ZDRAVE američke PALAČINKE od samo 2 sastojka

Za sve sladokusce, koji žele da izbegnu višak kalorija i nezdrave namirnice ovaj jednostavni recept ​za američke palačinke će pored stomaka da nahrani i dušu! Palačinke su jedan od najzastuljenijih dezerata širom sveta, koje okupljaju ukućane oko trpeze bilo da je za doručak ili užinu, brzo i lako se prave, ali mnoge verzije ovog recepta sadrže tzv. nezdrave namirnice poput 3 „bele smrti“ (brašno,šećer,so). Danas sa vama delimo ZDRAVU verziju recepta za američke palačinke koji sadrži SAMO 2 sastojka! Ovaj proteinski obrok vas sigurno neće razočarati!

Sastojci: 

jedna banana

dva jajeta

Priprema: 

Izgnječite bananu i umutite dva jajeta u posebnoj činiji, zatim sve sastojke pomešajte. Testo je gotovo, vidite koliko je lako i brzo, zar ne?  Nakon toga samo ih jednostavno sipajte u tiganj i pržite na tihoj vatri sa malo putera.

Nemojte da mislite da će ovaj dezert da vas ostavi ravnodušnim samo zato što ima 2 sastojka ili zato što se brzo i jednostavno pravi! Pored toga što je ova verzija obroka izuzetno zdrava i sadrži dosta proteina, može vam poslužiti i kao „kec u rukavu“ kada na brzaka morate da spremite nešto slasno, a ipak reprezentativno!

Alternativne varijante recepta

– za bogatiji ukus palačinke možete testu dodati kokosovo brašno ili mleko/ovsene pahuljice, orašaste plodove ili puter od kikirikija.

– ako želite da testo malo „začinite“ dodajte mu cimet/muskatni oraščić/suvo ili sveže voće ili ekstrakt vanile.

– ako pravite ove palačinke deci možete ubaciti komadiće čokolade (ovo nije baš toliko dijetalna verzija, ako pazite na liniju )

I ne zaboravite: put do idealne linije može biti VEOMA ukusan!  Sve što je potrebno je dobra volja i mašta. Hranite se zdravo uz veliki osmeh!

Možete vi to same!

Foto: onmywaytofreedomland.com, cravedfw.com, sundaymorningbananapancakes.yummly.com, minimalistbaker.com, PInterest

Смотрите видео: Fitnes Palačinke – FITT.RS

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *