Trbušni ples ili fitness. Bellidance ili trbušni ples za početnike. Pokreti trbušni ples i kostimi za trbušni ples. Ženska stranica inmoment.ru

Trbušni ples ili fitness. Bellidance ili trbušni ples za početnike. Pokreti trbušni ples i kostimi za trbušni ples

Trbušni ples ili fitness

Trbušni ples na arapskom je poznat kao Raqs Sharqi, turska – oba Oryantal dans, odnosno „orijentalni ples”. Posebnost orijentalnog trbušnog plesa je u svojoj plastičnosti. Mnogi njegovi pokreti proizlaze iz plesova gnojenja, vjerskih obožavanja i rituala plodnosti.

Mnogi pokreti posuđuju se iz plesova različitih zemalja. Interpenetraciju plesnih oblika i tradicija dovela je, na primjer, do pojave španjolske flamenco plesa, koji se temelji na velikoj količini trbušni ples tehnika.

Trbušni ples pokazuje svu ljepotu, senzualnost i milost ženskog tijela, to nisu samo pokreti, već i oblik izražavanja emocija i osjećaja. Bez trbušnog plesa na Bliskom istoku gotovo nitko ne može.

Trbušni ples: povijest pojave i razvoja

U početku se pojavio trbuh ples u Egiptu. Trbušni ples je bio samo ples, koji nije povezan s ritualima, a napravljena je i za zabavu. S dolaskom islama u Egiptu počeo opadati u popularnosti trbušnog plesa dok se zamalo ništa. U devetnaestom stoljeću, nakon osvajanja francuske Afrike, bivši fascinantno umjetnost trbušnog plesa počeo oživjeti, i prodrijeti u zapadnom svijetu.

Ples je evoluirao i razvio, promijenila pod utjecajem plesova iz različitih zemalja – Grčke, Turske, Sjeverne Afrike, Perzije, Indije, ima ugrađen elemente Ciganin i španjolskih plesova. Raks Sharqi često znači "solo solo ples", za razliku od folklorne skupine. Ples s puno pokreta kuka sada je povezan s Baladijem, a središte pokreta se pomiče. U zapadnim zemljama Raks Sharqi postaje poznat kao "trbušni ples". To proizlazi iz pogrešnog tumačenja baladi pojam ili fraza iz francuskog „Danse du ventre”. U modernom obliku, "trbušni ples" se ponekad zove "Cabaret". Odijelo za nastupe „Cabaret” u arapskom zove Bedleh – to suknja, remen i steznik ukrašen perlicama. Trbušni ples je popularan sada u cijelom svijetu, osim na Bliskom istoku, jer islam ne dopušta da žena plesati i pjevati u javnosti.

Trbušni ples ili drugi sportovi

Trbušni ples je dobar za zdravlje – nauštrb mišića poboljšava cirkulaciju krvi, a time jačanje krvnih žila, poboljšava srce i spali višak tjelesne masti. Bellidance će olakšati bedrima, a struka – razrjeđivač. Ojačati trbušne mišiće, što poboljšava probavni sustav i pridonosi uklanjanju toksina iz tijela.Za razliku od oblikovanja, u kojem morate cijelo vrijeme miroljubiti mišiće, u trbuhu morate samo dopustiti da se tijelo oslobodi.

Za vježbe dovoljno je pola sata dnevno. Možete plesati trbušni ples u bilo kojoj dobi. Počnite s razvojem trbušnog plesa s osnovnim pokretima – "Eights" hips i punches pubis. Sve vježbe se izvode s ravnim leđima i uspravnim ramenima.

Temelj trbušnog plesa je besplatna improvizacija i emancipacija. Međutim, postoje pravila i vježbe. Evo nekih od njih:

Pokret u trbušnom plesu

"Turski kip"
Noge su postavljene na širinu ramena i lagano savijene na koljenima. Ruke su povezane iznad glave. Ruke su postupno razvedene, tako da je desna ruka na razini ramena s dlanom prema gore, iza kojega se lijeva ruka spušta. Zatim se ruke spuštaju do razine bokova, dlanove dolje.

"Magic Circle"
U ovoj vježbi je uključen samo gornji dio debla, pri čemu su glava, ruke, ramena i cijeli donji dio učvršćeni. Tijelo se izvadi desno, a zatim se premješta lijevo, a zatim unatrag. Svi pokreti su glatki.

"Sjaj svile" ("Osam")
Desni krak povučen je dijagonalno, a zatim proslijeđen u polukrugu. Isto se ponavlja za lijevu bedro.

"Prstenanje dragulja"
Desna noga, lagano savinuta na koljenu, postavljena je na nožnu stranu ispred lijeve strane. Desni se krak pretvara naprijed i gore. Tijelo je nepomično. Brada proizvodi oštar "pad" dolje. Ponovljeno nekoliko puta.

„Zmija”
Bokovi su maksimalno ležeći, leđa je lagano savijena naprijed, ruke su preklopljene preko glave – tijelo je zakrivljeno "valom". Bokovi se kreću glatko naprijed i prema gore, kretanje se prenosi do ramena koji se vraćaju. Onda se tijelo vraća u svoj prvobitni položaj.

Trbušni ples nije samo zabava. Žena koja je otkrila bellydance budi njezinu prirodnu ženstvenost – i to odmah postaje vidljivo izvana.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: