Recenzije i rezultati prehrane krastavca za mršavljenje

Želite brzo izgubiti težinu? Dijeta na krastavcima za vas

Ljeto nam daje mogućnost da izgubimo više funti zbog korištenja ukusnog i zdravih povrća. Jedna od najučinkovitijih biljnih namirnica u tom pogledu je krastavac. Teško je navesti bilo koje drugo povrće koje je bolje od ove sočne delicije da se nosi sa zadaćom gubitka težine. Dakle, ako ste puni i sanjate o tome da svoj lik bude tanak, poduzmite jednostavnu i učinkovitu prehranu krastavca za mršavljenje.

Kako funkcionira gubitak težine?

Mehanizam djelovanja prehrane krastavca je nevjerojatno jednostavan. Temelji se na karakteristikama samog biljnog proizvoda. Činjenica je da je krastavac 95% vode. Dakle, jedući sočno povrće u određenim količinama, isporučujemo svoje tijelo s dovoljnim volumenom tekućine. Bogatstvo vlage daje krastavcu snažne diuretske osobine. Zajedno s tekućim proizvodima prerade, ljudsko tijelo ostaje od šljake i toksina. Osim toga, vlažnost krastavaca omogućuje im da se riješe tekućine stagnacije u tjelesnim tkivima, i oni često stvaraju iluziju masnih nabora na abdomen i strane.Naravno, najizrazitiji učinak gubitka težine postiže se kada konzumira krastavaca bez upotrebe soli, u čistom obliku.

Druga važna komponenta krastavaca, omogućujući vam da brzo izgubite težinu – vlakna. Dijetalna vlakna poboljšanje performansi crijevima, pomoći mu riješiti štetnih pravovremene štednje, spriječiti pojavu trovanja, bori zatvor čak i kronične prirode. U tom svojstvu, poslastica s biljnim proizvodom blagotvorno utječe na stanje metabolizma vode i kože.

Krastava praktički ne sadrži bjelančevine i masti. Količina ugljikohidrata u povrća je nešto više od 3.5 g stoga oskudno kalorični biljna poslastice: samo 13-15 kcal po 100 g povrća. Glikemijski indeks proizvoda je 20.

Od vitamina, kada koristite ovu vrstu povrća, osoba dobiva dovoljno filokinona, spojeva skupine B i karotenoida. Mineralne komponente krastavac kalij, fosfor, kalcij, magnezij, bakar, željezo, mangan, selen, cink. Svi oni su izravno uključeni u normalizaciji i ubrzava metabolizam, a neke imaju snažno antioksidativno djelovanje koje im omogućuje da početak procesa masnoće spaljivanja u tjelesnim tkivima.

Iznenađujuće, krastavac sadrži čak i minimalnu količinu nezasićenih masnih kiselina Omega-3 i Omega-6. Ovi organski spojevi koriste kontrolu težine i stabiliziraju je na zdravoj oznaci.

Kako ispravno izgubiti težinu

Budući da postoji nekoliko vrsta krastavca prehrani za mršavljenje, načela njihove implementacije razlikuju. Ipak, postoje neke uobičajene nijanse na takvim načinima da se riješe dodatnih kilograma.

  • U prehrani prehrane na krastavcima ne smije biti sol. Ostali začini i začini također su strogo zabranjeni.
  • Za mršavljenje s prehranom krastavca, poželjno je jesti samo mljevene krastavce. Mogu ih uzgajati iu stakleniku i na otvorenom terenu u vrtu. U supermarketu nemojte kupovati povrće – ako je moguće, kupite povrtni proizvod od pouzdanih privatnih trgovaca.

  • Iako krastavci sadrže veliku količinu tekućine, preporuča se piti puno vode tijekom prehrane krastavca. Osim toga, kao piće, možete koristiti biljni i zeleni čaj bez šećera.
  • Kemijski sastav krastavca nije u stanju potpuno osigurati tijelo gubitnika s potrebnim mineralnim i biološki aktivnim spojevima. Iz tog razloga, sjedi na dugom krastavac prehrane, trebali dodatno uzimaju multivitamine ili vitamina i minerala kompleks, kako ne bi postali žrtva nedostatak vitamina i njegovih štetnih učinaka.

Glavne vrste krastavca prehrane

Mršavljenje krastavca može biti mono-dijeta ili kombinirati.

Express dijeta na krastavcima

Prva varijanta prehrane krastavca naziva se ekspresna dijeta. Treba promatrati jedan, maksimalno dva dana. U stvari, to je istovar dijeta temelji se isključivo na korištenju svježih krastavaca u iznosu od 1,5-2 kg po danu. Ovaj volumen bi trebao biti podijeljen na jednake dijelove, koji su preporučene jesti 5-6 obroka tijekom dana u redovitim intervalima. Možete koristiti krastavac u cjelini, kao što je, rezati na kriške, ili ih pretvoriti u salatu. Dopušteno je posipati povrće na vrh sitno nasjeckanog zelenila. Express dijeta na krastavcima daje rezultate u 2 kg izgubljene težine. Ali nemojte ga koristiti više od 3 puta mjesečno.

<>

Jedna tjedna

Drugi način da izgubite težinu krastavaca je sedmodnevna prehrana krastavaca. Za razliku od brzog prehrane, ova metoda dobivanja osloboditi od omraženih kilograma ne može biti pozvan teško, jer pretpostavlja da dijeta ne samo krastavac, ali i drugog povrća :. Rajčica, različite vrste kupusa, paprike, itd slijedeći ovu dijetu, možete jesti meso perad; fermentirani mliječni proizvodi, piletina jaja. Od pića dobrodošli su razni čajevi bez šećera. Sjedeći na krastavaca prehrane za tjedan dana, to bi trebalo zadovoljiti glad svakih 3-4 sata. Volumen jednom dijelu ne bi trebalo biti više od 200 Od povrća može sigurno pripremiti salate, koristiti kao punjenje svježe iscijeđenog soka od limuna. Rezultat svoga rada će biti gubitak do 5 kg viška težine tijekom krastavaca dijeta plus značajnog poboljšanja stanja kože lica i tijela.

Maksimalno trajanje prehrane krastavca za gubitak težine je 14 dana. Za ovu metodu gubitka masnoće karakterizira ista pravila kao za prehranu sa sočnim zelenim povrćem za tjedan dana.

Izbornik uzorka za svaki dan

Dajemo grubi meni krastavac prehranu, na temelju ispravne 4 obroka dnevno. Nudimo izbor od nekoliko mogućnosti, odaberite ono što vam se sviđa i krenite naprijed.

Kao doručak od krastavca prehrane:

  • 2 srednje svježe krastavce, 50 g mekog sira s niskim udjelom masti, 1 kruh od cjelovitog zrna, šalicu nezaselenog zelenog čaja;
  • jaja iz dvije jaja s ribanim sirom, salata od krastavaca, biljni izvarak.

Primjeri drugog doručka:

  • 1 velika jabuka;
  • 3 mandarina;
  • 1 velika kruška;
  • pregršt bobica.

Za ručak možete jesti:

  • 2 kuhana mekana kuhana jaja, 150 g salata od krastavaca s sjeckanim peršinom zelenila, odjevenu s 1 žlica. maslinovo ulje, crni čaj s limunom;
  • salata s rotkvima, krastavcima i jogurtom s niskim udjelom masti; 100 g pilećeg kuhana fileta, čaša jogurta.

Odaberite sredinom poslijepodnevnog snacka:

  • 1 srednji grejp;
  • 1/3 pamele;
  • čaša Varente;
  • 200 ml soka od krastavaca.

Koje mogućnosti za večeru:

  • 150-200 g salate od krastavaca, kopra i mekog svježeg sira, šalice bez šećera;
  • komad mršave morske ribe u pita kruhu, salatu od krastavaca i Peking kupus s limunovim sokom, fermentirano pecivo mlijeko.

Recenzije mršavljenja

Pregledi prehrane za krastavce za mršavljenje uglavnom su pozitivni. Žene koje ga testiraju bilježe da nakon prehrane krastavca znatno poboljšavaju svoje zdravlje, pojavljuje se unutarnja lakoća, glatke bore su izglađene i izblijedjela akna.Većina predstavnika fer parka potvrđuju visoku učinkovitost metode krastavca kako bi se oslobodili višak kilograma. Od minus, neki glas snažan osjećaj gladi, promatrajući krvno tkivo. Ali ljepota zahtijeva žrtvu. Rezultat vaših nastojanja bit će blagostanje i skladan lik.

Djelujte i uspješno izgubite težinu!

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: