći više snage za oporavak od kože one koja je nakupila cijeli niz bolesti.

Ako je koža zdrava, uvijek ima ravnu i ugodnu boju, bez ikakvih zemljanih, blijedih i sivih tonova; glatka, glatka, elastična i elastična, s dobrim tonovima i normalnim pore, bez akni i komedona, pigmentnih mrlja i bora. Zdrava koža također nije sklona crvenilu, suhoći i lomljenju, a na njemu nema vaskularnih "mreža" i "zvijezda".

Briga za kožu tijela treba biti isto kao i za kožu lica: potrebno je čišćenje, hidratantnost, hranu i zaštitu – kratko se prisjetimo nekih obilježja skrbi.

Općenito, koža tijela je deblja od kože lica, tako da je sredstvo za njegu to nešto drugačije u sastavu i učinak. Sredstva za pročišćavanje, u pravilu, sadrže posebne komponente: biljni ekstrakti s antiseptičkim i toničnim učinkom; Eterična ulja koja smanjuju "narančaste kore"; prašci iz kostiju i školjke voća, lagano uklanjanje mrtvih stanica itd.

Vlažne kreme, mlijeko i losioni sadrže komponente koje drže vlagu, omekšavaju kožu i sprječavaju suhoću, iritaciju i ljuštenje.

Takva sredstva se obično primjenjuju nakon tuširanja ili kupanja, a nakon uporabe pilinga – treba ih koristiti ovisno o vrsti kože. Suhom i normalnom kožom dovoljno je nanijeti piling jednom tjedno, a za masnoću – 2 puta.Nanesite piling na vlažnu, isparavanu kožu i pravilno ga distribuirajte pomoću masažne šipke ili spužve.

Slijed masaža, također, moraju se pridržavati, iako mnoge žene masaža tijela, kao što je potrebno je: da se masira prvo nogu, trbuh i prsa, ruke i leđa. Počnite masažu s desnom nogom: izvana, a zatim iznutra; prvo masirati stopalo, postupno se kreće; lijeva stopa se masira na isti način. Zatim prolaze do trbuha, masirajući je kružnim pokretom u smjeru kazaljke na satu; Prsa se masirati od pazuha do dekolte zone; Ruke – od ruke do ramena; Natrag – od struka do okosnice sa strane. Noge, koljena i laktovi masira temeljito – koža na njima često coarsens, postaje gruba i gusta. Nakon masaže, piling za 2-3 minute ostaviti na tijelu, a zatim isperite pod toplim tušem.

Vježba kožu tijela su također potrebni: oni poboljšavaju cirkulaciju krvi u krvnim žilama i kapilarama, koža je bolje opskrbljuje hranjivim tvarima, ona postaje sve više podatnom i svježom. Problemna područja – stražnjice, kukovi, trbuh – tijekom lekcija treba dati što više pozornosti.

Tuš nakon fizičke vježbe je potrebno kako bi bili sigurni Temperatura vode može biti umjereno, ako vam je potrebna da se smiri, ali koža je više koristan tuš – dramatično smanjiti i proširiti, potiče protok krvi čini krvne žile, poboljšava metabolizam, jača i obnavlja kožu, poboljšava tonus kože i elastičnost. Osim toga, kontrastni tuš pomaže u gubitku težine.

Nekoliko puta tjedno, možete uzeti kadu – nije samo higijenski i vruća, a zatim hladnom mlaz vode – takvi tretmani stimuliraju metaboličke procese u koži. Temperatura vode može biti iznad 40 ° C, ali uzeti vruću kupku ne smije biti više od 5-10 minuta.

<>

Maske koje poboljšavaju stanje kože

I sada o maskama – oni samo trebaju kožu tijela, kao i kožu lica. Jednostavna maska ​​s medom: toplo tekućeg meda (400 g) se nanese na mokru čišći tijelo i masirati lagano hammered pokrete. Držite masku 15 minuta i isperite pod toplim tušem.

  • Vlažna maska ​​od mlijeka (50 ml) i mineralne vode (200 ml) daje čvrstoću kože. Pomiješajte mlijeko i vodu, koja se primjenjuje na kožu cijelog tijela, s naglaskom više na nogama, bedrima i stražnjici, držite 15 minuta i isperite toplom vodom.
  • Maska za osjetljivu i atraktivan guza meda (2 žlice) pomiješana s sirove žumanjke (2 kom.), Tukli i staviti na čistu kožu. Držite se 15 minuta, isperite toplom vodom.
  • Maska celulita: plavo gline (100 g) miješa se s kave (2 žlice), dodati mineralnu vodu, temeljito promiješati i pokreti masaže nanosi na vlažnu kožu. Držite 10 minuta i isperite toplom vodom.

Moisturizing i hranjiva krema treba primijeniti svaki put nakon tuširanja, kupanja ili dubinsko čišćenje kože, dok se u ljetnim mjesecima koža mora biti zaštićen od sunca – nije samo sunce, ali u solariju. Kozmetika za tijelo uvijek se razlikuje od sredstava koja se koriste za njegu lica: ona apsorbira brže, iako masne i hidratantne komponente u njemu više.

O lice, i kupnju i dom, mnogo je napisano, a ne će se popis maske, kreme, losione i druge potrebne sredstva za njegu – broj danas je ogroman.

Izgled kože lica kao i kože i tijela, ovisi o stanju zdravlja u cjelini: ako u redu, to je glatka i svježa, a svi problemi će nestati.

Kako prehrana utječe na kožu

Stanje kože će se brzo poboljšati ako prestanete jesti štetne "ukusan", rafiniranu hranu, pogodnu hranu, masnu, dimljenu i slatkiše, marinade i konzerviranu hranu.

Umjesto toga, počnite jesti prirodnu i svježu hranu: ribu i meso, sir, mliječne proizvode, maslac i biljno ulje, orasi, med; više sirovih povrća, voća i zelenila – imaju puno antioksidansa, a naša koža, osobito u suvremenim uvjetima, uvijek ih treba.

Korisni proizvodi za skupinu kože – neki se ovdje mogu kratko navesti.

Bogata antioksidansima, mnogi bobice: crni ribiz, crveno grožđe, borovnice, jagode, more krkavine, planine pepela, i drugi.

Vrlo korisno sirovo povrće koje pripadaju obitelji zeljarice: bilo kupus, zelena salata, rotkvica, rotkvica, repa, repa; Posebna vrijednost razlikuje od brokule – Vitamin C u njemu je gotovo 2,5 puta više nego u narančama i drugih agruma, smatra se jedan od glavnih izvora.

Malo o masti. Izvori korisnih biljnih masti su orasi, na primjer, u oraha 75% masti, a oko 15% proteinskih tvari; u Brazil nuts – oko 70% masti, a protein oko 20% – takav orah može lako zamijeniti cijeli obrok, ako ne možete jesti normalno. . Puno oraha i minerala: to je kalij, cink, magnezij, selen, fosfor, bakar, kobalt, jod, željezo, itd, a naši minerali kože su od vitalnog značaja – bez njega ne može učiniti bilo koji proces u tijelu, i nije izgrađen nijedan živo tkivo.

Avokado je bogat mononezasićene masti: sadrži puno vitamina E i razine kolesterola u tijelu dovodi u normalu – sadrži tvari koje pomažu koži u borbi protiv starenja. Avokado ne svima, ali to bi trebao biti u mogućnosti odabrati i pravilno jesti: naše žene vole ga dodati u salate – i onda nije potrebno ulje; mnogi kažu da okus dobrog i kvalitetnog voća podsjeća na cedrovine.

Avokado – plod je još uvijek egzotičan, a nije dostupan svima, ali u drugim biljnim proizvodima, puno korisnih masti. To uključuje: soja ulja njima sadržane – u njihovom sjemenu 27% – bogatih fosfolipidi stimuliraju regeneraciju stanica, te ima antioksidativni učinak. Konzumiranje soje jača kapilare i pomaže očistiti tijelo od toksina, a žensko tijelo pomaže u održavanju normalne razine estrogena – hormon potreban nam je za zdravlje i ljepotu.

Svi ovi savjeti su vrlo jednostavni, a mnogi su odavno poznati. Samo ih slijedite, a vaša koža – kako na licu, tako i po cijelom tijelu, bit će dugi niz godina ugodna, zdravlja, mladosti i ljepote.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: